Elastikband-Übungen zur Verbesserung der Hüftkraft und Beweglichkeit bei jungen Basketballspielern
Verbessert kurzfristiges exzentrisches Krafttraining mit elastischen Bändern die Hüftadduktorenkraft bei jungen Basketballspielern?
Hier ist der vollständige Kurzfassungseintrag in einem einzelnen Absatz, in einfacher Sprache verfasst und ohne die Studienergebnisse (wie gewünscht), jedoch unter Beibehaltung akademischer Strenge bei der Beschreibung des Studiendesigns:
Zweck dieser Studie ist es, die Wirkung eines 4-wöchigen kurzfristigen exzentrischen Kräftigungsprogramms mit elastischen Bändern auf sowohl die Hüftadduktorenkraft als auch die Beweglichkeitsleistung bei jungen männlichen Basketballspielern zu bewerten. Für diese randomisierte kontrollierte Studie wurden einundzwanzig gesunde junge männliche Athleten zufällig in zwei Bedingungen aufgeteilt: eine Trainingsgruppe, die das 4-wöchige Elastikbandprotokoll zusätzlich zu ihrem regulären Basketballtraining durchführte, und eine Kontrollgruppe, die ausschließlich ihr routinemäßiges Training absolvierte. Die primären Vergleichsmessungen waren maximale exzentrische und isometrische Hüftadduktionskraft (gemessen mit einem Handdynamometer) und der Beweglichkeitstest (T-Test). Es wird hypothetisiert, dass diese gezielte exzentrische Kräftigung zu einer signifikanten Verbesserung sowohl der Hüftadduktionskraft als auch der gesamten sportlichen Leistung in der Interventionsgruppe führen wird.
Studienübersicht
Status
Bedingungen
Intervention / Behandlung
Detaillierte Beschreibung
Die Inzidenz von Verletzungen der unteren Gliedmaßen und der Leiste im professionellen Basketball ist signifikant, wobei eine schwache Hüftadduktorenkraft als Hauptrisikofaktor identifiziert wurde. Während exzentrische Kräftigungsprogramme in Sportlerpopulationen vielversprechend gezeigt haben, besteht eine klare Lücke in der Literatur bezüglich der Wirksamkeit einer kurzfristigen Hüftadduktorenstärkung mit verfügbaren Hilfsmitteln wie Gummibändern bei jungen Basketballspielern. Diese Studie wurde daher als rigorose randomisierte kontrollierte Studie konzipiert, um diese spezifische Intervention zu untersuchen.
Diese Studie war eine 4-wöchige Interventionsstudie als randomisierte kontrollierte Studie (RCT) mit 21 gesunden jungen männlichen Basketballspielern. Die Teilnehmer wurden von einem einzigen sub-elitären Team rekrutiert und ausgeschlossen, wenn sie in den vorangegangenen sechs Monaten eine Vorgeschichte von Verletzungen der unteren Gliedmaßen (Knie, Hüfte, Leiste, unterer Rücken) hatten oder wenn sie in diesem Zeitraum systematische Hüftadduktorenübungen durchgeführt hatten. Die Teilnehmer wurden randomisiert in zwei Gruppen eingeteilt, basierend auf ihrer anfänglichen isometrischen Hüftadduktionskraft gepaart. Die Trainingsgruppe (TG) führte ein überwachtes Hüftadduktionsprotokoll mit Tuber-Band-Gummibändern durch. Dieses Programm wurde 2-3 Mal pro Woche über 4 Wochen zusätzlich zu ihrem regulären Basketballtraining durchgeführt. Die Übung umfasste einen vollen Bewegungsumfang in stehender Position und beinhaltete drei verschiedene Kontraktionsphasen: eine 3-sekündige konzentrische Kontraktion, einen 2-sekündigen isometrischen Halt und eine 3-sekündige exzentrische Rückkehrphase. Die Belastung wurde individuell auf das 8-15 Wiederholungsmaximum (RM) Ziel angepasst, um während des gesamten Programms einen progressiven Widerstand zu gewährleisten.
Alle Messungen wurden vor und nach der Intervention von einem erfahrenen Bewerter durchgeführt. Primäre Ergebnisparameter umfassten die maximale exzentrische Hüftadduktionskraft (EHAD) und die Agilität T-Test-Zeit. Sekundäre Ergebnisparameter umfassten die maximale isometrische Hüftadduktionskraft (IHAD) und die isometrische Hüftabduktionskraft (IHAB).
Die Kraft wurde mit einem handgehaltenen Dynamometer (HHD) quantifiziert, wobei ein Make-Test für die isometrische Kraft und ein Break-Test für die exzentrische Kraft durchgeführt wurde. Die Agilität wurde objektiv mit Fotozellentoren für den T-Test bewertet. Die Daten wurden mit einer 2×2 Varianzanalyse (ANOVA) mit wiederholten Messungen (Gruppe × Zeit) analysiert, um trainingsbedingte Effekte zu bewerten. Effektstärken (Cohen's d) wurden ebenfalls berechnet und berichtet.
Studientyp
Einschreibung (Tatsächlich)
Phase
- Unzutreffend
Kontakte und Standorte
Studienorte
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Niš, Serbien, 18000
- Faculty of Sport and Physical Education
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Teilnahmekriterien
Zulassungskriterien
Studienberechtigtes Alter
- Kind
- Erwachsene
Akzeptiert gesunde Freiwillige
Beschreibung
Einschlusskriterien:
- Gesunde junge männliche Basketballspieler.
- Muss Teilnehmer in einem sub-elite Basketballteam sein.
- Alter: 15-18 Jahre
Ausschlusskriterien:
- Verletzung und/oder Schmerzen im Knie, Hüfte, Leiste und/oder unteren Rücken innerhalb der letzten sechs Monate
- Vorherige Vorgeschichte von Hüftadduktorenübungen in den vorangegangenen sechs Monaten
Studienplan
Wie ist die Studie aufgebaut?
Designdetails
- Hauptzweck: Verhütung
- Zuteilung: Zufällig
- Interventionsmodell: Parallele Zuordnung
- Maskierung: Keine (Offenes Etikett)
Waffen und Interventionen
Teilnehmergruppe / Arm |
Intervention / Behandlung |
|---|---|
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Experimental: Trainingsgruppe, Elastikband-Trainingsgruppe, Exzentrische Kräftigungsgruppe
Vierwöchiges exzentrisches und isometrisches Hüftadduktionstraining mit Gummibändern.
Die Trainingseinheiten waren überwachte Gruppensitzungen, die 2-3 Mal pro Woche (2x/Woche in Woche 1; 3x/Woche in Wochen 2-4) vor dem regulären Basketballtraining durchgeführt wurden.
Die Übung wurde im Stehen mit Gummibändern ausgeführt.
Jede Wiederholung umfasste eine 3-sekündige konzentrische Kontraktion, eine 2-sekündige isometrische Kontraktion und eine 3-sekündige exzentrische (Hüftadduktions-)Bewegung bis zur vollständigen Hüftabduktion.
Die Trainingsbelastung steigerte sich von 3 Sätzen mit 15 RM in Woche 1 auf 3 Sätze mit 10 RM in Wochen 2-3 und schließlich 3 Sätze mit 8 RM in Woche 4.
Beide Beine wurden trainiert.
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Das Training wurde im Stehen durchgeführt, wobei der Schwerpunkt auf der exzentrischen Hüftadduktion lag.
Die Teilnehmerin startete aus voller Hüftabduktion.
Eine einzelne Wiederholung bestand aus einer 3-sekündigen konzentrischen Kontraktion (Adduktion), gefolgt von einer 2-sekündigen isometrischen Kontraktion und dann einer 3-sekündigen exzentrischen Bewegung (Abduktion) zurück zur vollen Hüftabduktion, mit einer 2-sekündigen Pause vor der nächsten Wiederholung.
Die Intervention erstreckte sich über 4 Wochen, wobei die Trainingshäufigkeit und -intensität progressiv gesteigert wurden.
Die Belastung (Elastikband-Widerstand und Fixierungsabstand) wurde eine Woche vor der Intervention individuell basierend auf Wiederholungsmaximum (RM)-Sätzen bestimmt.
In Woche 1 trainierten die Teilnehmer 2-mal pro Woche, mit 3 Sätzen pro Bein bei 15 RM.
Dies steigerte sich auf 3 Sitzungen pro Woche für die Wochen 2 und 3, wobei die Belastung auf 10 RM (3 Sätze pro Bein) erhöht wurde.
Schließlich blieb in Woche 4 die Häufigkeit bei 3 Sitzungen pro Woche, und die Intensität wurde weiter auf 8 RM (3 Sätze pro Bein) erhöht.
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Kein Eingriff: Kontrollgruppe (CG), Reguläres Training Kontrolle
Die Kontrollgruppe (CG) setzte ihr reguläres Basketballtraining fort.
Dies umfasste fünf Basketballtrainings und ein Wettkampfspiel pro Woche, was der gleichen Häufigkeit wie bei der Trainingsgruppe entspricht.
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Was misst die Studie?
Primäre Ergebnismessungen
Ergebnis Maßnahme |
Maßnahmenbeschreibung |
Zeitfenster |
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Maximale exzentrische Hüftadduktionskraft (EHAD)
Zeitfenster: Ausgangswert (vor der Intervention) und 4 Wochen (nach der Intervention)
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Maximale Kraft (in Kilogramm), die während einer exzentrischen Kontraktion der Hüftadduktorenmuskeln erzeugt wird, gemessen mit einem handgehaltenen Dynamometer (HHD) in Seitenlage auf dem dominanten Bein.
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Ausgangswert (vor der Intervention) und 4 Wochen (nach der Intervention)
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Sekundäre Ergebnismessungen
Ergebnis Maßnahme |
Maßnahmenbeschreibung |
Zeitfenster |
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Maximale isometrische Hüftadduktionskraft (IHAD)
Zeitfenster: Baseline (Prä-Intervention) und 4 Wochen (Post-Intervention)
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Maximalkraft (in Kilogramm), die während einer isometrischen Kontraktion der Hüftadduktorenmuskeln erzeugt wird, gemessen mit einem handgehaltenen Dynamometer (HHD) in Rückenlage auf dem dominanten Bein.
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Baseline (Prä-Intervention) und 4 Wochen (Post-Intervention)
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Isometrische Hüftabduktionskraft (IHAB)
Zeitfenster: Baseline (Prä-Intervention) und 4 Wochen (Post-Intervention)
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Maximale Kraft (in Kilogramm), die während einer isometrischen Kontraktion der Hüftabduktoren erzeugt wird, gemessen mit einem Handdynamometer (HHD) in Rückenlage am dominanten Bein.
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Baseline (Prä-Intervention) und 4 Wochen (Post-Intervention)
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Agility T-Test-Zeit
Zeitfenster: Baseline (Prä-Intervention) und 4 Wochen (Post-Intervention)
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Zeit (in Sekunden), die für die Durchführung des Agility T-Tests benötigt wird, gemessen mit Lichtschranken.
Der Test beinhaltet einen geraden Lauf, laterales Shuffling und das Berühren von Hütchen mit der Hand.
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Baseline (Prä-Intervention) und 4 Wochen (Post-Intervention)
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Mitarbeiter und Ermittler
Sponsor
Studienaufzeichnungsdaten
Haupttermine studieren
Studienbeginn (Tatsächlich)
Primärer Abschluss (Tatsächlich)
Studienabschluss (Tatsächlich)
Studienanmeldedaten
Zuerst eingereicht
Zuerst eingereicht, das die QC-Kriterien erfüllt hat
Zuerst gepostet (Tatsächlich)
Studienaufzeichnungsaktualisierungen
Letztes Update gepostet (Tatsächlich)
Letztes eingereichtes Update, das die QC-Kriterien erfüllt
Zuletzt verifiziert
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- 04-2059/3
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Beschreibung des IPD-Plans
Arzneimittel- und Geräteinformationen, Studienunterlagen
Studiert ein von der US-amerikanischen FDA reguliertes Arzneimittelprodukt
Studiert ein von der US-amerikanischen FDA reguliertes Geräteprodukt
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