에어 피스톨 선수들을 위한 불안정 코어 훈련 (UTCST)
엘리트 10m 공기 권총 선수들의 사격 성능과 조준 안정성에 대한 불안정 코어 근력 훈련 대 안정 코어 근력 훈련의 효과: 무작위 대조 시험
이 무작위 대조군 시험은 엘리트 10m 공기 권총 선수들의 사격 성능과 자세 안정성에 대한 불안정한 트렁크 코어 근력 훈련과 안정적인 트렁크 코어 근력 훈련의 효과를 비교하는 것을 목표로 합니다. 20명의 국가대표급 선수들은 8주간의 중재를 위해 불안정 훈련 그룹 또는 안정 훈련 그룹에 무작위로 배정될 것입니다. 두 그룹 모두 동일한 강도와 양으로 동일한 코어 운동을 수행하지만, 훈련 표면의 안정성만 다릅니다.
사격 성능과 총기 지지 안정성은 SCATT 시스템을 사용하여 평가될 것이며, 자세 조절은 족저압 시스템을 사용하여 평가될 것입니다. 이 연구의 결과는 불안정 코어 훈련이 엘리트 선수들의 사격 정확도와 안정성 향상에 추가적인 이점을 제공하는지 여부를 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다.
연구 개요
상세 설명
이 연구는 엘리트 10m 공기 권총 선수들의 사격 성과와 자세 안정성에 대한 불안정한 대 안정적인 체간 코어 근력 훈련의 효과를 조사하기 위해 설계된 무작위 대조 시험입니다.
총 20명의 국가대표급 선수들이 모집되어 두 그룹으로 무작위 배정될 것입니다: 불안정한 체간 코어 근력 훈련(UTCST) 그룹과 안정적인 체간 코어 근력 훈련(STCST) 그룹입니다. 무작위 배정은 컴퓨터 생성 난수표를 사용하여 수행되며, 밀봉된 불투명 봉투를 사용하여 배정이 은폐됩니다. 결과 평가자는 그룹 배정에 대해 맹검 처리됩니다.
두 그룹 모두 주당 3회의 8주 훈련 프로그램을 수행할 것입니다. 각 세션은 약 60분 동안 진행됩니다. UTCST 그룹은 스위스 볼, BOSU 볼, 밸런스 디스크와 같은 불안정한 표면에서 코어 강화 운동을 수행하는 반면, STCST 그룹은 안정적인 표면에서 동일한 운동을 수행할 것입니다. 훈련 강도, 양, 진행은 그룹 간에 표준화되어 표면 불안정성이 유일한 독립 변수가 되도록 보장됩니다.
결과 측정은 기저선과 중재 후에 평가될 것입니다. 사격 성과와 총기 유지 안정성은 SCATT 광전자 시스템을 사용하여 평가되며, 사격 점수, 조준 시간, 10링 안정성, 총구 이동 속도를 포함합니다. 자세 안정성은 발바닥 압력 측정 시스템을 사용하여 평가되며, 흔들림 면적과 경로 길이와 같은 압력 중심(COP) 매개변수를 분석합니다.
통계 분석은 반복 측정 분산 분석을 사용하여 그룹, 시간 및 상호작용 효과를 검사하기 위해 수행될 것입니다. p < 0.05의 유의 수준이 사용될 것입니다.
이 연구는 엘리트 선수들의 사격 성과와 자세 조절 향상을 위해 불안정한 체간 코어 근력 훈련이 전통적인 안정적 훈련에 비해 우월한 이점을 제공하는지에 대한 증거를 제공하는 것을 목표로 합니다.
연구 유형
등록 (실제)
단계
- 해당 없음
연락처 및 위치
연구 장소
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Shanghai Municipality
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Shanghai, Shanghai Municipality, 중국, 200438
- Shanghai University of Sport
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참여기준
자격 기준
공부할 수 있는 나이
- 성인
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
설명
포함 기준:
- 정기적인 훈련 경험을 가진 엘리트 10m 공기 권총 선수
- 18세에서 35세 사이의 연령
- 최소 2년 이상의 체계적인 사격 훈련 경력
- 현재 정기적인 훈련에 참여 중(주당 3회 이상)
- 지난 6개월 동안 성능에 영향을 미치는 근골격계 부상 이력 없음
- 연구 절차를 이해하고 따를 수 있음
- 서면 동의서를 제공함
제외 기준:
- 현재 또는 최근(6개월 이내) 몸통 또는 상지 기능에 영향을 미치는 근골격계 부상 또는 통증
- 신경학적 장애 또는 균형 장애 이력
- 연구 기간 동안 다른 체계적인 코어 근력 훈련 프로그램 참여
- 신경근 기능이나 성능에 영향을 줄 수 있는 약물 사용
- 신체 훈련 참여가 금기되는 의학적 상태
- 연구 프로토콜 준수 불가능
공부 계획
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 다른
- 할당: 무작위
- 중재 모델: 병렬 할당
- 마스킹: 하나의
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
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실험적: 불안정한 트렁크 코어 근력 훈련 (UTCST)
이 그룹의 참가자들은 스위스 볼, BOSU 볼, 밸런스 디스크를 포함한 불안정한 표면에서 트렁크 코어 근력 훈련을 수행합니다.
중재는 8주간 지속되며, 주당 3회 세션, 각 세션은 약 60분간 진행됩니다.
훈련 강도, 양 및 진행은 참가자 간에 표준화됩니다.
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참가자들은 스위스 볼, 보수 볼, 밸런스 디스크를 포함한 불안정한 표면에서 체간 코어 근력 훈련을 수행합니다.
중재는 8주 동안 진행되며, 주당 3회, 각 세션은 약 60분 동안 지속됩니다.
운동은 불안정한 조건에서 코어 안정성과 신경근 조절을 향상시키는 데 중점을 둡니다.
훈련 강도와 진행은 참가자 간 표준화된 프로토콜을 유지하면서 개별화됩니다.
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활성 비교기: 안정된 몸통 코어 근력 훈련 (STCST)
이 그룹의 참가자들은 실험군과 동일한 체간 코어 근력 운동을 수행하지만, 바닥이나 벤치와 같은 안정된 표면에서 실시합니다.
훈련 기간, 빈도, 강도 및 진행은 실험군과 동일하게 유지되어 표면 안정성만이 유일한 변수가 되도록 합니다.
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참가자들은 실험군과 동일한 체간 코어 강화 운동을 수행하지만, 바닥이나 벤치와 같은 안정된 표면에서 수행합니다.
중재 기간, 빈도, 강도 및 진행은 불안정 훈련군과 동일합니다.
이 설계는 군 간 유일한 차이가 훈련 표면의 안정성임을 보장합니다.
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연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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사격 성능 점수
기간: 기준선 및 8주간의 중재 후
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공식 10m 공기권총 경기 채점 시스템으로 평가된 사격 수행 능력, 총점(점수)으로 표현됨.
높은 점수는 더 나은 수행 능력을 나타냅니다.
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기준선 및 8주간의 중재 후
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홀딩 안정성
기간: 기준선 및 8주간의 중재 후
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조준 단계 중 압력 중심(COP) 흔들림 또는 권총 움직임 궤적으로 측정된 유지 안정성.
낮은 값은 더 나은 안정성을 나타냅니다.
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기준선 및 8주간의 중재 후
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2차 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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코어 근육 강화
기간: 기준선 및 8주간의 중재 후
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표준화된 몸통 굴곡, 신전, 플랭크 지구력 검사를 사용하여 평가된 코어 근육 강도.
더 높은 수치는 더 강한 코어 근육 강도를 나타냅니다.
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기준선 및 8주간의 중재 후
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자세 안정성
기간: 중재 전 및 중재 8주 후
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균형 플랫폼 또는 압력 중심(COP) 매개변수를 사용하여 측정한 자세 안정성.
낮은 흔들림 값은 더 나은 안정성을 나타냅니다.
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중재 전 및 중재 8주 후
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트렁크 근육 활성화 (EMG)
기간: 기준선 및 8주간의 중재 후
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표면 근전도(EMG)는 몸통 근육(예: 복직근, 척추 기립근)의 활성화를 평가하는 데 사용됩니다.
활성화 증가는 신경근 조절이 개선되었음을 나타냅니다.
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기준선 및 8주간의 중재 후
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조준 안정성
기간: 기준선 및 8주간의 중재 후
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총기 이동 궤적이나 조준 흔적 분석을 통해 평가된 조준 안정성.
이동 변동성이 감소하면 더 나은 안정성을 나타냅니다.
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기준선 및 8주간의 중재 후
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피로 저항
기간: 기준선 및 8주간의 개입 후
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표준화된 코어 지구력 과제에서 피로까지의 시간으로 평가된 피로 저항력.
더 긴 지속 시간은 더 나은 피로 저항력을 나타냅니다.
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기준선 및 8주간의 개입 후
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공동 작업자 및 조사자
연구 기록 날짜
연구 주요 날짜
연구 시작 (실제)
기본 완료 (실제)
연구 완료 (실제)
연구 등록 날짜
최초 제출
QC 기준을 충족하는 최초 제출
처음 게시됨 (실제)
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (실제)
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
마지막으로 확인됨
추가 정보
이 연구와 관련된 용어
개별 참가자 데이터(IPD) 계획
개별 참가자 데이터(IPD)를 공유할 계획입니까?
IPD 계획 설명
약물 및 장치 정보, 연구 문서
미국 FDA 규제 의약품 연구
미국 FDA 규제 기기 제품 연구
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