Ćwiczenia z taśmą elastyczną w celu poprawy siły bioder i zwinności u młodych koszykarzy
Czy krótkoterminowe wzmacnianie ekscentryczne z użyciem taśm elastycznych poprawia siłę przywodzicieli stawu biodrowego u młodych koszykarzy?
Oto kompletny wpis Krótkiego Podsumowania w jednym akapicie, napisany prostym językiem i wykluczający wyniki badania (zgodnie z prośbą), ale zachowujący akademicką rygorystyczność w opisie projektu badania:
Celem tego badania jest ocena wpływu 4-tygodniowego krótkoterminowego programu wzmacniania ekscentrycznego z użyciem taśm elastycznych zarówno na siłę mięśni przywodzicieli biodra, jak i na wydajność zwinności u młodych mężczyzn grających w koszykówkę. W tym randomizowanym badaniu kontrolowanym dwudziestu jeden zdrowych młodych mężczyzn-sportowców zostało losowo podzielonych na dwie grupy: grupę treningową, która wykonywała 4-tygodniowy protokół z taśmami elastycznymi oprócz regularnego treningu koszykarskiego, oraz grupę kontrolną, która uczestniczyła wyłącznie w swoim rutynowym treningu. Podstawowymi pomiarami do porównania były maksymalna siła przywodzenia biodra w trybie ekscentrycznym i izometrycznym (przy użyciu dynamometru ręcznego) oraz test zwinności T-test. Hipotezą jest, że to ukierunkowane wzmacnianie ekscentryczne doprowadzi do znaczącej poprawy zarówno siły przywodzenia biodra, jak i ogólnej wydajności sportowej w grupie interwencyjnej.
Przegląd badań
Status
Warunki
Interwencja / Leczenie
Szczegółowy opis
Częstość występowania urazów kończyn dolnych i pachwiny w profesjonalnej koszykówce jest znaczna, przy czym słaba siła przywodzicieli biodra została zidentyfikowana jako główny czynnik ryzyka. Chociaż programy wzmacniania ekscentrycznego wykazały obiecujące wyniki w populacjach sportowców, istnieje wyraźna luka w literaturze dotycząca skuteczności krótkoterminowego wzmacniania przywodzenia bioder przy użyciu dostępnych narzędzi, takich jak taśmy elastyczne, u młodych koszykarzy. To badanie zostało zatem zaprojektowane jako rygorystyczne randomizowane badanie kontrolowane w celu zbadania tej konkretnej interwencji.
To badanie było 4-tygodniowym interwencyjnym randomizowanym badaniem kontrolowanym (RCT) z udziałem 21 zdrowych młodych męskich koszykarzy. Uczestnicy zostali zrekrutowani z jednej sub-elitarnej drużyny i zostali wykluczeni, jeśli mieli jakąkolwiek historię urazów kończyn dolnych (kolano, biodro, pachwina, dolna część pleców) w ciągu poprzednich sześciu miesięcy lub jeśli wykonywali jakiekolwiek systematyczne ćwiczenia przywodzicieli bioder w tym okresie. Uczestnicy zostali losowo przydzieleni do dwóch grup, sparowanych na podstawie ich początkowej siły izometrycznej przywodzenia bioder. Grupa treningowa (TG) przeprowadziła nadzorowany protokół przywodzenia bioder przy użyciu elastycznych taśm Tuber-Band. Program ten był realizowany 2-3 razy w tygodniu przez 4 tygodnie, oprócz ich regularnych treningów koszykarskich. Ćwiczenie obejmowało pełny zakres ruchu w pozycji stojącej, włączając trzy odrębne fazy skurczu: 3-sekundowy skurcz koncentryczny, 2-sekundowe utrzymanie izometryczne i 3-sekundową fazę powrotu ekscentrycznego. Obciążenie było indywidualnie dostosowywane do docelowego zakresu 8-15 powtórzeń maksymalnych (RM), aby zapewnić progresywne opory w całym programie.
Wszystkie pomiary zostały wykonane przed i po interwencji przez doświadczonego oceniającego. Podstawowymi miarami wynikowymi były maksymalna siła ekscentryczna przywodzenia bioder (EHAD) oraz czas testu zwinności T-test. Drugorzędowymi miarami wynikowymi były maksymalna siła izometryczna przywodzenia bioder (IHAD) oraz siła izometryczna odwodzenia bioder (IHAB).
Siłę ilościowano przy użyciu ręcznego dynamometru (HHD), wykonując test „make” dla siły izometrycznej i test „break” dla siły ekscentrycznej. Zwinność była obiektywnie oceniana przy użyciu bramek fotokomórkowych do testu T. Dane analizowano przy użyciu 2×2 analizy wariancji (ANOVA) z powtarzanymi pomiarami (grupa × czas) w celu oceny efektów związanych z treningiem. Obliczono i zgłoszono również wielkości efektu (Cohen's d).
Typ studiów
Zapisy (Rzeczywisty)
Faza
- Nie dotyczy
Kontakty i lokalizacje
Lokalizacje studiów
-
-
-
Niš, Serbia, 18000
- Faculty of Sport and Physical Education
-
-
Kryteria uczestnictwa
Kryteria kwalifikacji
Wiek uprawniający do nauki
- Dziecko
- Dorosły
Akceptuje zdrowych ochotników
Opis
Kryteria włączenia:
- Zdrowi młodzi mężczyźni grający w koszykówkę.
- Musi być uczestnikiem sub-elitarnej drużyny koszykarskiej.
- Wiek: 15-18 lat
Kryteria wykluczenia:
- Uraz i/lub ból w kolanie, biodrze, pachwinie i/lub dolnej części pleców w ciągu ostatnich sześciu miesięcy
- Poprzednia historia wykonywania ćwiczeń mięśni przywodzicieli biodra w poprzednich sześciu miesiącach
Plan studiów
Jak projektuje się badanie?
Szczegóły projektu
- Główny cel: Zapobieganie
- Przydział: Randomizowane
- Model interwencyjny: Przydział równoległy
- Maskowanie: Brak (otwarta etykieta)
Broń i interwencje
Grupa uczestników / Arm |
Interwencja / Leczenie |
|---|---|
|
Eksperymentalny: Grupa treningowa, Grupa Treningu z Taśmami Elastycznymi, Grupa Wzmacniania Ekscentrycznego
Czterotygodniowy trening ekscentryczny i izometryczny przywodzenia bioder z użyciem taśm elastycznych.
Sesje treningowe były nadzorowanymi zajęciami grupowymi przeprowadzanymi 2-3 razy w tygodniu (2x/tydzień w tygodniu 1; 3x/tydzień w tygodniach 2-4) przed regularnym treningiem koszykarskim.
Ćwiczenie było wykonywane w pozycji stojącej z użyciem taśm elastycznych.
Każde powtórzenie obejmowało 3-sekundową koncentryczną kontrakcję, 2-sekundową izometryczną kontrakcję i 3-sekundowy ruch ekscentryczny (przywodzenie bioder) aż do pełnego odwiedzenia bioder.
Obciążenie treningowe zwiększało się od 3 serii po 15 RM w tygodniu 1, do 3 serii po 10 RM w tygodniach 2-3, i ostatecznie 3 serii po 8 RM w tygodniu 4.
Trenowano obie nogi
|
Trening przeprowadzono w pozycji stojącej, skupiając się na ekscentrycznym przywodzeniu biodra.
Uczestnik rozpoczynał od pełnego odwiedzenia biodra. Pojedyncze powtórzenie składało się z 3-sekundowego skurczu koncentrycznego (przywiedzenia), po którym następował 2-sekundowy skurcz izometryczny, a następnie 3-sekundowy ruch ekscentryczny (odwiedzenie) z powrotem do pełnego odwiedzenia biodra, z 2-sekundową przerwą przed kolejnym powtórzeniem. Interwencja trwała 4 tygodnie, z stopniowo rosnącą częstotliwością i intensywnością treningu. Obciążenie (opor gumy i odległość mocowania) zostało indywidualnie ustalone na tydzień przed interwencją na podstawie serii maksymalnej liczby powtórzeń (RM). W 1. tygodniu uczestnicy trenowali 2 razy w tygodniu, wykonując 3 serie na nogę przy 15 RM. W 2. i 3. tygodniu zwiększono częstotliwość do 3 sesji tygodniowo, przy zwiększonym obciążeniu do 10 RM (3 serie na nogę). Wreszcie, w 4. tygodniu częstotliwość pozostała na poziomie 3 sesji tygodniowo, a intensywność została dalej zwiększona do 8 RM (3 serie na nogę). |
|
Brak interwencji: Grupa kontrolna (CG), Kontrola regularnego treningu
Grupa Kontrolna (GK) kontynuowała swoje regularne treningi koszykarskie.
Obejmowało to pięć sesji treningowych z koszykówki oraz jeden mecz ligowy tygodniowo, co odpowiadało częstotliwości treningów grupy eksperymentalnej.
|
Co mierzy badanie?
Podstawowe miary wyniku
Miara wyniku |
Opis środka |
Ramy czasowe |
|---|---|---|
|
Maksymalna Siła Addukcji Biodra w Fazie Ekscentrycznej (EHAD)
Ramy czasowe: Punkt wyjściowy (przed interwencją) i 4 tygodnie (po interwencji)
|
Maksymalna siła (w kilogramach) wytwarzana podczas skurczu ekscentrycznego mięśni przywodzicieli biodra, mierzona za pomocą ręcznego dynamometru (HHD) w pozycji leżącej na boku na dominującej nodze.
|
Punkt wyjściowy (przed interwencją) i 4 tygodnie (po interwencji)
|
Miary wyników drugorzędnych
Miara wyniku |
Opis środka |
Ramy czasowe |
|---|---|---|
|
Maksymalna Siła Izometryczna Przywodzenia Biodra (IHAD)
Ramy czasowe: Linia wyjściowa (Przed interwencją) i 4 tygodnie (Po interwencji)
|
Maksymalna siła (w kilogramach) wytwarzana podczas skurczu izometrycznego mięśni przywodzicieli biodra, mierzona przy użyciu ręcznego dynamometru (HHD) w pozycji leżącej na plecach na dominującej nodze.
|
Linia wyjściowa (Przed interwencją) i 4 tygodnie (Po interwencji)
|
|
Siła izometryczna odwodzenia biodra (IHAB)
Ramy czasowe: Linia bazowa (przed interwencją) i 4 tygodnie (po interwencji)
|
Maksymalna siła (w kilogramach) wytwarzana podczas skurczu izometrycznego mięśni odwodzicieli stawu biodrowego, mierzona przy użyciu ręcznego dynamometru (HHD) w pozycji leżącej na wznak na nodze dominującej.
|
Linia bazowa (przed interwencją) i 4 tygodnie (po interwencji)
|
|
Czas testu T zwinności
Ramy czasowe: Punkt wyjściowy (przed interwencją) oraz 4 tygodnie (po interwencji)
|
Czas (w sekundach) potrzebny do ukończenia testu Agility T, mierzony przy użyciu bramek fotokomórek.
Test obejmuje bieg prosty, przemieszczanie boczne i dotykanie stożków ręką.
|
Punkt wyjściowy (przed interwencją) oraz 4 tygodnie (po interwencji)
|
Współpracownicy i badacze
Sponsor
Daty zapisu na studia
Główne daty studiów
Rozpoczęcie studiów (Rzeczywisty)
Zakończenie podstawowe (Rzeczywisty)
Ukończenie studiów (Rzeczywisty)
Daty rejestracji na studia
Pierwszy przesłany
Pierwszy przesłany, który spełnia kryteria kontroli jakości
Pierwszy wysłany (Rzeczywisty)
Aktualizacje rekordów badań
Ostatnia wysłana aktualizacja (Rzeczywisty)
Ostatnia przesłana aktualizacja, która spełniała kryteria kontroli jakości
Ostatnia weryfikacja
Więcej informacji
Terminy związane z tym badaniem
Słowa kluczowe
Inne numery identyfikacyjne badania
- 04-2059/3
Plan dla danych uczestnika indywidualnego (IPD)
Planujesz udostępniać dane poszczególnych uczestników (IPD)?
Opis planu IPD
Informacje o lekach i urządzeniach, dokumenty badawcze
Bada produkt leczniczy regulowany przez amerykańską FDA
Bada produkt urządzenia regulowany przez amerykańską FDA
Te informacje zostały pobrane bezpośrednio ze strony internetowej clinicaltrials.gov bez żadnych zmian. Jeśli chcesz zmienić, usunąć lub zaktualizować dane swojego badania, skontaktuj się z register@clinicaltrials.gov. Gdy tylko zmiana zostanie wprowadzona na stronie clinicaltrials.gov, zostanie ona automatycznie zaktualizowana również na naszej stronie internetowej .