Omvärdering av pensionering: En undersökning av identitetsförändring och självregleringsmetoder för att främja fysisk aktivitet

ID-tillståndet kommer att bestå av ett 6-veckors, 10-modulformat (1-2 moduler släpps per vecka), som täcker alla reflekterande, regulatoriska och reflexiva processer. Modulerna 8-10 omfattar beteendeförändringstekniker som riktar sig mot vanor och identitet som motsvarar fysisk aktivitet under övergången till pension.

• Deltagarna kommer att få en accelerometer att bära i en vecka.
• Deltagarna kommer sedan att fylla i ett onlineformulär och delta i laboratoriet för konditionstestning.
• Alla grupper kommer att få stöd/kontrollbesök på samma material som deras interventionsbeteckning vid 3-, 6- och 12 veckor samt 6 månader.
• Efter den inledande 6-veckors interventionsperioden kommer deltagarna att få uppföljande onlineformulär och accelerometrar.
• Detta följer ett liknande protokoll för 3-, 6- och 12-månadersperioden (6-månadersbedömningen inkluderar konditionstestning).
• Dessutom kommer alla deltagare att ombes delta i en avslutande intervju (vid 6 månader).

Digital Health Online-plattformen har 10 lektioner som deltagaren i Identity (ID) Interventions Condition kommer att få tillgång till på veckobasis.

Lektionstitlarna är följande:

Lektion 1: Varför fysisk aktivitet är viktigt under pensioneringen Lektion 2: Fysisk aktivitet förbättrar ditt humör och välbefinnande Lektion 3: Sociala kontakter, självförtroende och glädje: Nycklar till ett aktivt liv Lektion 4: Ställa mål och planera framåt för ett aktivt liv Lektion 5: Hålla sig på spåret: Övervaka din aktivitet på egen hand och med andra Lektion 6: Hur man fortsätter att röra på sig när man inte känner för det Lektion 7: Hur man bygger varaktiga vanor Lektion 8: Vanor som håller: Hålla sig aktiv genom förändring Lektion 9: Vem du är när du rör på dig: Förstå och bygga identiteter Lektion 10: Hålla sig ansluten och sann till dina värderingar

• Identitet

Självregleringsinterventionsgruppen kommer att ha tillgång till modulerna 1 till 6 (reflektiva och regulatoriska processer). 4 ytterligare moduler kommer att inkluderas för att säkerställa ekvivalent dos över alla grupper. & fokus på allmänna pensionsöverväganden såsom resor, socialisering och finansiell planering med samma stil och formatering som PA-modulerna.

Deltagarna kommer att få en accelerometer att bära i en vecka. Deltagarna kommer att fylla i en onlineenkät & delta i fystester @ laboratoriet. Alla grupper får stöd/återkopplingskontroller på samma material som deras interventionsbeteckning vid 3-, 6- och 12 veckor samt 6 månader.

Efter den initiala 6-veckorsinterventionsperioden kommer deltagarna att få uppföljande onlinefrågeformulär och accelerometrar.

Detta kommer att följa ett liknande protokoll för 3-, 6- och 12-månadersperioden (6-månadersbedömningen kommer att inkludera fystester).

Alla deltagare kommer att ombes delta i en 6-månadersavslutningsintervju.

Den digitala hälsoplattformen har 10 lektioner som deltagaren får tillgång till på veckobasis. Självregleringsinterventionen (SR) kommer att ha tillgång till lektion 1 till 6 (reflektiva och regulatoriska processer). Lektionstitlarna är följande:

Lektion 1: Varför fysisk aktivitet är viktigt under pensioneringen Lektion 2: Fysisk aktivitet förbättrar ditt humör och välbefinnande Lektion 3: Sociala kontakter, självförtroende och njutning: Nycklar till ett aktivt liv Lektion 4: Sätt mål och planera framåt för ett aktivt liv Lektion 5: Håll dig på rätt spår: Övervaka din aktivitet själv och med andra Lektion 6: Hur du fortsätter att röra på dig när du inte känner för det

4 ytterligare lektioner kommer att ingå i SR-interventionen för att säkerställa likvärdig dos över alla interventioner.

• Självreglering

Kontrollgruppen kommer att ha tillgång till utbildningslektioner 1 till 3 (reflektiva processer). 7 ytterligare utbildningslektioner ingår i Kontrollutbildningsgruppen för att säkerställa ekvivalent dos över alla förhållanden.

• Deltagarna kommer att tillhandahållas med en accelerometer - skickad med post eller levererad - att bära i sju på varandra följande dagar.
• Efter att ha burit accelerometern kommer deltagarna att fylla i ett onlineformulär och delta i laboratoriet för konditionstestning.
• Alla grupper kommer att få stöd-/boosterkontroller på samma material som deras interventionsbeteckning vid 3, 6 och 12 veckor samt 6 månader. - Efter den initiala 6-veckors interventionsperioden kommer deltagarna att få uppföljande onlineformulär och accelerometrar. - Detta kommer att följa ett liknande protokoll för 3-, 6- och 12-månadersperioden (6-månadersbedömningen kommer att inkludera konditionstestning). - Dessutom kommer alla deltagare att ombes delta i en semistrukturerad intervju i slutet av studien (vid 6 månader).

Kontrollgruppen kommer att ha tillgång till utbildningslektioner 1 till 3 (reflekterande processer). 7 ytterligare utbildningslektioner ingår i Kontrollutbildningsgruppen för att säkerställa ekvivalent dos över alla förhållanden.

Deltagarna kommer att få en accelerometer – skickad med post eller levererad – att bära i sju på varandra följande dagar.

Efter att ha burit accelerometern kommer deltagarna att fylla i ett onlinefrågeformulär och delta i laboratoriet för fystester.

Alla grupper kommer att få stöd-/uppföljningskontakter på samma material som deras interventionsbeteckning vid 3, 6 och 12 veckor samt 6 månader. - Efter den första 6-veckors interventionsperioden kommer deltagarna att få uppföljande onlinefrågeformulär och accelerometrar. - Detta kommer att följa ett liknande protokoll för 3-, 6- och 12-månadersperioden (6-månadersbedömningen kommer att inkludera fystester). - Dessutom kommer alla deltagare att ombedjas att delta i en halvstrukturerad intervju i slutet av försöket (vid 6 månader).

• Utbildning

Sekundärt resultatmått 1 Titel: Kroppsmassaindex (BMI) Beskrivning: Kroppsmassa (kg) och längd (cm) kommer att mätas med standardprocedurer och kombineras för att beräkna BMI (kg/m²).

Måttenhet: kg/m² Tidsram: Baslinje och 6 månader

Sekundärt utfallsmått 2 Titel: Midjeomfång Beskrivning: Midjeomfång (cm) kommer att mätas med standardiserade antropometriska procedurer.

Måttenhet: cm Tidsram: Baseline och 6 månader

Sekundärt utfallsmått 3 Titel: Kardiovaskulär kondition Beskrivning: Kardiovaskulär kondition kommer att bedömas med hjälp av YMCA:s submaximala cykelergometertest, med uppskattad kardiorespiratorisk kondition härledd enligt standardprotokoll.

Måttenhet: Uppskattad VO₂ (mL/kg/min) eller arbetsbelastningsbaserad uppskattning (välj det du kommer att rapportera) Tidspunkt: Baslinje och 6 månader

Sekundärt utfallsmått 4 Titel: Överkroppsstyrka - 30-sekunders bicep curl styrketest Beskrivning: Överkroppsstyrka kommer att bedömas med hjälp av 30-sekunders bicep curl testet. Testet innebär att utföra så många armcurls som möjligt på 30 sekunder, medan man sitter i en stol och håller en hantel i den dominanta armen.

Testets syfte: Detta test mäter överkroppsstyrka och uthållighet.

Måttenhet: repetitioner Tidspunkt: Baslinje och 6 månader

Sekundärt utfallsmått 5 Titel: Nedre kroppsstyrka Beskrivning: Nedre kroppsstyrka och kraft kommer att bedömas med 30-sekunders stoluppståndningsprovet.

Måttenhet: repetitioner Tidspunkt: Baslinje och 6 månader

Reflektiva processer beskrivning: Attityder och upplevd förmåga och möjlighet kommer att bedömas med hjälp av M-PAC självrapporteringsfrågor som bedöms på 7-punkts bipolära Likertskalor, där högre poäng indikerar starkare reflektiva processer.

Måttenhet: poäng på 7-punkts skala Tidsram: Baslinje, 6 veckor, 3 månader, 6 månader, 12 månader

Beskrivning av regulatoriska processer: Regulatoriska processer kommer att bedömas med hjälp av Physical Activity Regulation Scale (PARS). Punkterna bedöms på en 7-gradig Likert-skala, där högre poäng indikerar större användning av självreglerande strategier.

Måttenhet: poäng på 7-gradig skala Tidspunkt: Baslinje, 6 veckor, 3 månader, 6 månader, 12 månader

Habitualitet kommer att bedömas med hjälp av Automaticity Subscale från Self-Report Habit Index (SRHI), ett validerat självrapporteringsformulär som mäter i vilken utsträckning ett beteende utförs automatiskt. Deltagarna betygsätter varje fråga på en 5-gradig Likertskala (1 = starkt ogillar till 5 = starkt gillar). Högre poäng indikerar starkare habitualitet.

Måttenhet:

Poäng på Automaticity Subscale (intervall: medelpoäng per fråga på skalan 1-5)

Reflexiva processer - Identitetsbeskrivning: Träningsidentitet kommer att bedömas med hjälp av Exercise Identity Scale. Punkterna bedöms på en 7-gradig Likert-skala, där högre poäng indikerar starkare träningsidentitet.

Måttenhet: poäng på 7-gradig skala Tidsram: Baslinje, 6 veckor, 3 månader, 6 månader, 12 månader

Social identitet Social identitet kommer att bedömas med hjälp av Multidimensional Inventory of Physical Activity Identity (25-föremålsversionen). Punkterna bedöms på 7-gradiga Likert-skala (1-7), där högre poäng indikerar starkare social fysisk aktivitetsidentitet.

Tidigare identitet Tidigare fysisk aktivitetsidentitet kommer att bedömas med retrospektiva självrapporteringspunkter som bedömer identitet "när man var yngre" (t.ex. när man beskriver sig själv för andra i tidigare liv). Punkterna bedöms på 7-gradiga Likert-skala (1-7), där högre poäng indikerar starkare tidigare fysisk aktivitetsidentitet.

6. Välbefinnande (Psykologisk Blomstring)

Beskrivning:

Psykologiskt välbefinnande kommer att bedömas med hjälp av Blomstringsskalan. Skalan innehåller 8 punkter som bedömer självupplevd framgång inom områden som relationer, självkänsla, syfte och optimism. Punkterna bedöms på en 7-gradig Likertskala (intervall: 1-7) och summeras för att producera ett totalt blomstringsresultat, där högre poäng indikerar större psykologisk blomstring.

Personlighetsdrag Beskrivning: Personlighetsdrag kommer att bedömas med hjälp av en självrapporteringsenkät utvecklad för studien, baserad på den femfaktormodellen för personlighet (McCrae & Costa), som bedömer Neuroticism, Extraversion, Öppenhet för upplevelser, Vänlighet och Samvetsgrannhet. Varje domän bedöms med 12 frågor som betygsätts på en 5-gradig Likertskala (omfång: 1-5), där högre poäng indikerar större uttryck för respektive personlighetsdrag.

Tidsram: Endast 3 månader

Erfarenhet av datorer - År av användning Erfarenhet av datorer kommer att bedömas genom självrapportering av antalet år som deltagaren har använt datorer (år), där högre värden indikerar större erfarenhet.

Erfarenhet av datorer - Veckovis användning Erfarenhet av datorer kommer att bedömas genom självrapportering av det typiska antalet timmar per vecka som deltagaren använder en dator (timmar/vecka), där högre värden indikerar större användning.

Hemmiljö för fysisk aktivitet Beskrivning: Hemmiljön för fysisk aktivitet kommer att bedömas med hjälp av Home Environment Survey (Gattshall et al.), som utvärderar tillgänglighet och tillgänglighet av utrustning för fysisk aktivitet. Punkterna bedöms på en 4-punkts Likert-skala, där högre poäng indikerar större stöd för fysisk aktivitet i hemmet.

Måttenhet: poäng på skalan Tidsram: endast 6 veckor

Ekologisk Momentan Bedömning (EMA):

EMA-smartphone-incheckningar för att fånga inom-dags-förändringar i motivation och känslor kring fysisk aktivitetsbeteende.

Beskrivning av tid på plattformen: Webbplatsanvändning kommer att bedömas med hjälp av automatiskt insamlade plattformsanalyser, inklusive genomsnittlig tid på plattformen per vecka och genomsnittlig tid på modulsidor per vecka.

Mätenhet: minuter per vecka Tidsram: Baslinje, 6 veckor, 3 månader, 6 månader

Engagemangsbreddsbeskrivning: Engagemangsbredd kommer att bedömas med hjälp av automatiskt insamlade plattformsanalyser, definierat som procentandelen av totalt tillgängliga sidor som använts.

Måttenhet: procent av använda sidor (%) Tidsram: Baslinje, 6 veckor, 3 månader, 6 månader

Beskrivning av engagemangsperiod: Engagemangsperioden kommer att bedömas med hjälp av automatiskt insamlade plattformsanalyser, definierad som det totala antalet veckor deltagarna engagerade sig med den onlineplattformen.

Måttenhet: veckor Tidsram: Baseline, 6 veckor, 3 månader, 6 månader