Efeito Combinado da Técnica de Relaxamento de Benson e dos Exercícios de Relaxamento Muscular Progressivo de Jacobson na Síndrome Pré-Menstrual

A síndrome pré-menstrual é uma condição induzida por stress psicofisiológico que inclui sintomas físicos, comportamentais e psicológicos que ocorrem durante a fase lútea do ciclo menstrual (após a ovulação) e desaparecem poucos dias após o início do ciclo menstrual. Inchaço, sensibilidade mamária, alterações de humor, desejos alimentares, dor nas costas, dor de cabeça, problemas de pele, depressão, falta de energia, irritabilidade, micção frequente e insónia são sintomas da síndrome pré-menstrual. A SPM tem um efeito negativo na qualidade de vida das mulheres e afeta a sua vida social, relações trabalho-universidade e familiares, bem como as suas atividades de lazer. A atividade física ajuda a aumentar os níveis de endorfinas, o que ajuda a manter o equilíbrio entre as hormonas progesterona e estrogénio e também estimula as substâncias anti-inflamatórias do corpo.

A prevalência da SPM em diferentes países inclui Índia (65%), Irão (39,9%), Turquia (52,2%) e a prevalência global varia entre (14,3%-74,4%) e a interpretação da SPM inclui: ligeira (45%), moderada (32,6%), grave (22,4%) calculada pela Universidade Rei Faisal em Al Ahsa, Arábia Saudita. Apesar do crescente conhecimento da investigação sobre a SPM (2020-2025), permanece uma lacuna significativa na literatura relativamente a intervenções específicas que exerçam o seu efeito. Estudos recentes (2020-2025) exploraram várias intervenções e técnicas de relaxamento na SPM, mas não há nenhum estudo sobre o efeito combinado da técnica de relaxamento de Benson e da JPMRT utilizada. Em vários estudos, há falta de intervenção no grupo de controlo, o que pode exagerar o efeito da PMRE no grupo experimental. Além disso, não há cegamento do investigador, o que pode introduzir viés na recolha e análise de dados. Adicionalmente, não há acompanhamento após a aplicação do tratamento inicial. Os procedimentos de cegamento nos desenhos de estudo são importantes porque reduzem o viés e melhoram a fiabilidade dos resultados. O uso do efeito combinado da técnica de relaxamento de Benson e da PMRT, a implicação do cegamento do avaliador e o uso de tratamento conservador no grupo de controlo neste estudo preencherão a lacuna dos estudos anteriores. O efeito combinado das técnicas de relaxamento de Benson e relaxamento muscular progressivo de Jacobson ajudará a melhorar os sintomas da SPM e a proporcionar relaxamento mental e físico, o que ajudará as mulheres a aumentar o autocontrolo, melhorar as relações, reduzir o absentismo, melhorar a produtividade, aumentar a sensação de bem-estar e aumentar a participação em atividades sociais. O estudo ajudará a melhorar a qualidade de vida, proporcionar uma abordagem não farmacológica, melhorar o funcionamento diário, dar poder às mulheres, melhorar as relações, ser custo-eficaz, e é uma intervenção acessível que pode ser realizada em vários contextos, e terá um impacto positivo significativo na vida das mulheres.