Esercizi con Bande Elastiche per Migliorare la Forza dell'Anca e l'Agilità nei Giovani Giocatori di Pallacanestro
L'allenamento di potenziamento eccentrico a breve termine con elastici migliora la forza degli adduttori dell'anca nei giovani giocatori di basket?
Ecco la voce completa del Riassunto Breve in un unico paragrafo, scritto in linguaggio semplice ed escludendo i risultati dello studio (come richiesto), ma mantenendo il rigore accademico nella descrizione del disegno dello studio:
Lo scopo di questo studio è valutare l'effetto di un programma di rinforzo eccentrico a breve termine di 4 settimane utilizzando elastici sia sulla forza muscolare adduttoria dell'anca che sulla performance di agilità in giovani giocatori di basket maschi. Per questo studio randomizzato controllato, ventuno giovani atleti maschi sani sono stati suddivisi casualmente in due condizioni: un gruppo di allenamento, che ha eseguito il protocollo di 4 settimane con elastici in aggiunta al loro normale allenamento di basket, e un gruppo di controllo, che si è dedicato esclusivamente al proprio allenamento di routine. Le misurazioni primarie per il confronto erano la forza massima eccentrica e isometrica di adduzione dell'anca (utilizzando un dinamometro portatile) e il test T di agilità. Si ipotizza che questo rinforzo eccentrico mirato porterà a un significativo miglioramento sia della forza di adduzione dell'anca che della performance atletica complessiva nel gruppo di intervento
Panoramica dello studio
Stato
Condizioni
Intervento / Trattamento
Descrizione dettagliata
L'incidenza di infortuni agli arti inferiori e all'inguine nel basket professionistico è significativa, con la debole forza adduttrice dell'anca identificata come un importante fattore di rischio. Sebbene i programmi di rafforzamento eccentrico abbiano mostrato risultati promettenti nelle popolazioni atletiche, esiste un chiaro divario nella letteratura riguardo all'efficacia del rafforzamento a breve termine dell'adduzione dell'anca utilizzando strumenti disponibili come elastici nei giovani giocatori di basket. Questo studio è stato quindi progettato come uno studio randomizzato controllato rigoroso per indagare questo specifico intervento.
Questo studio è stato uno studio randomizzato controllato (RCT) interventistico della durata di 4 settimane che ha coinvolto 21 giovani giocatori di basket maschi sani. I partecipanti sono stati reclutati da un'unica squadra sub-elite ed esclusi se avevano una storia di infortuni agli arti inferiori (ginocchio, anca, inguine, parte bassa della schiena) nei sei mesi precedenti o se avevano eseguito esercizi sistematici per gli adduttori dell'anca durante quel periodo. I partecipanti sono stati randomizzati in due gruppi, accoppiati in base alla loro forza isometrica iniziale di adduzione dell'anca. Il Gruppo di Allenamento (TG) ha condotto un protocollo di adduzione dell'anca supervisionato utilizzando elastici Tuber-Band. Questo programma è stato eseguito 2-3 volte a settimana per 4 settimane, in aggiunta al loro normale allenamento di basket. L'esercizio prevedeva un'ampia gamma di movimento in posizione eretta, incorporando tre fasi di contrazione distinte: una contrazione concentrica di 3 secondi, una tenuta isometrica di 2 secondi e una fase di ritorno eccentrica di 3 secondi. Il carico è stato regolato individualmente sull'obiettivo di 8-15 ripetizioni massime (RM) per garantire una resistenza progressiva durante il programma.
Tutte le misurazioni sono state effettuate prima e dopo l'intervento da un valutatore esperto. Le misure di esito primarie includevano la forza massima di adduzione eccentrica dell'anca (EHAD) e il tempo del T-test di agilità. Le misure di esito secondarie includevano la forza massima di adduzione isometrica dell'anca (IHAD) e la forza massima di abduzione isometrica dell'anca (IHAB).
La forza è stata quantificata utilizzando un dinamometro portatile (HHD), eseguendo un test di mantenimento per la forza isometrica e un test di cedimento per la forza eccentrica. L'agilità è stata valutata oggettivamente utilizzando fotocellule per il T-test. I dati sono stati analizzati utilizzando un'Analisi della Varianza (ANOVA) 2×2 con misure ripetute (gruppo × tempo) per valutare gli effetti correlati all'allenamento. Sono stati calcolati e riportati anche le dimensioni dell'effetto (d di Cohen).
Tipo di studio
Iscrizione (Effettivo)
Fase
- Non applicabile
Contatti e Sedi
Luoghi di studio
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Niš, Serbia, 18000
- Faculty of Sport and Physical Education
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Criteri di partecipazione
Criteri di ammissibilità
Età idonea allo studio
- Bambino
- Adulto
Accetta volontari sani
Descrizione
Criteri di inclusione:
- Giovani giocatori di basket maschi sani.
- Deve essere un partecipante in una squadra di basket sub-elite.
- Età: 15-18 anni
Criteri di esclusione:
- Infortunio e/o dolore al ginocchio, all'anca, all'inguine e/o alla parte bassa della schiena negli ultimi sei mesi
- Precedente storia di esercizi per gli adduttori dell'anca eseguiti nei sei mesi precedenti
Piano di studio
Come è strutturato lo studio?
Dettagli di progettazione
- Scopo principale: Prevenzione
- Assegnazione: Randomizzato
- Modello interventistico: Assegnazione parallela
- Mascheramento: Nessuno (etichetta aperta)
Armi e interventi
Gruppo di partecipanti / Arm |
Intervento / Trattamento |
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Sperimentale: Gruppo di allenamento, Gruppo di allenamento con elastici, Gruppo di rafforzamento eccentrico
Allenamento eccentrico e isometrico dell'adduzione dell'anca di quattro settimane utilizzando elastici.
Le sessioni di allenamento erano sessioni di gruppo supervisionate svolte 2-3 volte a settimana (2x/settimana nella settimana 1; 3x/settimana nelle settimane 2-4) prima del regolare allenamento di pallacanestro.
L'esercizio è stato eseguito in posizione eretta utilizzando elastici.
Ogni ripetizione prevedeva una contrazione concentrica di 3 secondi, una contrazione isometrica di 2 secondi e un movimento eccentrico (adduzione dell'anca) di 3 secondi fino all'abduzione completa dell'anca.
Il carico di allenamento è progredito da 3 serie di 15 RM nella settimana 1, a 3 serie di 10 RM nelle settimane 2-3, e infine 3 serie di 8 RM nella settimana 4.
Entrambe le gambe sono state allenate
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L'allenamento è stato eseguito in posizione eretta, concentrandosi sull'adduzione eccentrica dell'anca.
Il partecipante partiva da una completa abduzione dell'anca. Una singola ripetizione consisteva in una contrazione concentrica di 3 secondi (adduzione), seguita da una contrazione isometrica di 2 secondi, e poi in un movimento eccentrico di 3 secondi (abduzione) per tornare alla completa abduzione dell'anca, con una pausa di 2 secondi prima della ripetizione successiva. L'intervento è durato 4 settimane, con la frequenza e l'intensità dell'allenamento progressivamente aumentate. Il carico (resistenza della banda elastica e distanza di fissaggio) è stato determinato individualmente una settimana prima dell'intervento sulla base delle serie di ripetizioni massime (RM). Durante la Settimana 1, i partecipanti si sono allenati 2 volte a settimana, eseguendo 3 serie per gamba a 15 RM. Questo è progredito fino a 3 sessioni a settimana per le Settimane 2 e 3, con il carico aumentato a 10 RM (3 serie per gamba). Infine, nella Settimana 4, la frequenza è rimasta a 3 sessioni a settimana e l'intensità è stata ulteriormente aumentata a 8 RM (3 serie per gamba). |
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Nessun intervento: Gruppo di controllo (CG), Controllo dell'Allenamento Regolare
Il Gruppo di Controllo (CG) ha proseguito con il proprio normale allenamento di pallacanestro.
Ciò includeva cinque sessioni di allenamento di pallacanestro e una partita competitiva a settimana, la stessa frequenza del gruppo di allenamento.
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Cosa sta misurando lo studio?
Misure di risultato primarie
Misura del risultato |
Misura Descrizione |
Lasso di tempo |
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Forza Massima di Adduzione dell'Anca in Contrazione Eccentrica (EHAD)
Lasso di tempo: Baseline (Pre-intervento) e 4 Settimane (Post-intervento)
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Forza massima (in chilogrammi) prodotta durante una contrazione eccentrica dei muscoli adduttori dell'anca, misurata utilizzando un dinamometro portatile (HHD) in posizione laterale sulla gamba dominante.
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Baseline (Pre-intervento) e 4 Settimane (Post-intervento)
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Misure di risultato secondarie
Misura del risultato |
Misura Descrizione |
Lasso di tempo |
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Forza di Adduzione Isometrica Massima dell'Anca (IHAD)
Lasso di tempo: Baseline (Pre-intervento) e 4 Settimane (Post-intervento)
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Forza massima (in chilogrammi) prodotta durante una contrazione isometrica dei muscoli adduttori dell'anca, misurata utilizzando un dinamometro portatile (HHD) in posizione supina sulla gamba dominante.
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Baseline (Pre-intervento) e 4 Settimane (Post-intervento)
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Forza di Abduzione Isometrica dell'Anca (IHAB)
Lasso di tempo: Baseline (Pre-intervento) e 4 Settimane (Post-intervento)
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Forza massima (in chilogrammi) prodotta durante una contrazione isometrica dei muscoli abduttori dell'anca, misurata utilizzando un dinamometro portatile (HHD) in posizione supina sulla gamba dominante.
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Baseline (Pre-intervento) e 4 Settimane (Post-intervento)
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Tempo del Test Agility T
Lasso di tempo: Baseline (Pre-intervento) e 4 Settimane (Post-intervento)
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Tempo (in secondi) necessario per completare il test di agilità T, misurato utilizzando porte a fotocellula.
Il test comprende una corsa in linea retta, spostamenti laterali e il tocco dei coni con la mano.
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Baseline (Pre-intervento) e 4 Settimane (Post-intervento)
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Collaboratori e investigatori
Sponsor
Studiare le date dei record
Studia le date principali
Inizio studio (Effettivo)
Completamento primario (Effettivo)
Completamento dello studio (Effettivo)
Date di iscrizione allo studio
Primo inviato
Primo inviato che soddisfa i criteri di controllo qualità
Primo Inserito (Effettivo)
Aggiornamenti dei record di studio
Ultimo aggiornamento pubblicato (Effettivo)
Ultimo aggiornamento inviato che soddisfa i criteri QC
Ultimo verificato
Maggiori informazioni
Termini relativi a questo studio
Parole chiave
Altri numeri di identificazione dello studio
- 04-2059/3
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