Nestabilní trénink jádra u sportovců ve vzduchové pistoli (UTCST)

Tato studie je randomizovaná kontrolovaná studie navržená k prozkoumání účinků nestabilního versus stabilního tréninku síly trupu na výkon ve střelbě a posturální stabilitu u elitních sportovců ve střelbě z pistole na 10 metrů.

Bude rekrutováno celkem 20 sportovců na národní úrovni a náhodně rozděleno do dvou skupin: skupiny s nestabilním tréninkem síly trupu (UTCST) a skupiny se stabilním tréninkem síly trupu (STCST). Randomizace bude provedena pomocí počítačem generované tabulky náhodných čísel a rozdělení bude utajeno pomocí zapečetěných neprůhledných obálek. Posuzovatelé výsledků budou zaslepeni ohledně přiřazení do skupin.

Obě skupiny podstoupí 8týdenní tréninkový program se třemi sezeními týdně. Každé sezení bude trvat přibližně 60 minut. Skupina UTCST bude provádět posilovací cviky trupu na nestabilních površích, jako jsou švýcarské míče, BOSU míče a balanční disky, zatímco skupina STCST bude provádět stejné cviky na stabilních površích. Intenzita tréninku, objem a postup budou standardizovány mezi skupinami, aby se zajistilo, že nestabilita povrchu je jedinou nezávislou proměnnou.

Výsledné měření bude hodnoceno na začátku a po intervenci. Výkon ve střelbě a stabilita držení zbraně budou hodnoceny pomocí optoelektronického systému SCATT, včetně skóre střelby, času zamíření, stability v 10bodovém kruhu a rychlosti pohybu ústí hlavně. Posturální stabilita bude hodnocena pomocí systému měření plantárního tlaku analýzou parametrů středu tlaku (COP), jako je plocha kolísání a délka dráhy.

Statistická analýza bude provedena pomocí analýzy rozptylu s opakovanými měřeními k prozkoumání účinků skupiny, času a jejich interakce. Bude použita hladina významnosti p < 0,05.

Tato studie si klade za cíl poskytnout důkazy o tom, zda nestabilní trénink síly trupu nabízí lepší výhody ve srovnání s tradičním stabilním tréninkem pro zlepšení výkonu ve střelbě a posturální kontroly u elitních sportovců.