Elastisen nauhan harjoitukset lonkan voiman ja ketteryyden parantamiseksi nuorissa koripalloilijoissa
Parantaako lyhytaikainen eksentrinen vahvistus kuminauhoilla nuorten koripalloilijoiden lonkkasupistajien voimaa?
Tässä on täydellinen Yhteenveto-merkintä yhdessä kappaleessa, kirjoitettuna selkokielellä ja tutkimustulosten pois jättämisellä (kuten pyydetty), mutta ylläpitäen akateemista tarkkuutta tutkimusasetelman kuvauksessa:
Tämän tutkimuksen tarkoituksena on arvioida 4 viikon lyhytaikaisen eksentrisen vahvistusohjelman vaikutusta sekä lonkan adduktorilihasten voimaan että ketteryyssuoritukseen nuorissa mieskoripalloilijoissa. Tätä satunnaistettua kontrolloitua tutkimusta varten 21 terveä nuori miesurheilija jaettiin sattumanvaraisesti kahteen ryhmään: harjoitusryhmään, joka suoritti 4 viikon kuminauha-protokollan lisäksi tavalliseen koripalloharjoitteluunsa, ja kontrolliryhmään, joka osallistui yksinomaan rutiiniharjoitteluunsa. Vertailun ensisijaisina mittareina olivat maksimaalinen eksentrinen ja isometrinen lonkan adduktiovoima (käyttäen käsikäyttöistä dynamometriä) ja ketteryyden T-testi. Oletetaan, että tämä kohdennettu eksentrinen vahvistus johtaa merkittävään parannukseen sekä lonkan adduktiovoimassa että kokonaisvaltaisessa urheilullisessa suorituksessa interventioryhmässä.
Tutkimuksen yleiskatsaus
Tila
Ehdot
Interventio / Hoito
Yksityiskohtainen kuvaus
Ammattikoripallon alaraajojen ja nivusvammojen esiintyvyys on merkittävä, ja heikko lonkan adduktori voima on tunnistettu merkittäväksi riskitekijäksi. Vaikka eksentriset vahvistusohjelmat ovat osoittaneet lupaavia tuloksia urheilijaväestössä, kirjallisuudessa on selvä aukko lyhyen aikavälin lonkan adduktion vahvistamisen tehokkuudesta käytettävissä olevilla työkaluilla, kuten kuminauhoilla, nuorissa koripalloilijoissa. Tämä tutkimus suunniteltiin siksi tiukaksi satunnaistetuksi kontrolloiduksi kokeeksi tämän erityisen interventio tutkimiseksi.
Tämä tutkimus oli 4 viikon interventio satunnaistettu kontrolloitu koe (RCT), johon osallistui 21 terveitä nuoria mieskoripalloilijaa. Osallistujat rekrytoitiin yhdestä sub-huipputason joukkueesta, ja heidät suljettiin pois, jos heillä oli ollut mitään alaraajavammoja (polvi, lonkka, nivus, alaselkä) edellisen kuuden kuukauden aikana tai jos he olivat suorittaneet mitään systemaattisia lonkan adduktori harjoituksia kyseisenä aikana. Osallistujat satunnaistettiin kahteen ryhmään, jotka paritettiin heidän alkuperäisen isometrisen lonkan adduktio voiman perusteella. Koulutusryhmä (TG) suoritti valvotun lonkan adduktio protokollan käyttäen Tuber-Band kuminauhoja. Tämä ohjelma suoritettiin 2-3 kertaa viikossa 4 viikon ajan, heidän tavallisen koripalloharjoittelunsa lisäksi. Harjoitus sisälsi täyden liikkeen amplitudin seisoma-asennossa, sisältäen kolme erillistä supistumisvaihetta: 3 sekunnin konsentrinen supistus, 2 sekunnin isometrinen pito ja 3 sekunnin eksentrinen paluuvaihe. Kuormitusta säädettiin yksilöllisesti 8-15 Toistomaksimin (RM) tavoitteeseen varmistaakseen progressiivisen vastuksen koko ohjelman ajan.
Kaikki mittaukset suoritettiin ennen ja jälkeen interventioon kokeneen arvioijan toimesta. Ensisijaiset lopputulosmittarit sisälsivät maksimaalisen eksentrisen lonkan adduktio voiman (EHAD) ja ketteryys T-testi ajan. Toissijaiset lopputulosmittarit sisälsivät maksimaalisen isometrisen lonkan adduktio voiman (IHAD) ja isometrisen lonkan abduktio voiman (IHAB).
Voima kvantifioitiin käyttäen käsikäyttöistä dynamometriä (HHD), suorittaen make testin isometriselle voimalle ja break testin eksentriselle voimalle. Ketteryys arvioitiin objektiivisesti käyttäen valokennoportteja T-testissä. Data analysoitiin käyttäen 2×2 varianssianalyysiä (ANOVA) toistetuilla mittauksilla (ryhmä × aika) arvioidakseen koulutukseen liittyviä vaikutuksia. Vaikutuskoot (Cohenin d) laskettiin ja raportoitiin myös.
Opintotyyppi
Ilmoittautuminen (Todellinen)
Vaihe
- Ei sovellettavissa
Yhteystiedot ja paikat
Opiskelupaikat
-
-
-
Niš, Serbia, 18000
- Faculty of Sport and Physical Education
-
-
Osallistumiskriteerit
Kelpoisuusvaatimukset
Opintokelpoiset iät
- Lapsi
- Aikuinen
Hyväksyy terveitä vapaaehtoisia
Kuvaus
Osallistumiskriteerit:
- Terveet nuoret koripallonpelaajat.
- Täytyy olla osallistuja sub-eliitti koripallojoukkueessa.
- Ikä: 15–18 vuotta
Poissulkemiskriteerit:
- Vamma ja/tai kipu polvessa, lonkassa, nivusissa ja/tai alaraajassa viimeisen kuuden kuukauden aikana
- Aikaisempi historia lonkkanivelten supistajalihasten harjoittelusta edellisen kuuden kuukauden aikana
Opintosuunnitelma
Miten tutkimus on suunniteltu?
Suunnittelun yksityiskohdat
- Ensisijainen käyttötarkoitus: Ennaltaehkäisy
- Jako: Satunnaistettu
- Inventiomalli: Rinnakkaistehtävä
- Naamiointi: Ei mitään (avoin tarra)
Aseet ja interventiot
Osallistujaryhmä / Arm |
Interventio / Hoito |
|---|---|
|
Kokeellinen: Koulutusryhmä, Kuminauhatreeniryhmä, Eksentrinen vahvistusryhmä
Neljän viikon eksentrinen ja isometrinen lonkkanivelten lähennyskoulutus kuminauhojen avulla.
Koulutustilaisuuksia valvottiin ryhmätilaisuuksina, joita suoritettiin 2–3 kertaa viikossa (2 kertaa/viikko ensimmäisellä viikolla; 3 kertaa/viikko viikoilla 2–4) ennen tavallista koripallokoulutusta.
Harjoitus suoritettiin seisoma-asennossa kuminauhojen avulla.
Jokainen toisto sisälsi 3 sekunnin konsentrisen supistuksen, 2 sekunnin isometrisen supistuksen ja 3 sekunnin eksentrisen (lonkkanivelten lähennys) liikkeen täyteen lonkkanivelten loitontoon.
Koulutuskuorma eteni 3 sarjasta 15 RM:ää ensimmäisellä viikolla, 3 sarjaan 10 RM:ää viikoilla 2–3 ja lopulta 3 sarjaan 8 RM:ää neljännellä viikolla.
Molempia jalkoja koulutettiin
|
Harjoitus suoritettiin seisoma-asennossa keskittyen eksentriseen lonkan adduktioon.
Osallistuja aloitti täydestä lonkan abduktiosta.
Yksi toisto koostui 3-sekuntisesta konsentrisesta supistuksesta (adduktio), jota seurasi 2-sekuntinen isometrinen supistus, ja sitten 3-sekuntinen eksentrinen liike (abduktio) takaisin täyteen lonkan abduktioon, 2-sekunnin tauolla ennen seuraavaa toistoa.
Interventio kesti 4 viikkoa, ja harjoitustiheys ja intensiteetti kasvoivat progressiivisesti.
Kuorma (kuminauhan vastus ja kiinnitysetäisyys) määritettiin yksilöllisesti viikkoa ennen interventiota toistomaksimi (RM) -sarjojen perusteella.
Ensimmäisen viikon aikana osallistujat harjoittelivat 2 kertaa viikossa suorittaen 3 sarjaa per jalka 15 RM:llä.
Tämä kehittyi 3 harjoituskerraksi viikossa viikoille 2 ja 3, ja kuorma kasvoi 10 RM:ään (3 sarjaa per jalka).
Lopuksi viikolla 4 tahti pysyi 3 harjoituskerrana viikossa, ja intensiteettiä lisättiin edelleen 8 RM:ään (3 sarjaa per jalka).
|
|
Ei väliintuloa: Kontrolliryhmä (CG), Säännöllinen koulutus kontrolli
Kontrolliryhmä (CG) jatkoi tavallista koripallokoulutustaan.
Tämä sisälsi viisi koripallokoulutustapaamista ja yhden kilpailullisen pelin viikossa, mikä oli sama määrä kuin harjoitusryhmällä.
|
Mitä tutkimuksessa mitataan?
Ensisijaiset tulostoimenpiteet
Tulosmittaus |
Toimenpiteen kuvaus |
Aikaikkuna |
|---|---|---|
|
Maksimaalinen eksentrinen lonkan adduktiovoima (EHAD)
Aikaikkuna: Alkuperäinen (Ennen toimenpidettä) ja 4 viikkoa (Toimenpiteen jälkeen)
|
Maksimaalinen voima (kilogrammoina), joka tuotetaan lonkan adduktorilihasten eksentrisessä supistuksessa, mitattuna käsikäyttöisellä dynamometrillä (HHD) makuuasennossa hallitsevalla jalalla.
|
Alkuperäinen (Ennen toimenpidettä) ja 4 viikkoa (Toimenpiteen jälkeen)
|
Toissijaiset tulostoimenpiteet
Tulosmittaus |
Toimenpiteen kuvaus |
Aikaikkuna |
|---|---|---|
|
Maksimaalinen isometrinen lonkan adduktiovoima (IHAD)
Aikaikkuna: Alkutilanne (interventiota edeltävä) ja 4 viikkoa (intervention jälkeen)
|
Suurin voima (kilogrammoina), joka tuotetaan lonkan adduktorilihasten isometrisessä supistuksessa, mitattuna käsikäyttöisellä dynamometrillä (HHD) selällään makaan asennossa hallitsevalla jalalla.
|
Alkutilanne (interventiota edeltävä) ja 4 viikkoa (intervention jälkeen)
|
|
Isometrinen lonkan abduktiovoima (IHAB)
Aikaikkuna: Perustaso (Ennen interventiota) ja 4 viikkoa (Intervention jälkeen)
|
Suurin voima (kilogrammoina), joka tuotetaan lonkan abduktorilihasten isometrisen supistuksen aikana, mitattuna käsikäyttöisellä dynamometrillä (HHD) selällään makaavassa asennossa hallitsevalla jalalla.
|
Perustaso (Ennen interventiota) ja 4 viikkoa (Intervention jälkeen)
|
|
Agility T-test Aika
Aikaikkuna: Alkutilanne (interventiota edeltävä) ja 4 viikkoa (intervention jälkeen)
|
Aika (sekunteina), joka tarvitaan Agility T-testin suorittamiseen, mitattuna valokennoporteilla.
Testiin kuuluu suora juoksusuoritus, sivuttaissiirtymät ja kartioiden koskettaminen kädellä.
|
Alkutilanne (interventiota edeltävä) ja 4 viikkoa (intervention jälkeen)
|
Yhteistyökumppanit ja tutkijat
Sponsori
Opintojen ennätyspäivät
Opi tärkeimmät päivämäärät
Opiskelun aloitus (Todellinen)
Ensisijainen valmistuminen (Todellinen)
Opintojen valmistuminen (Todellinen)
Opintoihin ilmoittautumispäivät
Ensimmäinen lähetetty
Ensimmäinen toimitettu, joka täytti QC-kriteerit
Ensimmäinen Lähetetty (Todellinen)
Tutkimustietojen päivitykset
Viimeisin päivitys julkaistu (Todellinen)
Viimeisin lähetetty päivitys, joka täytti QC-kriteerit
Viimeksi vahvistettu
Lisää tietoa
Tähän tutkimukseen liittyvät termit
Avainsanat
Muut tutkimustunnusnumerot
- 04-2059/3
Yksittäisten osallistujien tietojen suunnitelma (IPD)
Aiotko jakaa yksittäisten osallistujien tietoja (IPD)?
IPD-suunnitelman kuvaus
Lääke- ja laitetiedot, tutkimusasiakirjat
Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää lääkevalmistetta
Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää laitetuotetta
Nämä tiedot haettiin suoraan verkkosivustolta clinicaltrials.gov ilman muutoksia. Jos sinulla on pyyntöjä muuttaa, poistaa tai päivittää tutkimustietojasi, ota yhteyttä register@clinicaltrials.gov. Heti kun muutos on otettu käyttöön osoitteessa clinicaltrials.gov, se päivitetään automaattisesti myös verkkosivustollemme .