Ejercicio con Banda Elástica para Mejorar la Fuerza de Cadera y la Agilidad en Jugadores Jóvenes de Baloncesto
¿Mejora el fortalecimiento excéntrico a corto plazo con bandas elásticas la fuerza de los aductores de la cadera en jugadores jóvenes de baloncesto?
Aquí está la entrada completa de Resumen Breve en un solo párrafo, redactada en lenguaje sencillo y excluyendo los resultados del estudio (como se solicitó), pero manteniendo el rigor académico al describir el diseño del estudio:
El propósito de este estudio es evaluar el efecto de un programa de fortalecimiento excéntrico a corto plazo de 4 semanas utilizando bandas elásticas, tanto en la fuerza de los músculos aductores de la cadera como en el rendimiento de agilidad en jugadores jóvenes de baloncesto masculinos. Para este ensayo controlado aleatorizado, veintiún atletas masculinos jóvenes y sanos fueron separados al azar en dos condiciones: un grupo de entrenamiento, que realizó el protocolo de 4 semanas con bandas elásticas además de su entrenamiento regular de baloncesto, y un grupo de control, que participó exclusivamente en su entrenamiento de rutina. Las mediciones principales para la comparación fueron la fuerza máxima excéntrica e isométrica de aducción de cadera (utilizando un dinamómetro manual) y la prueba de agilidad en T. Se plantea la hipótesis de que este fortalecimiento excéntrico específico conducirá a una mejora significativa tanto de la fuerza de aducción de cadera como del rendimiento atlético general en el grupo de intervención.
Descripción general del estudio
Estado
Condiciones
Intervención / Tratamiento
Descripción detallada
La incidencia de lesiones en las extremidades inferiores y la ingle en el baloncesto profesional es significativa, con la debilidad en la fuerza de aducción de cadera identificada como un factor de riesgo importante. Si bien los programas de fortalecimiento excéntrico han mostrado resultados prometedores en poblaciones deportivas, existe una clara laguna en la literatura respecto a la efectividad del fortalecimiento de aducción de cadera a corto plazo utilizando herramientas disponibles como bandas elásticas en jugadores jóvenes de baloncesto. Este estudio fue diseñado así como un ensayo controlado aleatorizado riguroso para investigar esta intervención específica.
Este estudio fue un Ensayo Controlado Aleatorizado (ECA) de intervención de 4 semanas que involucró a 21 jugadores jóvenes de baloncesto masculinos sanos. Los participantes fueron reclutados de un único equipo subélite y fueron excluidos si tenían antecedentes de lesión en las extremidades inferiores (rodilla, cadera, ingle, espalda baja) en los seis meses anteriores, o si habían realizado ejercicios sistemáticos de aducción de cadera durante ese período. Los participantes fueron aleatorizados en dos grupos, emparejados en función de su fuerza isométrica inicial de aducción de cadera. El Grupo de Entrenamiento (GE) realizó un protocolo de aducción de cadera supervisado utilizando bandas elásticas Tuber-Band. Este programa se realizó 2-3 veces por semana durante 4 semanas, además de su entrenamiento regular de baloncesto. El ejercicio involucró un rango completo de movimiento en posición de pie, incorporando tres fases de contracción distintas: una contracción concéntrica de 3 segundos, una pausa isométrica de 2 segundos y una fase de retorno excéntrico de 3 segundos. La carga se ajustó individualmente al objetivo de 8-15 Repeticiones Máximas (RM) para garantizar una resistencia progresiva a lo largo del programa.
Todas las mediciones se realizaron antes y después de la intervención por un evaluador experimentado. Las medidas de resultado primarias incluyeron la fuerza máxima de aducción de cadera excéntrica (EHAD) y el tiempo de la prueba de agilidad T. Las medidas de resultado secundarias incluyeron la fuerza máxima de aducción de cadera isométrica (IHAD) y la fuerza de abducción de cadera isométrica (IHAB).
La fuerza se cuantificó utilizando un dinamómetro de mano (HHD), realizando una prueba de construcción para la fuerza isométrica y una prueba de ruptura para la fuerza excéntrica. La agilidad se evaluó objetivamente utilizando puertas de células fotoeléctricas para la prueba T. Los datos se analizaron utilizando un Análisis de Varianza (ANOVA) 2×2 con medidas repetidas (grupo × tiempo) para evaluar los efectos relacionados con el entrenamiento. También se calcularon y reportaron los tamaños del efecto (d de Cohen).
Tipo de estudio
Inscripción (Actual)
Fase
- No aplica
Contactos y Ubicaciones
Ubicaciones de estudio
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Niš, Serbia, 18000
- Faculty of Sport and Physical Education
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Criterios de participación
Criterio de elegibilidad
Edades elegibles para estudiar
- Niño
- Adulto
Acepta Voluntarios Saludables
Descripción
Criterios de inclusión:
- Jugadores de baloncesto jóvenes sanos.
- Debe ser participante en un equipo de baloncesto subélite.
- Edad: 15-18 años
Criterios de exclusión:
- Lesión y/o dolor en la rodilla, cadera, ingle y/o espalda baja en los últimos seis meses
- Antecedentes de ejercicios de aductores de cadera realizados en los seis meses anteriores
Plan de estudios
¿Cómo está diseñado el estudio?
Detalles de diseño
- Propósito principal: Prevención
- Asignación: Aleatorizado
- Modelo Intervencionista: Asignación paralela
- Enmascaramiento: Ninguno (etiqueta abierta)
Armas e Intervenciones
Grupo de participantes/brazo |
Intervención / Tratamiento |
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Experimental: Grupo de Entrenamiento, Grupo de Entrenamiento con Bandas Elásticas, Grupo de Fortalecimiento Excéntrico
Entrenamiento de aducción de cadera excéntrico e isométrico de cuatro semanas utilizando bandas elásticas.
Las sesiones de entrenamiento fueron sesiones grupales supervisadas realizadas 2-3 veces por semana (2x/semana en la semana 1; 3x/semana en las semanas 2-4) antes del entrenamiento regular de baloncesto.
El ejercicio se realizó en posición de pie utilizando bandas elásticas.
Cada repetición implicaba una contracción concéntrica de 3 segundos, una contracción isométrica de 2 segundos y un movimiento excéntrico (aducción de cadera) de 3 segundos hasta la abducción completa de cadera.
La carga de entrenamiento progresó desde 3 series de 15 RM en la semana 1, a 3 series de 10 RM en las semanas 2-3, y finalmente 3 series de 8 RM en la semana 4.
Ambas piernas fueron entrenadas
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El entrenamiento se realizó en posición de pie, centrándose en la aducción excéntrica de cadera.
El participante comenzó desde la abducción completa de cadera.
Una sola repetición consistió en una contracción concéntrica de 3 segundos (aducción), seguida de una contracción isométrica de 2 segundos, y luego un movimiento excéntrico de 3 segundos (abducción) de regreso a la abducción completa de cadera, con una pausa de 2 segundos antes de la siguiente repetición.
La intervención abarcó 4 semanas, con la frecuencia e intensidad del entrenamiento aumentando progresivamente.
La carga (resistencia de la banda elástica y distancia de fijación) se determinó individualmente una semana antes de la intervención en base a series de repetición máxima (RM).
Durante la Semana 1, los participantes entrenaron 2 veces por semana, realizando 3 series por pierna a 15 RM.
Esto progresó a 3 sesiones por semana para las Semanas 2 y 3, con la carga aumentando a 10 RM (3 series por pierna).
Finalmente, en la Semana 4, la frecuencia se mantuvo en 3 sesiones por semana, y la intensidad se incrementó aún más a 8 RM (3 series por pierna).
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Sin intervención: Grupo de control (GC), Control de Entrenamiento Regular
El Grupo de Control (CG) continuó con su entrenamiento habitual de baloncesto.
Esto incluía cinco sesiones de entrenamiento de baloncesto y un partido competitivo por semana, que era la misma frecuencia que el grupo de entrenamiento.
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¿Qué mide el estudio?
Medidas de resultado primarias
Medida de resultado |
Medida Descripción |
Periodo de tiempo |
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Fuerza Máxima Excéntrica de Aducción de Cadera (EHAD)
Periodo de tiempo: Línea base (preintervención) y 4 semanas (postintervención)
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Fuerza máxima (en kilogramos) producida durante una contracción excéntrica de los músculos aductores de la cadera, medida con un dinamómetro manual (HHD) en posición lateral sobre la pierna dominante.
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Línea base (preintervención) y 4 semanas (postintervención)
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Medidas de resultado secundarias
Medida de resultado |
Medida Descripción |
Periodo de tiempo |
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Fuerza Máxima de Aducción de Cadera Isométrica (IHAD)
Periodo de tiempo: Línea base (Pre-intervención) y 4 semanas (Post-intervención)
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Fuerza máxima (en kilogramos) producida durante una contracción isométrica de los músculos aductores de la cadera, medida mediante un dinamómetro manual (HHD) en posición de decúbito supino en la pierna dominante.
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Línea base (Pre-intervención) y 4 semanas (Post-intervención)
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Fuerza Isométrica de Abducción de Cadera (IHAB)
Periodo de tiempo: Línea de base (preintervención) y 4 semanas (postintervención)
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Fuerza máxima (en kilogramos) producida durante una contracción isométrica de los músculos abductores de la cadera, medida mediante un dinamómetro manual (HHD) en posición supina en la pierna dominante.
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Línea de base (preintervención) y 4 semanas (postintervención)
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Tiempo de Prueba T de Agilidad
Periodo de tiempo: Baseline (Pre-intervención) y 4 Semanas (Post-intervención)
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Tiempo (en segundos) necesario para completar la prueba de agilidad T-test, medido utilizando puertas de células fotoeléctricas.
La prueba implica una carrera recta, desplazamientos laterales y tocar con la mano los conos.
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Baseline (Pre-intervención) y 4 Semanas (Post-intervención)
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Colaboradores e Investigadores
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Fechas de registro del estudio
Fechas importantes del estudio
Inicio del estudio (Actual)
Finalización primaria (Actual)
Finalización del estudio (Actual)
Fechas de registro del estudio
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Primero enviado que cumplió con los criterios de control de calidad
Publicado por primera vez (Actual)
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- 04-2059/3
Plan de datos de participantes individuales (IPD)
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Información sobre medicamentos y dispositivos, documentos del estudio
Estudia un producto farmacéutico regulado por la FDA de EE. UU.
Estudia un producto de dispositivo regulado por la FDA de EE. UU.
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