Omformulering af Pensionering: En Undersøgelse af Identitetsændring og Selvreguleringsmetoder til at Fremme Fysisk Aktivitet

ID-betingelsen vil bestå af et 6-ugers, 10-moduls format (1-2 moduler frigives om ugen), der dækker alle reflekterende, regulerende og refleksive processer. Moduler 8-10 dækker adfærdsændringsteknikker, der retter sig mod vaner og identitet, der svarer til fysisk aktivitet under overgangen til pension.

• Deltagerne vil blive forsynet med et accelerometer, som de skal bære i en uge.
• Deltagerne vil derefter udfylde et online spørgeskema og deltage i laboratoriet til konditionstest.
• Alle grupper vil modtage støtte/opdateringskontroller på det samme materiale som deres interventionsbetegnelse ved 3-, 6- og 12 uger samt 6 måneder.
• Efter den indledende 6-ugers interventionsperiode vil deltagerne få opfølgende online spørgeskemaer og accelerometre.
• Dette vil følge en lignende protokol for 3-, 6- og 12-måneders perioden (6-måneders vurderingen vil inkludere konditionstest).
• Derudover vil alle deltagere blive bedt om at deltage i en afsluttende samtale (efter 6 måneder).

Den Digitale Sundhed Online-platform har 10 lektioner, som deltageren i Identity (ID) Interventionsforløbet får adgang til på ugentlig basis.

Lektionstitler er som følger:

Lektion 1: Hvorfor fysisk aktivitet betyder noget under pensionering Lektion 2: Fysisk aktivitet forbedrer dit humør og velvære Lektion 3: Sociale forbindelser, selvtillid og glæde: Nøgler til et aktivt liv Lektion 4: Sætning af mål og planlægning for et aktivt liv Lektion 5: Hold fast: Overvåg din aktivitet på egen hånd og med andre Lektion 6: Sådan holder du gang i bevægelsen, når du ikke har lyst Lektion 7: Sådan bygger du varige vaner Lektion 8: Vaner der varer: Forbliv aktiv gennem forandring Lektion 9: Hvem du er, når du bevæger dig: Forståelse og opbygning af identiteter Lektion 10: Forbliv forbundet og tro mod dine værdier

• Identitet

Selvreguleringsinterventionsbetingelsen vil have adgang til modulerne 1 til 6 (reflekterende og regulerende processer). 4 yderligere moduler vil blive inkluderet for at sikre dosisækvivalens på tværs af betingelserne. & fokus på generelle pensionsovervejelser såsom rejser, socialisering og finansiel planlægning med samme stil og formatering som PA-modulerne.

Deltagerne vil blive udstyret med et accelerometer, som de skal bære i en uge. Deltagerne vil udfylde online spørgeskemaer og deltage i fitness-test i laboratoriet. Alle grupper modtager støtte/booster-tjek på det samme materiale som deres interventionsdesignation ved 3-, 6- og 12 uger samt 6 måneder.

Efter den indledende 6-ugers interventionsperiode vil deltagerne modtage opfølgende online spørgeskemaer og accelerometre.

Dette vil følge en lignende protokol for 3-, 6- og 12-måneders tidsperioden (6-måneders vurdering vil inkludere fitness-test).

Alle deltagere vil blive bedt om at deltage i et 6-måneders afslutningsinterview.

Den digitale sundhedsplatform har 10 lektioner, som deltageren får adgang til på ugentlig basis. Selvreguleringsinterventionen (SR) vil have adgang til lektion 1 til 6 (reflekterende og regulerende processer). Lektionstitlerne er som følger:

Lektion 1: Hvorfor fysisk aktivitet betyder noget under pensionen Lektion 2: Fysisk aktivitet forbedrer dit humør og velvære Lektion 3: Sociale forbindelser, selvtillid og glæde: Nøgler til et aktivt liv Lektion 4: Sæt mål og planlæg forud for et aktivt liv Lektion 5: Hold kursen: Overvåg din aktivitet på egen hånd og sammen med andre Lektion 6: Sådan holder du dig i gang, når du ikke har lyst til det

4 yderligere lektioner vil være inkluderet i SR-interventionen for at sikre ækvivalens af dosis på tværs af interventionerne.

• Selvregulering

Kontrolgruppen vil have adgang til undervisningslektioner 1 til 3 (reflekterende processer). 7 yderligere undervisningslektioner er inkluderet i Kontrol Undervisningsgruppen for at sikre ækvivalens af dosis på tværs af betingelserne.

• Deltagere vil blive udstyret med en accelerometer - sendt med posten eller leveret - for at bære i syv på hinanden følgende dage.
• Efter accelerometerbæring vil deltagerne udfylde et online spørgeskema og deltage i laboratoriet til fitness-test.
• Alle grupper vil modtage støtte/booster tjek på det samme materiale som deres interventionsbetegnelse ved 3-, 6- og 12 uger og 6 måneder. - Efter den indledende 6-ugers interventionsperiode vil deltagerne få opfølgende online spørgeskemaer og accelerometre. - Dette vil følge en lignende protokol for 3-, 6- og 12-måneders tidsperioden (6-måneders vurdering vil inkludere fitness-test). - Derudover vil alle deltagere blive bedt om at deltage i et semi-struktureret slutningsinterview (ved 6 måneder).

Kontrolgruppen vil have adgang til undervisningslektioner 1 til 3 (refleksive processer). 7 yderligere undervisningslektioner er inkluderet i Kontrolundervisningsgruppen for at sikre ækvivalens af dosis på tværs af betingelserne.

Deltagerne vil blive udstyret med en accelerometer – sendt med posten eller leveret – som skal bæres i syv på hinanden følgende dage.

Efter accelerometerbrugen vil deltagerne udfylde et online spørgeskema og deltage i laboratoriet til konditionstest.

Alle grupper vil modtage støtte/booster check-ins på det samme materiale som deres interventionsbetegnelse ved 3-, 6- og 12 uger samt 6 måneder. - Efter den indledende 6-ugers interventionsperiode vil deltagerne modtage opfølgende online spørgeskemaer og accelerometre. - Dette vil følge en lignende protokol for 3-, 6- og 12-måneders tidsperioden (6-måneders vurdering vil inkludere konditionstest). - Derudover vil alle deltagere blive bedt om at deltage i et semi-struktureret interview ved afslutningen af forsøget (efter 6 måneder).

• Uddannelse

Sekundært resultatmål 1 Titel: Kropsmasseindeks (BMI) Beskrivelse: Kropsvægt (kg) og højde (cm) vil blive målt ved hjælp af standardprocedurer og kombineret for at beregne BMI (kg/m²).

Måleenhed: kg/m² Tidsramme: Baseline og 6 måneder

Sekundært resultatmål 2 Titel: Taljeomkreds Beskrivelse: Taljeomkreds (cm) vil blive målt ved hjælp af standardiserede antropometriske procedurer.

Måleenhed: cm Tidsramme: Baseline og 6 måneder

Sekundært resultatmål 3 Titel: Kardiovaskulær kondition Beskrivelse: Kardiovaskulær kondition vil blive vurderet ved hjælp af YMCA submaximal cykelergometertest, med estimeret kardiorespiratorisk kondition beregnet i henhold til standardprotokoller.

Måleenhed: Estimeret VO₂ (mL/kg/min) eller arbejdsbelastningsbaseret estimat (vælg det, du vil rapportere) Tidsramme: Baseline og 6 måneder

Sekundært udfaldsmål 4 Titel: Overkropsstyrke - 30 sekunders bicep curl styrketest Beskrivelse: Overkropsstyrke vil blive vurderet ved hjælp af 30-sekunders bicep curl testen. Testen indebærer at udføre så mange armbøjninger som muligt på 30 sekunder, mens man sidder på en stol og holder en håndvægt i den dominante arm.

Testformål: Denne test måler overkropsstyrke og udholdenhed.

Måleenhed: gentagelser Tidsramme: Baseline og 6 måneder

Sekundært resultatmål 5 Titel: Nedre krops styrke Beskrivelse: Nedre krops styrke og kraft vil blive vurderet ved hjælp af 30-sekunders stolen-op-testen.

Måleenhed: gentagelser Tidsramme: Baseline og 6 måneder

Beskrivelse af Refleksive Processer: Holdninger og opfattet evne og mulighed vil blive vurderet ved hjælp af M-PAC selvrapporteringspunkter vurderet på 7-punkts bipolare Likert-skalaer, hvor højere score indikerer stærkere refleksive processer.

Måleenhed: score på 7-punkts skala Tidsramme: Baseline, 6 uger, 3 måneder, 6 måneder, 12 måneder

Beskrivelse af regulatoriske processer: Regulatoriske processer vil blive vurderet ved hjælp af Physical Activity Regulation Scale (PARS). Elementer vurderes på en 7-punkts Likert-skala, hvor højere score indikerer større brug af selvreguleringsstrategier.

Måleenhed: score på 7-punkts skala Tidsramme: Baseline, 6 uger, 3 måneder, 6 måneder, 12 måneder

Habitautomaticitet vil blive vurderet ved hjælp af Automaticity Subscale fra Self-Report Habit Index (SRHI), et valideret selvrapporteringsspørgeskema, der måler i hvilket omfang en adfærd udføres automatisk. Deltagerne bedømmer hvert punkt på en 5-punkts Likert-skala (1 = meget uenig til 5 = meget enig). Højere score indikerer stærkere habitautomaticitet.

Måleenhed:

Score på Automaticity Subscale (interval: gennemsnitlig punktscore på 1-5 skala)

Refleksive Processer - Identitetsbeskrivelse: Træningsidentitet vil blive vurderet ved hjælp af Exercise Identity Scale. Elementer vurderes på en 7-punkts Likert-skala, hvor højere scorer indikerer stærkere træningsidentitet.

Måleenhed: score på 7-punkts skala Tidsramme: Baseline, 6 uger, 3 måneder, 6 måneder, 12 måneder

Social identitet Social identitet vil blive vurderet ved hjælp af Multidimensional Inventory of Physical Activity Identity (25-spørgsmåls version). Spørgsmålene vurderes på 7-punkts Likert-skalaer (1-7), hvor højere score indikerer en stærkere social fysisk aktivitetsidentitet.

Tidligere identitet Tidligere fysisk aktivitetsidentitet vil blive vurderet ved hjælp af retrospektive selvrapporteringsspørgsmål, der vurderer identitet "da man var yngre" (f.eks. når man beskriver sig selv over for andre tidligere i livet). Spørgsmålene vurderes på 7-punkts Likert-skalaer (1-7), hvor højere score indikerer en stærkere tidligere fysisk aktivitetsidentitet.

6. Velvære (Psykologisk Trivsel)

Beskrivelse:

Psykologisk velvære vil blive vurderet ved hjælp af Trivselsskalaen. Skalaen omfatter 8 punkter, der vurderer selvopfattet succes inden for områder som relationer, selvværd, formål og optimisme. Punkterne bedømmes på en 7-punkts Likert-skala (interval: 1-7) og summeres for at producere en total trivsels-score, hvor højere scores indikerer større psykologisk trivsel.

Personlighedstræk Beskrivelse: Personlighedstræk vil blive vurderet ved hjælp af et studieudviklet selvrapporteringsspørgeskema baseret på personlighedens femfaktormodel (McCrae & Costa), som vurderer Neuroticisme, Ekstraversion, Åbenhed for oplevelser, Venlighed og Samvittighedsfuldhed. Hvert domæne vurderes ved hjælp af 12 emner vurderet på en 5-punkts Likert-skala (område: 1-5), hvor højere score indikerer større udtryk for det respektive personlighedstræk.

Tidsramme: Kun 3 måneder

Erfaring med Computere - Års Brug Erfaring med computere vil blive vurderet ved selvrapportering af antallet af år, som deltageren har brugt computere (år), hvor højere værdier indikerer større erfaring.

Erfaring med Computere - Ugentlig Brug Erfaring med computere vil blive vurderet ved selvrapportering af det typiske antal timer om ugen, som deltageren bruger en computer (timer/uge), hvor højere værdier indikerer større brug.

Hjemmemiljø for Fysisk Aktivitet Beskrivelse: Hjemmemiljøet for fysisk aktivitet vil blive vurderet ved hjælp af Home Environment Survey (Gattshall et al.), som evaluerer tilgængeligheden og adgangen til udstyr til fysisk aktivitet. Elementer vurderes på en 4-punkts Likert-type skala, hvor højere score indikerer større støtte til fysisk aktivitet i hjemmet.

Måleenhed: score på skala Tidsramme: Kun 6 uger

Øjeblikkelig Økologisk Vurdering (EMA):

EMA smartphone-tjek for at indfange daglige ændringer i motivation og følelser over for fysisk aktivitet.

Beskrivelse af tid på platform: Brug af hjemmesiden vil blive vurderet ved hjælp af automatisk indsamlede platformanalyser, herunder gennemsnitlig tid brugt på platformen pr. uge og gennemsnitlig tid brugt på modulsider pr. uge.

Måleenhed: minutter pr. uge Tidsramme: Baseline, 6 uger, 3 måneder, 6 måneder

Beskrivelse af Engagementsbredde: Engagementsbredde vil blive vurderet ved hjælp af automatisk indsamlede platformanalyser, defineret som procentdelen af de samlede tilgængelige sider, der er tilgået.

Måleenhed: procentdel af tilgåede sider (%) Tidsramme: Baseline, 6 uger, 3 måneder, 6 måneder

Beskrivelse af engagementsvarighed: Engagementsvarigheden vil blive vurderet ved hjælp af automatisk indsamlede platformanalyser, defineret som det samlede antal uger, deltagerne engagerede sig med onlineplatformen.

Måleenhed: uger Tidsramme: Baseline, 6 uger, 3 måneder, 6 måneder