空気ピストル競技選手の不安定な体幹トレーニング (UTCST)

本研究は、エリート10mエアピストル選手における射撃パフォーマンスと姿勢安定性に対する不安定な体幹コア筋力トレーニングと安定した体幹コア筋力トレーニングの効果を調査するために設計された無作為化比較試験です。

合計20名の全国レベルの選手を募集し、不安定体幹コア筋力トレーニング（UTCST）群と安定体幹コア筋力トレーニング（STCST）群の2群に無作為に割り付けます。無作為化はコンピューター生成の乱数表を使用して行われ、割り付けは密封された不透明封筒で隠蔽されます。結果評価者は群の割り付けに対して盲検化されます。

両群は週3回、8週間のトレーニングプログラムを受けます。各セッションは約60分間続きます。UTCST群はスイスボール、BOSUボール、バランスディスクなどの不安定な面でコア強化エクササイズを行い、STCST群は安定した面で同一のエクササイズを行います。トレーニング強度、量、進捗は群間で標準化され、表面の不安定性が唯一の独立変数となるようにします。

結果指標はベースライン時と介入後に評価されます。射撃パフォーマンスと銃保持安定性は、射撃スコア、照準時間、10点リング安定性、銃口移動速度を含むSCATT光電子システムを使用して評価されます。姿勢安定性は、足底圧測定システムを使用し、揺動面積や経路長などの圧力中心（COP）パラメータを分析して評価されます。

統計分析は反復測定分散分析を使用して行われ、群、時間、およびそれらの交互作用の効果を調べます。有意水準はp < 0.05を使用します。

本研究は、エリート選手の射撃パフォーマンスと姿勢制御を向上させるために、不安定な体幹コア筋力トレーニングが従来の安定したトレーニングよりも優れた利点を提供するかどうかについての証拠を提供することを目的としています。