Přehodnocení důchodu: Zkoumání změny identity a přístupů k seberegulaci pro podporu fyzické aktivity

Podmínka ID bude zahrnovat 6týdenní formát s 10 moduly (1-2 moduly uvolněné týdně), pokrývající všechny reflektivní, regulační a reflexivní procesy. Moduly 8-10 se zaměřují na techniky změny chování cílené na návyky a identitu, které odpovídají PA během přechodu do důchodu.

• Účastníkům bude poskytnut akcelerometr k nošení po dobu jednoho týdne.
• Účastníci následně vyplní online dotazník a navštíví laboratoř pro testování kondice.
• Všechny skupiny obdrží podporu/kontrolní kontakty na stejném materiálu jako jejich intervenční označení ve 3., 6. a 12. týdnu a 6. měsíci.
• Po počátečním 6týdenním intervenčním období budou účastníkům poskytnuty následné online dotazníky a akcelerometry.
• Toto bude následovat podobný protokol pro 3-, 6- a 12měsíční období (6měsíční hodnocení bude zahrnovat testování kondice).
• Navíc budou všichni účastníci požádáni o účast na závěrečném rozhovoru (v 6. měsíci).

Digitální platforma Digital Health Online obsahuje 10 lekcí, k nimž účastník v intervenční skupině Identity (ID) získá přístup každý týden.

Názvy lekcí jsou následující:

Lekce 1: Proč je fyzická aktivita důležitá během důchodu Lekce 2: Fyzická aktivita zlepšuje vaši náladu a pohodu Lekce 3: Společenské vazby, sebevědomí a radost: Klíče k aktivnímu životu Lekce 4: Stanovování cílů a plánování aktivního života Lekce 5: Zůstat na správné cestě: Sledování vaší aktivity samostatně a s ostatními Lekce 6: Jak zůstat v pohybu, když se vám nechce Lekce 7: Jak vytvořit trvalé návyky Lekce 8: Návyky, které vydrží: Zůstat aktivní i při změnách Lekce 9: Kdo jste, když se hýbete: Porozumění a budování identit Lekce 10: Zůstat ve spojení a věrný svým hodnotám

• Identita

Podmínka intervence seberegulace bude mít přístup k modulům 1 až 6 (reflexivní a regulační procesy).
4 další moduly budou zahrnuty, aby byla zajištěna ekvivalence dávky napříč podmínkami.
& zaměření na obecné aspekty odchodu do důchodu, jako je cestování, socializace a finanční plánování, ve stejném stylu a formátu jako moduly PA.

Účastníkům bude poskytnut akcelerometr, který budou nosit týden.
Účastníci vyplní online dotazník & absolvují testování kondice v laboratoři.
Všechny skupiny obdrží podporu/posilovací kontroly na stejném materiálu jako jejich intervenční označení ve 3., 6. a 12. týdnu a 6 měsících.

Po počátečním 6týdenním intervenčním období účastníci obdrží následné online dotazníky a akcelerometry.

Toto bude následovat podobný protokol pro 3., 6. a 12měsíční období (6měsíční hodnocení bude zahrnovat testování kondice).

Všichni účastníci budou požádáni o účast na 6měsíčním závěrečném rozhovoru.

Digitální zdravotní online platforma obsahuje 10 lekcí, ke kterým bude mít účastník přístup každý týden. Podmínka intervence sebe-regulace (SR) bude mít přístup k lekcím 1 až 6 (reflexivní a regulační procesy). Názvy lekcí jsou následující:

Lekce 1: Proč je fyzická aktivita důležitá během důchodu Lekce 2: Fyzická aktivita zlepšuje vaši náladu a pohodu Lekce 3: Společenské vazby, sebevědomí a radost: Klíče k aktivnímu životu Lekce 4: Stanovování cílů a plánování dopředu pro aktivní život Lekce 5: Zůstat na správné cestě: Sledování své aktivity samostatně a s ostatními Lekce 6: Jak zůstat v pohybu, když se vám do toho nechce

Do podmínky SR budou zahrnuty 4 další lekce, aby byla zajištěna ekvivalence dávky napříč podmínkami.

• Samoregulace

Kontrolní skupina bude mít přístup ke vzdělávacím lekcím 1 až 3 (reflexivní procesy). 7 dalších vzdělávacích lekcí je zahrnuto ve skupině Kontrolní vzdělávání, aby byla zajištěna ekvivalence dávky napříč podmínkami.

• Účastníkům bude poskytnut akcelerometr – zaslaný poštou nebo doručený – k nošení po sedm po sobě jdoucích dnů.
• Po nošení akcelerometru účastníci vyplní online dotazník a navštíví laboratoř pro testování kondice.
• Všechny skupiny obdrží podporu/posilovací kontroly na stejném materiálu jako jejich intervence v 3., 6. a 12. týdnu a 6 měsících. - Po počátečním 6týdenním intervenčním období dostanou účastníci následné online dotazníky a akcelerometry. - Toto bude následovat podobný protokol pro 3měsíční, 6měsíční a 12měsíční období (6měsíční hodnocení bude zahrnovat testování kondice). - Kromě toho budou všichni účastníci požádáni o účast na polostrukturovaném rozhovoru na konci studie (v 6 měsících).

Kontrolní skupina bude mít přístup k vzdělávacím lekcím 1 až 3 (reflexivní procesy). 7 dalších vzdělávacích lekcí je zahrnuto ve skupině Kontrolní vzdělávání, aby byla zajištěna ekvivalence dávky napříč podmínkami.

Účastníkům bude poskytnut akcelerometr – zaslaný poštou nebo doručený – k nošení po dobu sedmi po sobě jdoucích dnů.

Po nošení akcelerometru účastníci vyplní online dotazník a navštíví laboratoř pro testování kondice.

Všechny skupiny obdrží podporu/kontrolní kontakty na stejném materiálu jako jejich intervenční označení ve 3., 6. a 12. týdnu a po 6 měsících. - Po počátečním 6týdenním intervenčním období budou účastníkům poskytnuty následné online dotazníky a akcelerometry. - To bude následovat podobný protokol pro 3., 6. a 12měsíční časové období (6měsíční hodnocení bude zahrnovat testování kondice). - Kromě toho budou všichni účastníci požádáni o účast na polostrukturovaném rozhovoru na konci studie (po 6 měsících).

• Vzdělání

Sekundární výsledná míra 1 Název: Index tělesné hmotnosti (BMI) Popis: Tělesná hmotnost (kg) a výška (cm) budou měřeny pomocí standardních postupů a kombinovány pro výpočet BMI (kg/m²).

Jednotka měření: kg/m² Časový rámec: Výchozí stav a 6 měsíců

Název sekundárního výstupního měření 2: Obvod pasu Popis: Obvod pasu (cm) bude měřen pomocí standardizovaných antropometrických postupů.

Jednotka měření: cm Časový rámec: Výchozí stav a 6 měsíců

Sekundární výstupní měření 3 Název: Kardiovaskulární zdatnost Popis: Kardiovaskulární zdatnost bude hodnocena pomocí YMCA submaximálního testu na cykloergometru, s odhadovanou kardiorespirační zdatností vypočítanou podle standardních protokolů.

Jednotka měření: Odhadovaný VO₂ (ml/kg/min) nebo odhad založený na pracovním zatížení (vyberte ten, který budete uvádět) Časový rámec: Výchozí stav a 6 měsíců

Sekundární výstupní měření 4 Název: Síla horní části těla - 30sekundový test síly bicepsového zdvihu Popis: Síla horní části těla bude hodnocena pomocí 30sekundového testu bicepsového zdvihu. Test zahrnuje provedení co nejvíce zdvihů paže za 30 sekund, zatímco sedíte na židli a držíte činku v dominantní ruce.

Účel testu: Tento test měří sílu a vytrvalost horní části těla.

Jednotka měření: opakování Časový rámec: Výchozí stav a 6 měsíců

Sekundární ukazatel výsledku 5 Název: Síla dolní části těla Popis: Síla a výkon dolní části těla budou hodnoceny pomocí testu 30sekundového vstávání ze židle.

Jednotka měření: opakování Časový rámec: Výchozí hodnota a 6 měsíců

Popis reflexivních procesů: Postoje a vnímané schopnosti a příležitosti budou hodnoceny pomocí položek M-PAC sebeposuzovacího dotazníku na 7bodových bipolárních Likertových škálách, přičemž vyšší skóre indikují silnější reflexivní procesy.

Měrná jednotka: skóre na 7bodové škále Časový rámec: Výchozí stav, 6 týdnů, 3 měsíce, 6 měsíců, 12 měsíců

Popis regulačních procesů: Regulační procesy budou hodnoceny pomocí Škály regulace fyzické aktivity (PARS). Položky jsou hodnoceny na 7bodové Likertově škále, přičemž vyšší skóre indikuje větší použití seberegulačních strategií.

Měrná jednotka: skóre na 7bodové škále Časový rámec: Výchozí stav, 6 týdnů, 3 měsíce, 6 měsíců, 12 měsíců

Automatismus návyku bude hodnocen pomocí subškály Automatizovanosti z Indexu návyků sebehodnocení (SRHI), což je ověřený dotazník sebehodnocení měřící míru, do jaké je chování prováděno automaticky. Účastníci ohodnotí každou položku na 5bodové Likertově škále (1 = rozhodně nesouhlasím až 5 = rozhodně souhlasím). Vyšší skóre indikuje silnější automatismus návyku.

Měrová jednotka:

Skóre na subškále Automatizovanosti (rozsah: průměrné skóre položky na škále 1-5)

Reflexní procesy – popis identity: Identita cvičení bude hodnocena pomocí Škály identity cvičení. Položky jsou hodnoceny na 7bodové Likertově škále, přičemž vyšší skóre indikuje silnější identitu cvičení.

Měrná jednotka: skóre na 7bodové škále Časové rámce: Výchozí stav, 6 týdnů, 3 měsíce, 6 měsíců, 12 měsíců

Sociální identita Sociální identita bude hodnocena pomocí Multidimenzionálního inventáře identity fyzické aktivity (25-položková verze). Položky jsou hodnoceny na 7bodových Likertových stupnicích (1–7), přičemž vyšší skóre indikují silnější sociální identitu fyzické aktivity.

Předchozí identita Předchozí identita fyzické aktivity bude hodnocena pomocí retrospektivních sebehodnotících položek, které hodnotí identitu „v mladším věku“ (např. při popisování sebe sama ostatním v dřívějším životě). Položky jsou hodnoceny na 7bodových Likertových stupnicích (1–7), přičemž vyšší skóre indikují silnější předchozí identitu fyzické aktivity.

6. Pohoda (Psychologické Rozkvět)

Popis:

Psychologická pohoda bude hodnocena pomocí Škály rozkvětu. Škála obsahuje 8 položek hodnotících vlastní vnímání úspěchu v oblastech, jako jsou vztahy, sebevědomí, smysl a optimismus. Položky jsou hodnoceny na 7bodové Likertově škále (rozsah: 1-7) a sečteny pro vytvoření celkového skóre rozkvětu, přičemž vyšší skóre indikuje větší psychologický rozkvět.

Popis osobnostních rysů: Osobnostní rysy budou hodnoceny pomocí dotazníku pro sebehodnocení vyvinutého pro studii, založeného na pětifaktorovém modelu osobnosti (McCrae & Costa), který hodnotí Neuroticismus, Extraverzi, Otevřenost vůči zkušenostem, Přívětivost a Svědomitost. Každá doména je hodnocena pomocí 12 položek na 5bodové Likertově škále (rozsah: 1-5), přičemž vyšší skóre indikuje větší vyjádření příslušného osobnostního rysu.

Časový rámec: Pouze 3 měsíce

Zkušenosti s počítači – roky používání Zkušenosti s počítači budou hodnoceny na základě vlastního vyjádření účastníka o počtu let, po které používá počítače (roky), přičemž vyšší hodnoty znamenají větší zkušenost.

Zkušenosti s počítači – týdenní používání Zkušenosti s počítači budou hodnoceny na základě vlastního vyjádření účastníka o typickém počtu hodin týdně, po které používá počítač (hodiny/týden), přičemž vyšší hodnoty znamenají větší používání.

Popis domácího prostředí pro fyzickou aktivitu: Domácí prostředí pro fyzickou aktivitu bude hodnoceno pomocí Dotazníku domácího prostředí (Gattshall et al.), který hodnotí dostupnost a přístupnost vybavení pro fyzickou aktivitu. Položky jsou hodnoceny na 4bodové Likertově škále, přičemž vyšší skóre znamená větší podporu fyzické aktivity v domácím prostředí.

Jednotka měření: skóre na škále Časový rámec: pouze 6 týdnů

Ekologické okamžité hodnocení (EMA):

EMA kontrolní body na smartphonech pro zachycení vnitrodenních změn motivace a pocitů vůči pohybovým aktivitám.

Popis času na platformě: Využívání webových stránek bude hodnoceno pomocí automaticky sbíraných analytických údajů platformy, včetně průměrného času stráveného na platformě týdně a průměrného času stráveného na stránkách modulů týdně.

Jednotka měření: minuty týdně Časový rámec: Výchozí stav, 6 týdnů, 3 měsíce, 6 měsíců

Popis šíře zapojení: Šíře zapojení bude hodnocena pomocí automaticky sbíraných analýz platformy, definovaná jako procento z celkového počtu dostupných stránek, které byly zobrazeny.

Měrná jednotka: procento zobrazených stránek (%) Časový rámec: Výchozí stav, 6 týdnů, 3 měsíce, 6 měsíců

Popis délky zapojení: Délka zapojení bude hodnocena pomocí automaticky shromažďovaných analytických údajů platformy, definována jako celkový počet týdnů, po které účastníci používali online platformu.

Měrná jednotka: týdny Časový rámec: Výchozí stav, 6 týdnů, 3 měsíce, 6 měsíců