ベンソンリラクゼーションテクニックとジェイコブソン漸進的筋弛緩法を併用した月経前症候群への効果

月経前症候群は、月経周期の黄体期（排卵後）に発生し、月経周期の開始後数日以内に消失する身体的、行動的、心理的症状を含む、心理生理学的ストレスによって引き起こされる状態です。 膨満感、乳房の圧痛、気分の変動、食べ物への渇望、腰痛、頭痛、肌荒れ、うつ病、エネルギー不足、過敏性、頻尿、不眠症は、月経前症候群の症状です。 PMSは女性の生活の質に悪影響を及ぼし、社会的な生活、仕事や大学、家族関係、そして余暇活動に影響を与えます。 身体活動はエンドルフィンのレベルを増加させるのに役立ち、プロゲステロンとエストロゲンのホルモンのバランスを維持し、体内の抗炎症物質を刺激します。

各国におけるPMSの有病率は、インド（65％）、イラン（39.9％）、トルコ（52.2％）を含み、世界的な有病率は（14.3％-74.4％）の範囲です。 サウジアラビアのアルアハサにあるキング・ファイサル大学で計算されたPMSの解釈には、軽度（45％）、中等度（32.6％）、重度（22.4％）が含まれます。 （2020年-2025年）のPMSに関する研究の知識が増えているにもかかわらず、その効果を発揮する特定の介入に関する文献には依然として大きなギャップがあります。 最近の研究（2020年-2025年）では、PMSに対する様々な介入とリラクゼーション技法が探求されていますが、ベンソンリラクゼーション技法とJPMRTの併用効果に関する研究はありません。 様々な研究では、対照群における介入の不足があり、それが実験群におけるPMREの効果を誇張している可能性があります。 さらに、研究者の盲検化が行われておらず、データ収集とデータ分析にバイアスが導入される可能性があります。 さらに、初期治療の適用後にフォローアップが行われていません。 研究デザインにおける盲検化手順は重要です。なぜなら、バイアスを減らし、結果の信頼性を向上させるからです。 本研究におけるベンソンリラクゼーション技法とPMRTの併用効果、評価者の盲検化の適用、そして対照群における保存的治療の使用は、以前の研究のギャップを埋めるでしょう。 ベンソンリラクゼーションとジェイコブソン漸進的筋弛緩法の併用効果は、PMS症状の改善に役立ち、精神的および身体的リラクゼーションを提供し、女性が自己制御を強化し、関係を改善し、欠勤を減らし、生産性を向上させ、幸福感を高め、社会的活動への参加を増やすのに役立ちます。 この研究は、生活の質の向上、非薬理学的アプローチの提供、日常機能の改善、女性へのエンパワーメントの提供、関係の強化、費用対効果の高さ、様々な設定で実施可能なアクセス可能な介入を提供し、女性の生活に大きなプラスの影響を与えるでしょう。