Rugalmas Szalag Gyakorlat a Csípő Erősségének és Fürgeségének Fejlesztéséhez Fiatal Kosárlabdázók Számára
Vajon a rövid távú excentrikus erősítés rugalmas szalagokkal javítja a csípő adduktorok erejét fiatal kosárlabdázókban?
Itt található a teljes Rövid Összefoglaló bejegyzés egyetlen bekezdésben, egyszerű nyelven megfogalmazva, a tanulmány eredményeit kizárva (ahogyan kérték), miközben a tanulmányterv leírásában tudományos szigorúságot tartva fenn:
Ennek a tanulmánynak a célja, hogy értékelje egy 4 hetes, rövid távú excentrikus erősítő program hatását rugalmas szalagok segítségével mind a csípő adduktor izomerejére, mind az ügyességi teljesítményre fiatal férfi kosárlabdázók körében. Ehhez a randomizált kontrollált vizsgálathoz huszonegy egészséges fiatal férfi sportolót véletlenszerűen két csoportba osztották: egy edzőcsoportba, amely a 4 hetes rugalmas szalagos protokollt végezte a szokásos kosárlabda edzése mellett, és egy kontrollcsoportba, amely kizárólag a rutinszerű edzéseiket folytatta. Az összehasonlítás elsődleges mérései a maximális excentrikus és izometrikus csípő addukció erő (kézi dinamométerrel) és az ügyességi T-teszt voltak. Feltételezzük, hogy ez a célzott excentrikus erősítés jelentős javulást eredményez mind a csípő addukció erejében, mind az intervenciós csoport általános atlétikai teljesítményében.
A tanulmány áttekintése
Állapot
Körülmények
Beavatkozás / kezelés
Részletes leírás
A lábszár- és ágyéksérülések előfordulása a profi kosárlabdában jelentős, a gyenge csípőadduktor-erejét pedig jelentős kockázati tényezőként azonosították. Bár az excentrikus erősítő programok ígéretesnek bizonyultak sportolói populációkban, egyértelmű hiányosság mutatkozik a szakirodalomban a rövid távú csípőadduktor-erősítés hatékonyságát illetően elérhető eszközök, például rugalmas szalagok felhasználásával fiatal kosárlabdázók körében. Ezért ezt a tanulmányt szigorú randomizált kontrollált vizsgálatként tervezték, hogy ezt a specifikus intervenciót vizsgálják.
Ez a tanulmány egy 4 hetes intervenciós randomizált kontrollált vizsgálat (RCT) volt, amelyben 21 egészséges fiatal férfi kosárlabdázó vett részt. A résztvevőket egyetlen szubelit csapatból toborozták, és kizárták őket, ha bármilyen lábszár-sérülés (térd, csípő, ágyék, derék alsó része) előfordult a megelőző hat hónapban, vagy ha bármilyen szisztematikus csípőadduktor-gyakorlatot végeztek abban az időszakban. A résztvevőket két csoportba randomizálták, párosítva kezdeti izometrikus csípőadduktor-erő alapján. A Képzési Csoport (TG) felügyelt csípőadduktor-protokollt hajtott végre Tuber-Band rugalmas szalagok segítségével. Ezt a programot heti 2-3 alkalommal végezték 4 hétig, a szokásos kosárlabda-edzésük mellett. A gyakorlat teljes mozgástartományt foglalt magában álló helyzetben, három különálló összehúzási fázissal: egy 3 másodperces koncentrikus összehúzás, egy 2 másodperces izometrikus tartás és egy 3 másodperces excentrikus visszatérési fázis. A terhelést egyénileg állították be a 8-15 Ismétlés Maximum (RM) célértékre, hogy biztosítsák a progresszív ellenállást a program során.
Az összes mérést egy tapasztalt értékelő végezte az intervenció előtt és után. Az elsődleges eredményváltozók közé tartozott a maximális excentrikus csípőadduktor-erő (EHAD) és az ügyesség T-teszt ideje. A másodlagos eredményváltozók közé tartozott a maximális izometrikus csípőadduktor-erő (IHAD) és az izometrikus csípőabduktor-erő (IHAB).
Az erőt kézi dinamométer (HHD) segítségével számszerűsítették, make tesztet végezve az izometrikus erőre és break tesztet az excentrikus erőre. Az ügyességet objektíven értékelték fénykapuval a T-teszt során. Az adatokat ismételt mérésekkel (csoport × idő) végzett 2×2 varianciaanalízissel (ANOVA) elemezték a képzéshez kapcsolódó hatások értékelésére. A hatásnagyságokat (Cohen d) is kiszámították és jelentették.
Tanulmány típusa
Beiratkozás (Tényleges)
Fázis
- Nem alkalmazható
Kapcsolatok és helyek
Tanulmányi helyek
-
-
-
Niš, Szerbia, 18000
- Faculty of Sport and Physical Education
-
-
Részvételi kritériumok
Jogosultsági kritériumok
Tanulmányozható életkorok
- Gyermek
- Felnőtt
Egészséges önkénteseket fogad
Leírás
Bevételi kritériumok:
- Egészséges fiatal férfi kosárlabdázók.
- Résztvevőnek kell lennie egy szubelit kosárlabdacsapatban.
- Életkor: 15-18 év
Kizárási kritériumok:
- Sérülés és/vagy fájdalom a térdben, csípőben, ágyékban és/vagy alsó háton az elmúlt hat hónapban
- Előzmény a csípő-adduktor gyakorlatok elvégzésére az előző hat hónapban
Tanulási terv
Hogyan készül a tanulmány?
Tervezési részletek
- Elsődleges cél: Megelőzés
- Kiosztás: Véletlenszerűsített
- Beavatkozó modell: Párhuzamos hozzárendelés
- Maszkolás: Nincs (Open Label)
Fegyverek és beavatkozások
Résztvevő csoport / kar |
Beavatkozás / kezelés |
|---|---|
|
Kísérleti: Képzőcsoport, Rugalmas Szalag Edzés Csoport, Excentrikus Erősítő Csoport
Négyhetes excentrikus és izometrikus csípő-addukciós edzés rugalmas szalagokkal.
Az edzéseket felügyelt csoportos üléseken tartották, hetente 2-3 alkalommal (1. héten heti 2x; 2-4. héten heti 3x) a rendes kosárlabda-edzések előtt.
A gyakorlatot rugalmas szalagokkal álló helyzetben végezték.
Minden ismétlés 3 másodperces koncentrikus összehúzódást, 2 másodperces izometrikus összehúzódást és 3 másodperces excentrikus (csípő-addukciós) mozgást foglalt magában, teljes csípő-abdukcióig.
Az edzés terhelése az 1. héten 3 sorozat 15 RM-ről, a 2-3. héten 3 sorozat 10 RM-re, végül a 4. héten 3 sorozat 8 RM-re fejlődött.
Mindkét lábat edzették
|
Az edzést álló helyzetben végezték, az excentrikus csípőaddukcióra összpontosítva.
A résztvevő teljes csípőabdukcióból indult.
Egyetlen ismétlés 3 másodperces koncentrikus összehúzódásból (addukció) állt, ezt követte egy 2 másodperces izometrikus összehúzódás, majd egy 3 másodperces excentrikus mozgás (abdukció) vissza a teljes csípőabdukcióba, 2 másodperces szünettel a következő ismétlés előtt.
A beavatkozás 4 hétig tartott, az edzés gyakorisága és intenzitása fokozatosan nőtt.
A terhelést (rugalmas szalag ellenállás és rögzítési távolság) egyénileg határozták meg egy héttel a beavatkozás előtt ismétlésmaximum (RM) szettek alapján.
Az 1. héten a résztvevők heti 2 alkalommal edzettek, lábanként 3 szettet 15 RM mellett.
Ez a 2. és 3. héten heti 3 alkalomra nőtt, a terhelés pedig 10 RM-re emelkedett (lábanként 3 szett).
Végül a 4. héten a gyakoriság heti 3 alkalommal maradt, az intenzitás pedig tovább nőtt 8 RM-re (lábanként 3 szett).
|
|
Nincs beavatkozás: Kontroll csoport (CG), Szabályos Edzés Kontroll
A Kontroll Csoport (CG) a szokásos kosárlabda-edzéseiket folytatta.
Ez heti öt kosárlabda-edzésből és egy versenymérkőzésből állt, ami megegyezett az edzőcsoport gyakoriságával.
|
Mit mér a tanulmány?
Elsődleges eredményintézkedések
Eredménymérő |
Intézkedés leírása |
Időkeret |
|---|---|---|
|
Maximális Excentrikus Csípő Addukciós Erő (EHAD)
Időkeret: Alapvonal (beavatkozás előtt) és 4 hét (beavatkozás után)
|
A maximális erő (kilogrammban), amelyet a csípő adduktor izmok excentrikus összehúzódása során termelnek, egy kézi dinamométer (HHD) segítségével mérve, oldalfekvésben a domináns lábon.
|
Alapvonal (beavatkozás előtt) és 4 hét (beavatkozás után)
|
Másodlagos eredményintézkedések
Eredménymérő |
Intézkedés leírása |
Időkeret |
|---|---|---|
|
Maximális Izometrikus Csípő Addúciós Erő (IHAD)
Időkeret: Alapvonal (intervenció előtt) és 4 hét (intervenció után)
|
A maximális erő (kilogrammban), amelyet a csípő adduktor izmok izometrikus összehúzódása során termelnek, kézi dinamométerrel (HHD) mérve fekvő helyzetben a domináns lábon.
|
Alapvonal (intervenció előtt) és 4 hét (intervenció után)
|
|
Izometrikus Csípő-Abdukciós Erő (IHAB)
Időkeret: Alapvonal (Intervenció előtt) és 4 hét (Intervenció után)
|
A csípő távolító izmok izometrikus összehúzódása során létrejött maximális erő (kilogrammban), amelyet kézi dinamométerrel (HHD) mértünk a domináns lábon fekvő helyzetben.
|
Alapvonal (Intervenció előtt) és 4 hét (Intervenció után)
|
|
Ügyesség T-teszt Idő
Időkeret: Bázis (beavatkozás előtt) és 4 hét (beavatkozás után)
|
Az Agility T-teszt elvégzéséhez szükséges idő (másodpercben), amelyet fénycellás kapukkal mérnek.
A teszt egyenes futást, oldalirányú csúszást és kúpok kézzel való érintését foglalja magában.
|
Bázis (beavatkozás előtt) és 4 hét (beavatkozás után)
|
Együttműködők és nyomozók
Szponzor
Tanulmányi rekorddátumok
Tanulmány főbb dátumok
Tanulmány kezdete (Tényleges)
Elsődleges befejezés (Tényleges)
A tanulmány befejezése (Tényleges)
Tanulmányi regisztráció dátumai
Először benyújtva
Először nyújtották be, amely megfelel a minőségbiztosítási kritériumoknak
Első közzététel (Tényleges)
Tanulmányi rekordok frissítései
Utolsó frissítés közzétéve (Tényleges)
Az utolsó frissítés elküldve, amely megfelel a minőségbiztosítási kritériumoknak
Utolsó ellenőrzés
Több információ
A tanulmányhoz kapcsolódó kifejezések
Egyéb vizsgálati azonosító számok
- 04-2059/3
Terv az egyéni résztvevői adatokhoz (IPD)
Tervezi megosztani az egyéni résztvevői adatokat (IPD)?
IPD terv leírása
Gyógyszer- és eszközinformációk, tanulmányi dokumentumok
Egy amerikai FDA által szabályozott gyógyszerkészítményt tanulmányoz
Egy amerikai FDA által szabályozott eszközterméket tanulmányoz
Ezt az információt közvetlenül a clinicaltrials.gov webhelyről szereztük be, változtatás nélkül. Ha bármilyen kérése van vizsgálati adatainak módosítására, eltávolítására vagy frissítésére, kérjük, írjon a következő címre: register@clinicaltrials.gov. Amint a változás bevezetésre kerül a clinicaltrials.gov oldalon, ez a webhelyünkön is automatikusan frissül. .