노년기 재구성: 신체 활동 촉진을 위한 정체성 변화 및 자기조절 접근법 검토

ID 조건은 6주 동안 10개의 모듈 형식(주당 1-2개의 모듈 공개)으로 구성되며, 모든 반성적, 규제적 및 반사적 과정을 다룹니다. 모듈 8-10은 퇴직 전환 기간 동안의 신체 활동(PA)에 해당하는 습관 및 정체성을 대상으로 하는 행동 변화 기술을 다룹니다.

• 참가자들은 일주일 동안 착용할 가속도계를 제공받습니다.
• 참가자들은 온라인 설문지를 작성한 후 실험실에서 체력 검사를 받습니다.
• 모든 그룹은 3주, 6주, 12주 및 6개월에 개입 지정과 동일한 자료에 대한 지원/부스터 점검을 받습니다.
• 초기 6주 개입 기간 후, 참가자들은 후속 온라인 설문지와 가속도계를 받게 됩니다.
• 이는 3개월, 6개월 및 12개월 기간에 대해 유사한 프로토콜을 따릅니다(6개월 평가에는 체력 검사가 포함됨).
• 또한 모든 참가자들은 6개월에 종료 인터뷰에 참여하도록 요청받을 것입니다.

디지털 헬스 온라인 플랫폼에는 아이덴티티(ID) 개입 조건 참가자가 매주 접근할 수 있는 10개의 레슨이 있습니다.

레슨 제목은 다음과 같습니다:

레슨 1: 은퇴 기간 동안 신체 활동이 중요한 이유 레슨 2: 신체 활동이 기분과 웰빙을 향상시킵니다 레슨 3: 사회적 연결, 자신감, 즐거움: 활동적인 삶의 열쇠 레슨 4: 활동적인 생활을 위한 목표 설정과 사전 계획 레슨 5: 궤도 유지: 스스로 그리고 다른 사람들과 함께 활동 모니터링하기 레슨 6: 하고 싶지 않을 때 계속 움직이는 방법 레슨 7: 지속적인 습관을 만드는 방법 레슨 8: 지속되는 습관: 변화를 통해 활동적으로 지내기 레슨 9: 움직일 때의 당신: 아이덴티티 이해하고 구축하기 레슨 10: 연결 유지하고 가치관에 충실하기

• 신원

자기 조절 중재 조건은 1부터 6까지의 모듈(반성적 및 규제적 과정)에 접근할 수 있습니다. 조건 간 용량 동등성을 보장하기 위해 추가로 4개의 모듈이 포함됩니다. & PA 모듈과 동일한 스타일과 형식으로 여행, 사교 활동, 재무 계획과 같은 일반적인 은퇴 고려사항에 초점을 맞춥니다.

참가자들은 일주일 동안 착용할 가속도계를 제공받습니다. 참가자들은 온라인 설문조사를 완료하고 실험실에서 체력 검사를 받습니다. 모든 그룹은 3주, 6주, 12주 및 6개월에 중재 지정과 동일한 자료에 대한 지원/부스터 점검을 받습니다.

초기 6주 중재 기간 이후, 참가자들은 후속 온라인 설문지와 가속도계를 제공받습니다.

이는 3개월, 6개월, 12개월 기간에 대해 유사한 프로토콜을 따릅니다(6개월 평가는 체력 검사를 포함합니다).

모든 참가자들은 6개월 종료 인터뷰에 참여하도록 요청받을 것입니다.

디지털 헬스 온라인 플랫폼에는 참가자가 매주 접근할 수 있는 10개의 레슨이 있습니다. 자기 조절(SR) 개입 조건은 레슨 1부터 6까지(반성적 및 규제적 과정)에 접근할 수 있습니다. 레슨 제목은 다음과 같습니다:

레슨 1: 퇴직 기간 동안 신체 활동이 중요한 이유 레슨 2: 신체 활동이 기분과 웰빙을 향상시킵니다 레슨 3: 사회적 연결, 자신감, 즐거움: 활동적인 삶의 열쇠 레슨 4: 활동적인 생활을 위한 목표 설정과 사전 계획 레슨 5: 궤도 유지: 스스로 그리고 다른 사람들과 함께 활동 모니터링하기 레슨 6: 하고 싶지 않을 때 계속 움직이는 방법

조건 간 용량 동등성을 보장하기 위해 SR 조건에 4개의 추가 레슨이 포함될 것입니다.

• 자기 규제

대조군은 교육 레슨 1부터 3까지(반성적 과정)에 접근할 수 있습니다. 조건 간 용량 동등성을 보장하기 위해 대조 교육 그룹에 7개의 추가 교육 레슨이 포함됩니다.

• 참가자들에게 7일 연속 착용할 가속도계가 우편 또는 배송으로 제공됩니다.
• 가속도계 착용 후, 참가자들은 온라인 설문지를 작성하고 체력 검사를 위해 실험실에 참석할 것입니다.
• 모든 그룹은 3주, 6주, 12주 및 6개월에 중재 지정과 동일한 자료에 대한 지원/부스터 체크인을 받을 것입니다. - 초기 6주 중재 기간 후, 참가자들은 후속 온라인 설문지와 가속도계를 제공받을 것입니다. - 이는 3개월, 6개월 및 12개월 기간에 대해 유사한 프로토콜을 따를 것입니다(6개월 평가에는 체력 검사가 포함됩니다). - 또한, 모든 참가자들은 시험 종료 시 반구조화 인터뷰(6개월 시점)에 참여하도록 요청받을 것입니다.

통제군은 교육 레슨 1부터 3까지(반성적 과정)에 접근할 수 있습니다. 조건 간 용량 동등성을 보장하기 위해 통제 교육 그룹에는 7개의 추가 교육 레슨이 포함됩니다.

참가자들에게는 7일 연속 착용할 수 있는 가속도계가 우편으로 발송되거나 배달됩니다.

가속도계 착용 후, 참가자들은 온라인 설문지를 작성하고 체력 검사를 위해 실험실에 참석합니다.

모든 그룹은 3주, 6주, 12주 및 6개월에 각각의 중재 지정과 동일한 자료에 대한 지원/부스터 확인을 받게 됩니다. - 초기 6주 중재 기간 이후, 참가자들은 후속 온라인 설문지와 가속도계를 제공받습니다. - 이는 3개월, 6개월 및 12개월 기간(6개월 평가에는 체력 검사 포함)에 유사한 프로토콜을 따를 것입니다. - 또한, 모든 참가자들은 시험 종료 시(6개월에) 반구조화 인터뷰에 참여하도록 요청받을 것입니다.

• 교육

2차 결과 측정 항목 1 제목: 체질량 지수 (BMI) 설명: 체질량 (kg)과 키 (cm)는 표준 절차를 사용하여 측정하고 BMI (kg/m²)를 계산하기 위해 결합됩니다.

측정 단위: kg/m² 시간 프레임: 기준선 및 6개월

2차 결과 측정 항목 제목: 허리둘레 설명: 허리둘레(cm)는 표준화된 인체 측정 절차를 사용하여 측정됩니다.

측정 단위: cm 시간 프레임: 기준선 및 6개월

2차 결과 측정 3 제목: 심혈관 건강 설명: 심혈관 건강은 YMCA 준최대 자전거 에르고미터 검사를 사용하여 평가되며, 표준 프로토콜에 따라 추정된 심폐 건강이 도출됩니다.

측정 단위: 추정 VO₂ (mL/kg/min) 또는 작업량 기반 추정 (보고할 항목 선택) 시간 프레임: 기준선 및 6개월

2차 결과 측정 항목 4 제목: 상체 근력 - 30초 이두근 컬 근력 검사 설명: 상체 근력은 30초 이두근 컬 검사를 사용하여 평가됩니다. 검사는 의자에 앉아 우세한 팔에 덤벨을 들고 30초 동안 가능한 한 많은 팔 컬을 수행하는 것을 포함합니다.

검사 목적: 이 검사는 상체 근력과 지구력을 측정합니다.

측정 단위: 반복 횟수 시간 프레임: 기준선 및 6개월

2차 결과 측정 5 제목: 하체 근력 설명: 30초 의자 일어서기 검사를 사용하여 하체 근력과 파워를 평가합니다.

측정 단위: 반복 횟수 시간 프레임: 기준선 및 6개월

반성적 과정 설명: 태도와 인지된 능력 및 기회는 7점 리커트 척도로 평가되는 M-PAC 자가 보고 항목을 사용하여 측정되며, 높은 점수는 더 강력한 반성적 과정을 나타냅니다.

측정 단위: 7점 척도 점수 시간 범위: 기준선, 6주, 3개월, 6개월, 12개월

규제 프로세스 설명: 규제 프로세스는 신체 활동 규제 척도(PARS)를 사용하여 평가됩니다. 항목은 7점 리커트 척도로 평가되며, 높은 점수는 자기 규제 전략의 더 큰 사용을 나타냅니다.

측정 단위: 7점 척도 점수 시간 프레임: 기준선, 6주, 3개월, 6개월, 12개월

습관 자동성은 검증된 자기 보고 설문지인 자기 보고 습관 지수(SRHI)의 자동성 하위 척도를 사용하여 평가됩니다. 이 설문지는 행동이 자동적으로 수행되는 정도를 측정합니다. 참가자는 각 항목을 5점 리커트 척도(1 = 매우 동의하지 않음 ~ 5 = 매우 동의함)로 평가합니다. 점수가 높을수록 습관 자동성이 강함을 나타냅니다.

측정 단위:

자동성 하위 척도 점수 (범위: 1-5 척도의 항목 평균 점수)

반사적 과정 - 정체성 설명: 운동 정체성은 운동 정체성 척도를 사용하여 평가됩니다. 항목은 7점 리커트 척도로 평가되며, 점수가 높을수록 운동 정체성이 강함을 나타냅니다.

측정 단위: 7점 척도 점수 시간 범위: 기준선, 6주, 3개월, 6개월, 12개월

사회적 정체성 사회적 정체성은 신체 활동 정체성 다차원 인벤토리(25항목 버전)를 사용하여 평가됩니다. 항목은 7점 리커트 척도(1-7)로 평가되며, 점수가 높을수록 더 강한 사회적 신체 활동 정체성을 나타냅니다.

과거 정체성 과거 신체 활동 정체성은 "어릴 때"의 정체성을 평가하는 회고적 자기 보고 항목(예: 이전 인생에서 자신을 타인에게 설명할 때)을 사용하여 평가됩니다. 항목은 7점 리커트 척도(1-7)로 평가되며, 점수가 높을수록 더 강한 과거 신체 활동 정체성을 나타냅니다.

6. 웰빙 (심리적 번영)

설명:

심리적 웰빙은 번영 척도를 사용하여 평가됩니다. 이 척도는 관계, 자존감, 목적, 낙관주의와 같은 영역에서의 자기 인식된 성공을 평가하는 8개의 항목을 포함합니다. 항목은 7점 리커트 척도(범위: 1-7)로 평가되며, 총합하여 총 번영 점수를 산출합니다. 점수가 높을수록 더 큰 심리적 번영을 나타냅니다.

성격 특성 설명: 성격 특성은 McCrae & Costa의 5요인 성격 모델을 기반으로 한 연구 개발 자기 보고 설문지를 사용하여 평가됩니다. 이는 신경증, 외향성, 경험에 대한 개방성, 친화성 및 성실성을 평가합니다. 각 영역은 5점 리커트 척도(범위: 1-5)로 평가된 12개 항목을 사용하여 평가되며, 점수가 높을수록 해당 성격 특성이 더 크게 표현됨을 나타냅니다.

시간 프레임: 3개월만

컴퓨터 경험 - 사용 연수 컴퓨터 경험은 참가자가 컴퓨터를 사용한 연수(년)에 대한 자가 보고로 평가되며, 값이 높을수록 더 많은 경험을 나타냅니다.

컴퓨터 경험 - 주간 사용 컴퓨터 경험은 참가자가 주당 평균 컴퓨터 사용 시간(시간/주)에 대한 자가 보고로 평가되며, 값이 높을수록 더 많은 사용을 나타냅니다.

신체 활동을 위한 가정 환경 설명: 신체 활동을 위한 가정 환경은 가정 환경 설문조사(Gattshall 외)를 사용하여 평가되며, 이는 신체 활동 장비의 가용성과 접근성을 평가합니다. 항목은 4점 리커트 척도로 평가되며, 점수가 높을수록 가정에서 신체 활동에 대한 지원이 더 크다는 것을 나타냅니다.

측정 단위: 척도 점수 측정 시점: 6주만

생태학적 순간 평가(EMA):

신체 활동 행동에 대한 동기와 감정의 하루 내 변화를 포착하기 위한 EMA 스마트폰 체크인.

플랫폼 체류 시간 설명: 웹사이트 사용은 자동으로 수집되는 플랫폼 분석 데이터를 사용하여 평가되며, 여기에는 주당 평균 플랫폼 체류 시간과 주당 평균 모듈 페이지 체류 시간이 포함됩니다.

측정 단위: 주당 분 측정 시점: 기준선, 6주, 3개월, 6개월

참여 폭 설명: 참여 폭은 자동 수집된 플랫폼 분석을 사용하여 평가되며, 이는 접근 가능한 전체 페이지 중 접근한 페이지의 백분율로 정의됩니다.

측정 단위: 접근 페이지 비율 (%) 시간 프레임: 기준선, 6주, 3개월, 6개월

참여 기간 설명: 참여 기간은 자동으로 수집된 플랫폼 분석을 사용하여 평가되며, 참가자가 온라인 플랫폼과 상호작용한 총 주 수로 정의됩니다.

측정 단위: 주 기간: 기준선, 6주, 3개월, 6개월