定年の再定義：身体活動を促進するためのアイデンティティ変化と自己調整アプローチの検証

ID条件は、すべての内省的、調整的、反射的プロセスを網羅する、6週間、10モジュール形式（週に1〜2モジュールをリリース）で構成されます。 モジュール8〜10は、退職への移行期間中の身体活動（PA）に対応する習慣とアイデンティティを対象とした行動変容技法をカバーします。

• 参加者は、1週間装着する加速度計を提供されます。
• 参加者は、その後オンライン質問票を完了し、フィットネステストのために実験室に出席します。
• すべてのグループは、介入指定と同じ内容について、3週間、6週間、12週間、および6か月後にサポート／ブースターチェックインを受けます。
• 最初の6週間の介入期間後、参加者は追跡オンライン質問票と加速度計を提供されます。
• これは、3か月、6か月、12か月の期間について同様のプロトコルに従います（6か月評価にはフィットネステストが含まれます）。
• さらに、すべての参加者は（6か月時に）終了インタビューへの参加を求められます。

デジタルヘルスオンラインプラットフォームには、アイデンティティ（ID）介入条件参加者が週ごとにアクセスできる10のレッスンがあります。

レッスンのタイトルは以下の通りです：

レッスン1：退職期における身体活動の重要性 レッスン2：身体活動が気分とウェルビーイングを向上させる レッスン3：社会的つながり、自信、楽しみ：アクティブな生活の鍵 レッスン4：アクティブな生活のための目標設定と事前計画 レッスン5：軌道に乗り続ける：自分自身と他者との活動モニタリング レッスン6：やる気が出ないときの継続的な運動方法 レッスン7：持続可能な習慣の築き方 レッスン8：変化を乗り越えてアクティブであり続ける習慣 レッスン9：動くときのあなた：アイデンティティの理解と構築 レッスン10：価値観とのつながりを保ち、真実であり続ける

• 身元

セルフレギュレーション介入条件では、モジュール1から6（内省的および調整プロセス）にアクセスできます。 条件間での投与量の同等性を確保するために、追加の4つのモジュールが含まれます。 & PAモジュールと同じスタイルとフォーマットで、旅行、社交、財務計画などの一般的な退職に関する考慮事項に焦点を当てます。

参加者は、1週間着用する加速度計を提供されます。 参加者はオンライン調査を完了し、フィットネステストを研究室で受けることになります。 すべてのグループは、3週間、6週間、12週間、および6か月後に、介入指定と同じ内容に関するサポート/ブースターチェックインを受けます。

最初の6週間の介入期間の後、参加者はフォローアップのオンライン質問票と加速度計を提供されます。

これは、3か月、6か月、12か月の期間について同様のプロトコルに従います（6か月の評価にはフィットネステストが含まれます）。

すべての参加者は、6か月後の退会面接に参加するよう求められます。

デジタルヘルスオンラインプラットフォームには、参加者が週ごとにアクセスできる10のレッスンがあります。 自己調整（SR）介入条件では、レッスン1から6（内省と調整プロセス）にアクセスできます。 レッスンのタイトルは以下の通りです：

レッスン1: 退職期における身体活動の重要性 レッスン2: 身体活動が気分とウェルビーイングを向上させる レッスン3: 社会的つながり、自信、楽しみ：アクティブな生活の鍵 レッスン4: アクティブな生活のための目標設定と計画 レッスン5: 軌道に乗る：自分自身と他者と共に活動をモニタリングする レッスン6: やる気が起きないときの継続方法

条件間の投与量を同等にするため、SR条件には追加の4レッスンが含まれます。

• 自己制御

対照群は教育レッスン1から3（内省的プロセス）にアクセスできます。 条件間での投与量の等価性を確保するために、対照教育群には7つの追加教育レッスンが含まれています。

• 参加者は、連続7日間装着する加速度計を郵送または配達で提供されます。
• 加速度計装着後、参加者はオンライン質問票を完了し、フィットネステストのために実験室に出席します。
• すべての群は、3週、6週、12週、および6か月時に、介入指定と同じ内容のサポート/ブースターチェックインを受けます。 - 最初の6週間の介入期間後、参加者は追跡オンライン質問票と加速度計を受け取ります。 - これは、3か月、6か月、12か月の期間について同様のプロトコルに従います（6か月評価にはフィットネステストが含まれます）。 - さらに、すべての参加者は、試験終了時の半構造化面接（6か月時）に参加するよう求められます。

コントロールグループは、教育レッスン1から3（内省的プロセス）にアクセスできます。 条件間の投与量の同等性を確保するために、コントロール教育グループには追加の7つの教育レッスンが含まれています。

参加者には、7日間連続で着用するための加速度計が郵送または配達されます。

加速度計の着用後、参加者はオンライン質問票に回答し、体力テストのために実験室に出席します。

すべてのグループは、3週間、6週間、12週間、および6ヶ月後に、介入指定と同じ内容でサポート/ブースターチェックインを受けます。 - 最初の6週間の介入期間後、参加者には追跡調査のオンライン質問票と加速度計が提供されます。 - これは、3ヶ月、6ヶ月、12ヶ月の期間（6ヶ月の評価には体力テストが含まれます）について同様のプロトコルに従います。 - さらに、すべての参加者は、試験終了時の半構造化面接（6ヶ月時点）に参加するよう求められます。

• 教育

副次評価項目1 タイトル: ボディマス指数 (BMI) 説明: 標準的な手順を用いて体重 (kg) と身長 (cm) を測定し、BMI (kg/m²) を算出します。

測定単位: kg/m² 評価時期: ベースラインおよび6ヶ月後

副次的評価項目2 タイトル: ウエスト周囲径 説明: ウエスト周囲径 (cm) は標準化された人体測定手順を用いて測定されます。

測定単位: cm 測定時期: ベースラインおよび6ヶ月後

副次アウトカム測定項目3 タイトル: 心血管フィットネス 説明: 心血管フィットネスは、YMCAサブマキシマルサイクルエルゴメーターテストを用いて評価され、標準プロトコルに従って推定心肺フィットネスが導出されます。

測定単位: 推定VO₂（mL/kg/min）または作業負荷ベースの推定値（報告する方を選択） 時間枠: ベースラインおよび6ヶ月後

二次アウトカム測定項目4 タイトル：上半身の筋力 - 30秒間上腕二頭筋カール筋力テスト 説明：上半身の筋力は、30秒間上腕二頭筋カールテストを用いて評価されます。 このテストは、椅子に座りながら利き腕にダンベルを持ち、30秒間で可能な限り多くのアームカールを行うものです。

テストの目的：このテストは上半身の筋力と持久力を測定します。

測定単位：回数 測定時点：ベースラインおよび6か月後

副次的評価項目5 タイトル: 下肢筋力 説明: 下肢筋力およびパワーは、30秒椅子立ち上がりテストを用いて評価されます。

測定単位: 回数 評価時期: ベースラインおよび6か月後

内省的プロセスの説明：態度、認識された能力、および機会は、M-PAC自己報告項目を使用して評価され、7段階の二極性リッカート尺度で評価されます。スコアが高いほど、内省的プロセスが強いことを示します。

測定単位：7段階尺度のスコア 測定時期：ベースライン、6週間、3か月、6か月、12か月

規制プロセスの説明：規制プロセスは、身体活動規制尺度（PARS）を使用して評価されます。 項目は7段階のリッカート尺度で評価され、高いスコアは自己調整戦略の使用が多いことを示します。

測定単位：7段階尺度のスコア 時間枠：ベースライン、6週間、3か月、6か月、12か月

習慣の自動性は、行動が自動的に行われる程度を測定する検証済みの自己報告式質問票である、自己報告習慣指標（SRHI）の自動性サブスケールを使用して評価されます。 参加者は各項目を5段階のリッカート尺度（1＝強く同意しない、5＝強く同意する）で評価します。 スコアが高いほど、習慣の自動性が強いことを示します。

測定単位：

自動性サブスケールのスコア（範囲：1〜5尺度の平均項目スコア）

反射的プロセス - アイデンティティの記述: 運動アイデンティティは、運動アイデンティティ尺度を使用して評価されます。 項目は7段階リッカート尺度で評価され、高いスコアはより強い運動アイデンティティを示します。

測定単位: 7段階尺度のスコア 評価時期: ベースライン、6週間、3ヶ月、6ヶ月、12ヶ月

社会的アイデンティティ 社会的アイデンティティは、多次元的身体活動アイデンティティ目録（25項目版）を用いて評価されます。項目は7段階リッカート尺度（1〜7）で評価され、高いスコアはより強い社会的身体活動アイデンティティを示します。

過去のアイデンティティ 過去の身体活動アイデンティティは、"若い頃"（例えば、以前の人生で自分自身を他人に説明する際）のアイデンティティを評価する回顧的自己報告項目を用いて評価されます。項目は7段階リッカート尺度（1〜7）で評価され、高いスコアはより強い過去の身体活動アイデンティティを示します。

6. ウェルビーイング（心理的繁栄）

説明：

心理的ウェルビーイングは、フラリッシング・スケールを使用して評価されます。この尺度は、関係性、自尊心、目的、楽観性などの領域における自己認識された成功を評価する8つの項目を含みます。項目は7段階のリッカート尺度（範囲：1-7）で評価され、合計して総合的な繁栄スコアを算出します。スコアが高いほど、心理的繁栄が大きいことを示します。

性格特性の説明: 性格特性は、マクレイ＆コスタのビッグファイブ性格特性モデルに基づいて研究開発された自己報告式質問票を使用して評価されます。神経症傾向、外向性、経験への開放性、協調性、誠実性の5つの特性を評価します。 各特性は、5段階のリッカート尺度（範囲：1-5）を用いた12項目で評価され、スコアが高いほどそれぞれの性格特性の表現が大きいことを示します。

期間: 3ヶ月のみ

コンピューターの経験 - 使用年数 コンピューターの経験は、参加者がコンピューターを使用している年数（年）の自己申告によって評価され、値が高いほど経験が豊富であることを示します。

コンピューターの経験 - 週間使用時間 コンピューターの経験は、参加者が週に典型的にコンピューターを使用する時間数（時間/週）の自己申告によって評価され、値が高いほど使用頻度が高いことを示します。

身体活動のための家庭環境の説明：身体活動のための家庭環境は、家庭環境調査（Gattshall et al.）を使用して評価されます。この調査は、身体活動機器の利用可能性とアクセシビリティを評価します。 項目は4段階のリッカート型尺度で評価され、高いスコアは家庭内での身体活動に対するより大きな支援を示します。

測定単位：尺度上のスコア 時間枠：6週間のみ

エコロジカル・モメンタリー・アセスメント（EMA）：

身体活動行動に対する動機づけや感情の一日内の変化を捉えるためのEMAスマートフォンチェックイン。

プラットフォーム滞在時間の説明：ウェブサイトの利用状況は、自動的に収集されたプラットフォーム分析を使用して評価されます。これには、週あたりのプラットフォーム平均滞在時間と、週あたりのモジュールページ平均滞在時間が含まれます。

測定単位：週あたりの分数 時間枠：ベースライン、6週間、3ヶ月、6ヶ月

エンゲージメントの広がり 説明: エンゲージメントの広がりは、自動的に収集されたプラットフォーム分析を用いて評価されます。これは、アクセス可能な全ページ数のうち、実際にアクセスされたページの割合として定義されます。

測定単位: アクセスされたページの割合 (%) 評価時点: ベースライン、6週間後、3か月後、6か月後

関与期間の説明：関与期間は、自動的に収集されたプラットフォーム分析を使用して評価され、参加者がオンラインプラットフォームに関与した合計週数として定義されます。

測定単位：週 時間枠：ベースライン、6週間、3か月、6か月