Упражнения с эластичной лентой для улучшения силы бедра и ловкости у молодых баскетболистов
Улучшает ли краткосрочное эксцентрическое укрепление с эластичными лентами силу приводящих мышц бедра у молодых баскетболистов?
Вот полная запись краткого описания в одном абзаце, написанная простым языком и исключающая результаты исследования (как и требовалось), но сохраняющая академическую строгость в описании дизайна исследования:
Целью этого исследования является оценка влияния 4-недельной краткосрочной программы эксцентрического укрепления с использованием эластичных лент как на силу приводящих мышц бедра, так и на показатели ловкости у молодых баскетболистов-мужчин. В этом рандомизированном контролируемом исследовании двадцать один здоровый молодой спортсмен-мужчина был случайным образом разделен на две группы: тренировочную группу, которая выполняла 4-недельный протокол с эластичными лентами в дополнение к своим обычным баскетбольным тренировкам, и контрольную группу, которая занималась исключительно своими обычными тренировками. Основными измерениями для сравнения были максимальная эксцентрическая и изометрическая сила приведения бедра (с использованием ручного динамометра) и T-тест на ловкость. Предполагается, что это целенаправленное эксцентрическое укрепление приведет к значительному улучшению как силы приведения бедра, так и общей спортивной результативности в интервенционной группе.
Обзор исследования
Статус
Условия
Вмешательство/лечение
Подробное описание
Частота травм нижних конечностей и паха в профессиональном баскетболе значительна, при этом слабая сила приводящих мышц бедра была определена как основной фактор риска. Хотя эксцентрические программы укрепления показали многообещающие результаты в спортивных популяциях, в литературе существует явный пробел относительно эффективности краткосрочного укрепления приводящих мышц бедра с использованием доступных инструментов, таких как эластичные ленты, у молодых баскетболистов. Поэтому это исследование было разработано как строгое рандомизированное контролируемое испытание для изучения этого конкретного вмешательства.
Это исследование представляло собой 4-недельное интервенционное рандомизированное контролируемое испытание (РКИ) с участием 21 здорового молодого баскетболиста. Участники были набраны из одной субэлитной команды и были исключены, если у них была какая-либо история травм нижних конечностей (колено, бедро, пах, поясница) в предшествующие шесть месяцев или если они выполняли какие-либо систематические упражнения на приводящие мышцы бедра в этот период. Участники были рандомизированы в две группы, сопоставленные на основе их исходной изометрической силы приведения бедра. Тренировочная группа (ТГ) выполняла контролируемый протокол приведения бедра с использованием эластичных лент Tuber-Band. Эта программа выполнялась 2-3 раза в неделю в течение 4 недель в дополнение к их обычным баскетбольным тренировкам. Упражнение включало полный диапазон движений в положении стоя, включая три различные фазы сокращения: 3-секундную концентрическую фазу сокращения, 2-секундную изометрическую фиксацию и 3-секундную эксцентрическую фазу возврата. Нагрузка индивидуально корректировалась до цели 8-15 повторений максимум (ПМ), чтобы обеспечить прогрессивное сопротивление на протяжении всей программы.
Все измерения проводились до и после вмешательства опытным оценщиком. Основными показателями исхода были максимальная эксцентрическая сила приведения бедра (ЭСПБ) и время теста на ловкость T-теста. Вторичными показателями исхода были максимальная изометрическая сила приведения бедра (ИСПБ) и максимальная изометрическая сила отведения бедра (ИСОБ).
Сила количественно оценивалась с помощью ручного динамометра (РД), выполняя тест "удержания" для изометрической силы и тест "преодоления" для эксцентрической силы. Ловкость оценивалась объективно с использованием фотоэлектрических ворот для T-теста. Данные анализировались с использованием 2×2 дисперсионного анализа (ANOVA) с повторными измерениями (группа × время) для оценки тренировочных эффектов. Также рассчитывались и сообщались размеры эффекта (коэффициент Коэна d).
Тип исследования
Регистрация (Действительный)
Фаза
- Непригодный
Контакты и местонахождение
Места учебы
-
-
-
Niš, Сербия, 18000
- Faculty of Sport and Physical Education
-
-
Критерии участия
Критерии приемлемости
Возраст, подходящий для обучения
- Ребенок
- Взрослый
Принимает здоровых добровольцев
Описание
Критерии включения:
- Здоровые молодые баскетболисты мужского пола.
- Должен быть участником субэлитной баскетбольной команды.
- Возраст: 15-18 лет
Критерии исключения:
- Травма и/или боль в колене, бедре, паху и/или пояснице в течение последних шести месяцев
- Предыдущий опыт выполнения упражнений для приводящих мышц бедра в предшествующие шесть месяцев
Учебный план
Как устроено исследование?
Детали дизайна
- Основная цель: Профилактика
- Распределение: Рандомизированный
- Интервенционная модель: Параллельное назначение
- Маскировка: Нет (открытая этикетка)
Оружие и интервенции
Группа участников / Армия |
Вмешательство/лечение |
|---|---|
|
Экспериментальный: Тренировочная группа, Группа тренировок с эластичными лентами, Группа эксцентрического укрепления
Четырёхнедельная эксцентрическая и изометрическая тренировка приведения бедра с использованием эластичных лент.
Тренировочные занятия были групповыми, проводились под наблюдением 2-3 раза в неделю (2 раза в неделю в 1-ю неделю; 3 раза в неделю в недели 2-4) перед регулярными баскетбольными тренировками.
Упражнение выполнялось в положении стоя с использованием эластичных лент.
Каждое повторение включало 3-секундное концентрическое сокращение, 2-секундное изометрическое сокращение и 3-секундное эксцентрическое движение (приведение бедра) до полного отведения бедра.
Тренировочная нагрузка прогрессировала с 3 подходов по 15 ПМ на 1-й неделе до 3 подходов по 10 ПМ на неделях 2-3 и, наконец, 3 подходов по 8 ПМ на 4-й неделе.
Обе ноги тренировались
|
Тренировка выполнялась в положении стоя с акцентом на эксцентрическое приведение бедра.
Участник начинал из положения полного отведения бедра.
Одно повторение состояло из 3-секундного концентрического сокращения (приведение), за которым следовало 2-секундное изометрическое сокращение, а затем 3-секундное эксцентрическое движение (отведение) обратно до полного отведения бедра, с 2-секундной паузой перед следующим повторением.
Вмешательство длилось 4 недели, при этом частота и интенсивность тренировок постепенно увеличивались.
Нагрузка (сопротивление эластичной ленты и расстояние фиксации) определялась индивидуально за неделю до вмешательства на основе подходов с максимальным количеством повторений (ПМ).
В течение 1-й недели участники тренировались 2 раза в неделю, выполняя по 3 подхода на каждую ногу с 15 ПМ.
На 2-й и 3-й неделях это увеличилось до 3 занятий в неделю, а нагрузка возросла до 10 ПМ (по 3 подхода на каждую ногу).
Наконец, на 4-й неделе частота осталась на уровне 3 занятий в неделю, а интенсивность была дополнительно увеличена до 8 ПМ (по 3 подхода на каждую ногу).
|
|
Без вмешательства: Контрольная группа (КГ), Регулярный тренировочный контроль
Контрольная группа (КГ) продолжала свои обычные тренировки по баскетболу.
Это включало пять тренировочных сессий по баскетболу и одну соревновательную игру в неделю, что соответствовало той же частоте, что и у тренировочной группы.
|
Что измеряет исследование?
Первичные показатели результатов
Мера результата |
Мера Описание |
Временное ограничение |
|---|---|---|
|
Максимальная сила эксцентрического приведения бедра (EHAD)
Временное ограничение: Исходный уровень (до вмешательства) и 4 недели (после вмешательства)
|
Максимальная сила (в килограммах), развиваемая во время эксцентрического сокращения приводящих мышц бедра, измеренная с помощью ручного динамометра (HHD) в положении лежа на боку на доминирующей ноге.
|
Исходный уровень (до вмешательства) и 4 недели (после вмешательства)
|
Вторичные показатели результатов
Мера результата |
Мера Описание |
Временное ограничение |
|---|---|---|
|
Максимальная изометрическая сила приведения бедра (IHAD)
Временное ограничение: Базовый уровень (до вмешательства) и 4 недели (после вмешательства)
|
Максимальная сила (в килограммах), развиваемая при изометрическом сокращении приводящих мышц бедра, измеренная с помощью ручного динамометра (HHD) в положении лежа на спине на доминантной ноге.
|
Базовый уровень (до вмешательства) и 4 недели (после вмешательства)
|
|
Изометрическая сила отведения бедра (IHAB)
Временное ограничение: Базовый уровень (до вмешательства) и 4 недели (после вмешательства)
|
Максимальное усилие (в килограммах), развиваемое при изометрическом сокращении мышц, отводящих бедро, измеренное с помощью ручного динамометра (HHD) в положении лежа на спине на доминирующей ноге.
|
Базовый уровень (до вмешательства) и 4 недели (после вмешательства)
|
|
Время теста на ловкость (T-тест)
Временное ограничение: Базовый уровень (до вмешательства) и 4 недели (после вмешательства)
|
Время (в секундах), необходимое для выполнения теста на ловкость Agility T-test, измеренное с помощью фотоэлектрических ворот.
Тест включает прямолинейный бег, боковое перемещение и касание конусов рукой.
|
Базовый уровень (до вмешательства) и 4 недели (после вмешательства)
|
Соавторы и исследователи
Спонсор
Даты записи исследования
Изучение основных дат
Начало исследования (Действительный)
Первичное завершение (Действительный)
Завершение исследования (Действительный)
Даты регистрации исследования
Первый отправленный
Впервые представлено, что соответствует критериям контроля качества
Первый опубликованный (Действительный)
Обновления учебных записей
Последнее опубликованное обновление (Действительный)
Последнее отправленное обновление, отвечающее критериям контроля качества
Последняя проверка
Дополнительная информация
Термины, связанные с этим исследованием
Ключевые слова
Другие идентификационные номера исследования
- 04-2059/3
Планирование данных отдельных участников (IPD)
Планируете делиться данными об отдельных участниках (IPD)?
Описание плана IPD
Информация о лекарствах и устройствах, исследовательские документы
Изучает лекарственный продукт, регулируемый FDA США.
Изучает продукт устройства, регулируемый Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США.
Эта информация была получена непосредственно с веб-сайта clinicaltrials.gov без каких-либо изменений. Если у вас есть запросы на изменение, удаление или обновление сведений об исследовании, обращайтесь по адресу register@clinicaltrials.gov. Как только изменение будет реализовано на clinicaltrials.gov, оно будет автоматически обновлено и на нашем веб-сайте. .