Effetto Combinato della Tecnica di Rilassamento di Benson e degli Esercizi di Rilassamento Muscolare Progressivo di Jacobson sulla Sindrome Premestruale

La sindrome premestruale è una condizione di stress psicofisiologico che include sintomi fisici, comportamentali e psicologici che si verificano durante la fase luteale del ciclo mestruale (dopo l'ovulazione) e scompaiono entro pochi giorni dall'inizio del ciclo mestruale. Gonfiore, tensione mammaria, sbalzi d'umore, voglie di cibo, mal di schiena, mal di testa, sfoghi cutanei, depressione, mancanza di energia, irritabilità, minzione frequente e insonnia sono i sintomi della sindrome premestruale. La SPM ha un effetto negativo sulla qualità della vita delle donne e influisce sulla loro vita sociale, sulle relazioni lavoro-università e familiari e sulle loro attività ricreative. L'attività fisica aiuta ad aumentare i livelli di endorfine, che aiutano a mantenere l'equilibrio tra gli ormoni progesterone ed estrogeni e stimolano anche le sostanze antinfiammatorie del corpo.

La prevalenza della SPM in diversi paesi include India (65%), Iran (39,9%), Turchia (52,2%) e la prevalenza globale varia dal 14,3% al 74,4%. L'interpretazione della SPM include: lieve (45%), moderata (32,6%), grave (22,4%) calcolata dalla King Faisal University di Al Ahsa, Arabia Saudita. Nonostante la crescente conoscenza della ricerca sulla SPM dal 2020 al 2025, rimane un divario significativo nella letteratura riguardo a interventi specifici che esercitino il loro effetto. Studi recenti (2020-2025) hanno esplorato vari interventi e tecniche di rilassamento sulla SPM, ma non esiste uno studio sull'effetto combinato della tecnica di rilassamento di Benson e della JPMRT utilizzata. In vari studi, c'è una mancanza di intervento nel gruppo di controllo che potrebbe aver esagerato l'effetto della PMRE nel gruppo sperimentale. Inoltre, non c'è cecità del ricercatore, il che potrebbe introdurre bias nella raccolta e nell'analisi dei dati. Inoltre, non viene effettuato un follow-up dopo l'applicazione del trattamento iniziale. Le procedure di cecità nei disegni di studio sono importanti perché riducono il bias e migliorano l'affidabilità dei risultati. L'uso dell'effetto combinato della tecnica di rilassamento di Benson e della PMRT, l'implicazione della cecità del valutatore e l'uso di un trattamento conservativo nel gruppo di controllo in questo studio colmeranno il divario degli studi precedenti. L'effetto combinato delle tecniche di rilassamento di Benson e del rilassamento muscolare progressivo di Jacobson aiuterà a migliorare i sintomi della SPM e fornirà rilassamento mentale e fisico, che aiuterà le donne a migliorare l'autocontrollo, a migliorare le relazioni, a ridurre l'assenteismo, a migliorare la produttività, ad aumentare il senso di benessere e a incrementare la partecipazione alle attività sociali. Lo studio aiuterà a migliorare la qualità della vita, fornendo un approccio non farmacologico, a migliorare il funzionamento quotidiano, a fornire empowerment alle donne, a migliorare le relazioni, a essere economicamente vantaggioso, e si tratta di un intervento accessibile che può essere eseguito in vari contesti e avrà un impatto positivo significativo sulla vita delle donne.