Herdefiniëring van Pensioen: Een Onderzoek naar Identiteitsverandering en Zelfregulatiebenaderingen om Lichaamsbeweging te Bevorderen

De ID-conditie zal bestaan uit een 6-weken, 10-moduleformaat (1-2 modules per week vrijgegeven), die alle reflectieve, regulerende en reflexieve processen omvat. Modules 8-10 behandelen gedragsveranderingstechnieken gericht op gewoonte en identiteit die overeenkomen met fysieke activiteit tijdens de overgang naar pensioen.

• Deelnemers krijgen een accelerometer om een week te dragen.
• Deelnemers zullen vervolgens een online vragenlijst invullen en naar het laboratorium gaan voor fitnesstesten.
• Alle groepen zullen ondersteuning/booster-check-ins ontvangen over hetzelfde materiaal als hun interventieaanduiding op 3, 6 en 12 weken en 6 maanden.
• Na de initiële interventieperiode van 6 weken krijgen deelnemers vervolg-onlinevragenlijsten en accelerometers.
• Dit volgt een vergelijkbaar protocol voor de periode van 3, 6 en 12 maanden (de 6-maandenbeoordeling omvat fitnesstesten).
• Daarnaast zullen alle deelnemers worden gevraagd deel te nemen aan een exit-interview (op 6 maanden).

Het Digital Health Online platform heeft 10 lessen waar de deelnemer aan de Identiteit (ID) Interventie Conditie wekelijks toegang toe krijgt.

De les titels zijn als volgt:

Les 1: Waarom Lichamelijke Activiteit Belangrijk is Tijdens Pensioen Les 2: Lichamelijke Activiteit Verbetert Je Humeur en Welzijn Les 3: Sociale Verbindingen, Zelfvertrouwen en Plezier: Sleutels tot een Actief Leven Les 4: Doelen Stellen en Vooruit Plannen voor een Actief Leven Les 5: Op Koers Blijven: Je Activiteit Monitoren Alleen en Met Anderen Les 6: Hoe Blijf Je Bewegen Als Je Er Geen Zin in Hebt Les 7: Hoe Blijvende Gewoonten Op te Bouwen Les 8: Gewoonten Die Blijven: Actief Blijven Tijdens Verandering Les 9: Wie Je Bent Wanneer Je Beweegt: Identiteiten Begrijpen en Opbouwen Les 10: Verbonden Blijven en Trouw Aan Je Waarden

• Identiteit

De Self Regulation Intervention Condition krijgt toegang tot modules 1 tot en met 6 (reflectieve en regulerende processen). 4 extra modules worden toegevoegd om de gelijkwaardigheid van de dosis tussen de condities te garanderen. & richten zich op algemene pensioneringsoverwegingen zoals reizen, socialiseren en financiële planning met dezelfde stijl en opmaak als de PA-modules.

Deelnemers krijgen een accelerometer om een week te dragen. Deelnemers zullen een online enquête invullen en fitness tests bijwonen in het lab. Alle groepen krijgen ondersteuning/booster check-ins over hetzelfde materiaal als hun interventieaanduiding na 3, 6 en 12 weken en na 6 maanden.

Na de eerste interventieperiode van 6 weken krijgen deelnemers vervolg online vragenlijsten en accelerometers.

Dit volgt een vergelijkbaar protocol voor de 3-, 6- en 12-maanden periode (de 6-maanden beoordeling omvat fitness tests).

Alle deelnemers wordt gevraagd deel te nemen aan een exit interview na 6 maanden.

Het Digital Health Online Platform heeft 10 lessen waar de deelnemer wekelijks toegang toe krijgt. De Self Regulation (SR) Interventie Conditie krijgt toegang tot Les 1 tot en met 6 (reflectieve en regulerende processen). De les titels zijn als volgt:

Les 1: Waarom Lichamelijke Activiteit Belangrijk is Tijdens Pensioen Les 2: Lichamelijke Activiteit Verbetert Je Humeur en Welzijn Les 3: Sociale Verbindingen, Zelfvertrouwen en Plezier: Sleutels tot een Actief Leven Les 4: Doelen Stellen en Vooruit Plannen voor een Actief Leven Les 5: Op Koers Blijven: Je Activiteit Monitoren Zelf en Met Anderen Les 6: Hoe Blijf Je Bewegen Als Je Er Geen Zin In Hebt

Er zullen 4 extra lessen worden opgenomen in de SR conditie om gelijkwaardigheid van dosis tussen de condities te waarborgen.

• Zelfregulering

De controlegroep krijgt toegang tot educatielessen 1 tot en met 3 (reflectieve processen). 7 extra educatielessen zijn opgenomen in de Controle Educatie groep om gelijkwaardigheid van dosis tussen condities te waarborgen.

• Deelnemers krijgen een versnellingsmeter toegestuurd of bezorgd om zeven opeenvolgende dagen te dragen.
• Na het dragen van de versnellingsmeter zullen deelnemers een online vragenlijst invullen en naar het laboratorium komen voor fitnesstesten.
• Alle groepen zullen ondersteuning/booster check-ins ontvangen over hetzelfde materiaal als hun interventie-aanduiding op 3-, 6- en 12 weken en 6 maanden. - Na de initiële interventieperiode van 6 weken krijgen deelnemers follow-up online vragenlijsten en versnellingsmeters. - Dit volgt een soortgelijk protocol voor de 3-, 6- en 12-maanden periode (de 6-maanden beoordeling zal fitnesstesten omvatten). - Daarnaast zullen alle deelnemers worden gevraagd deel te nemen aan een semi-gestructureerd eind-van-trial interview (op 6 maanden).

De controlegroep krijgt toegang tot educatielessen 1 tot en met 3 (reflectieve processen). Er zijn 7 extra educatielessen opgenomen in de Controle Educatie groep om gelijkwaardigheid van dosis tussen condities te waarborgen.

Deelnemers krijgen een versnellingsmeter toegestuurd of aangeleverd om zeven opeenvolgende dagen te dragen.

Na het dragen van de versnellingsmeter zullen deelnemers een online vragenlijst invullen en naar het laboratorium komen voor fitheidstesten.

Alle groepen krijgen ondersteuning/booster check-ins over hetzelfde materiaal als hun interventie-aanduiding op 3-, 6- en 12 weken en 6 maanden. - Na de initiële interventieperiode van 6 weken krijgen deelnemers vervolg online vragenlijsten en versnellingsmeters. - Dit volgt een vergelijkbaar protocol voor de periode van 3, 6 en 12 maanden (de 6-maanden beoordeling omvat fitheidstesten). - Daarnaast wordt van alle deelnemers gevraagd deel te nemen aan een semi-gestructureerd eind-van-trial interview (op 6 maanden).

• Opleiding

Titel van secundaire uitkomstmaat 1: Body Mass Index (BMI) Beschrijving: Het lichaamsgewicht (kg) en de lengte (cm) worden gemeten volgens standaardprocedures en gecombineerd om de BMI (kg/m²) te berekenen.

Meeteenheid: kg/m² Tijdsframe: Startmeting en na 6 maanden

Secundaire uitkomstmaat 2 Titel: Tailleomtrek Beschrijving: Tailleomtrek (cm) wordt gemeten met gestandaardiseerde antropometrische procedures.

Meeteenheid: cm Tijdsframe: Basislijn en 6 maanden

Secundaire Uitkomstmaat 3 Titel: Cardiovasculaire Fitheid Beschrijving: Cardiovasculaire fitheid wordt beoordeeld met behulp van de YMCA submaximale fietstest op een ergometer, waarbij de geschatte cardiorespiratoire fitheid wordt afgeleid volgens standaardprotocollen.

Meeteenheid: Geschatte VO₂ (mL/kg/min) of op werkbelasting gebaseerde schatting (kies degene die u rapporteert) Tijdsbestek: Baseline en 6 maanden

Secundaire uitkomstmaat 4 Titel: Bovenlichaamkracht - 30 seconden biceps curl krachttest Beschrijving: Bovenlichaamkracht wordt beoordeeld met behulp van de 30-seconden biceps curl test. De test bestaat uit het uitvoeren van zoveel mogelijk armcurls in 30 seconden, terwijl je op een stoel zit met een dumbbell in de dominante arm.

Testdoel: Deze test meet de kracht en het uithoudingsvermogen van het bovenlichaam.

Meeteenheid: herhalingen Tijdsbestek: Baseline en 6 maanden

Secundaire uitkomstmaat 5 Titel: Kracht onderlichaam Omschrijving: Kracht en vermogen van het onderlichaam worden beoordeeld met de 30-seconden stoeltest.

Meeteenheid: herhalingen Tijdsbestek: Baseline en 6 maanden

Beschrijving van Reflectieve Processen: Attitudes en waargenomen capaciteit en mogelijkheid zullen worden beoordeeld met behulp van M-PAC zelfrapportage-items beoordeeld op 7-punts bipolaire Likert-schalen, waarbij hogere scores sterkere reflectieve processen aangeven.

Maat: score op 7-punts schaal Tijdsbestek: Baseline, 6 weken, 3 maanden, 6 maanden, 12 maanden

Beschrijving van regelgevingsprocessen: Regelgevingsprocessen worden beoordeeld met behulp van de Physical Activity Regulation Scale (PARS). Items worden beoordeeld op een 7-punts Likertschaal, waarbij hogere scores wijzen op een groter gebruik van zelfregulerende strategieën.

Meeteenheid: score op 7-punts schaal Tijdsbestek: Baseline, 6 weken, 3 maanden, 6 maanden, 12 maanden

Habitautomatisme zal worden beoordeeld met behulp van de Automatisme Subschaal van de Self-Report Habit Index (SRHI), een gevalideerde zelfrapportagevragenlijst die meet in hoeverre een gedrag automatisch wordt uitgevoerd. Deelnemers beoordelen elk item op een 5-punts Likertschaal (1 = sterk oneens tot 5 = sterk eens). Hogere scores duiden op een sterker habitautomatisme.

Meeteenheid:

Score op de Automatisme Subschaal (bereik: gemiddelde itemscore op 1-5 schaal)

Reflexieve Processen - Identiteitsbeschrijving: Oefenidentiteit wordt beoordeeld met behulp van de Exercise Identity Scale. Items worden beoordeeld op een 7-punts Likert-schaal, waarbij hogere scores een sterkere oefenidentiteit aangeven.

Meeteenheid: score op 7-punts schaal Tijdsbestek: Basislijn, 6 weken, 3 maanden, 6 maanden, 12 maanden

Sociale Identiteit Sociale identiteit zal worden beoordeeld met behulp van de Multidimensionele Inventaris van Fysieke Activiteitsidentiteit (25-item versie). Items worden beoordeeld op 7-punts Likert-schalen (1-7), waarbij hogere scores een sterkere sociale fysieke activiteitsidentiteit aangeven.

Eerdere Identiteit Eerdere fysieke activiteitsidentiteit zal worden beoordeeld met behulp van retrospectieve zelfrapportage-items die identiteit "toen jonger" beoordelen (bijvoorbeeld bij het beschrijven van zichzelf aan anderen in eerdere levensfasen). Items worden beoordeeld op 7-punts Likert-schalen (1-7), waarbij hogere scores een sterkere eerdere fysieke activiteitsidentiteit aangeven.

6. Welzijn (Psychologisch Floreren)

Beschrijving:

Psychologisch welzijn wordt beoordeeld met behulp van de Flourishing Scale. De schaal omvat 8 items die zelf waargenomen succes beoordelen op gebieden zoals relaties, zelfwaardering, doel en optimisme. Items worden beoordeeld op een 7-punts Likertschaal (bereik: 1-7) en opgeteld om een totale floreren-score te produceren, waarbij hogere scores duiden op een groter psychologisch floreren.

Beschrijving Persoonlijkheidskenmerken: Persoonlijkheidskenmerken worden beoordeeld met een zelfrapportagevragenlijst die speciaal voor de studie is ontwikkeld, gebaseerd op het Vijf-Factoren Model van persoonlijkheid (McCrae & Costa), waarbij Neuroticisme, Extraversie, Openheid voor Ervaring, Vriendelijkheid en Zorgvuldigheid worden gemeten. Elk domein wordt beoordeeld met 12 items die worden gescoord op een 5-punts Likertschaal (bereik: 1-5), waarbij hogere scores wijzen op een sterkere uitdrukking van het betreffende persoonlijkheidskenmerk.

Tijdsbestek: Alleen 3 maanden

Ervaring met Computers - Jaren Gebruik Ervaring met computers wordt beoordeeld door zelfrapportage van het aantal jaren dat de deelnemer computers gebruikt (jaren), waarbij hogere waarden wijzen op meer ervaring.

Ervaring met Computers - Wekelijks Gebruik Ervaring met computers wordt beoordeeld door zelfrapportage van het typische aantal uren per week dat de deelnemer een computer gebruikt (uren/week), waarbij hogere waarden wijzen op meer gebruik.

Beschrijving van de thuisomgeving voor fysieke activiteit: De thuisomgeving voor fysieke activiteit wordt beoordeeld met behulp van de Home Environment Survey (Gattshall et al.), die de beschikbaarheid en toegankelijkheid van fysieke activiteitsapparatuur evalueert. Items worden beoordeeld op een 4-punts Likert-schaal, waarbij hogere scores een grotere ondersteuning voor fysieke activiteit in huis aangeven.

Meeteenheid: score op schaal Tijdsbestek: alleen 6 weken

Ecologische Momentopname Assessment (EMA):

EMA smartphone check-ins om veranderingen in motivatie en gevoelens ten aanzien van fysieke activiteiten binnen een dag vast te leggen.

Tijd op Platform Beschrijving: Websitegebruik wordt beoordeeld met automatisch verzamelde platformanalyses, inclusief de gemiddelde tijd die per week op het platform wordt doorgebracht en de gemiddelde tijd die per week op modulepagina's wordt doorgebracht.

Maateenheid: minuten per week Tijdsbestek: Uitgangswaarde, 6 weken, 3 maanden, 6 maanden

Beschrijving Betrokkenheidsbereik: Het betrokkenheidsbereik zal worden beoordeeld met behulp van automatisch verzamelde platformanalyses, gedefinieerd als het percentage van de totale beschikbare pagina's die zijn bezocht.

Maateenheid: percentage bezochte pagina's (%) Tijdsbestek: Basislijn, 6 weken, 3 maanden, 6 maanden

Beschrijving van de duur van deelname: De duur van deelname wordt beoordeeld met behulp van automatisch verzamelde platformanalyses, gedefinieerd als het totale aantal weken dat deelnemers met het online platform hebben geëngageerd.

Maateenheid: weken Tijdsbestek: Baseline, 6 weken, 3 maanden, 6 maanden