本森放松技巧与雅各布森渐进式肌肉放松练习对经前期综合征的联合效应

经前综合征是一种心理生理应激诱导的状况，包括身体、行为和心理学症状，出现在月经周期的黄体期（排卵后），并在月经周期开始后的几天内消失。 腹胀、乳房胀痛、情绪波动、食欲增加、背痛、头痛、皮肤问题、抑郁、乏力、易怒、尿频和失眠是经前综合征的症状。 经前综合征对女性的生活质量有负面影响，影响其社交生活、工作/学业和家庭关系以及休闲活动。 体育活动有助于增加内啡肽水平，这有助于维持孕酮和雌激素之间的平衡，并刺激身体的抗炎物质。

不同国家的经前综合征患病率包括印度（65%）、伊朗（39.9%）、土耳其（52.2%），全球患病率范围在14.3%至74.4%之间，根据沙特阿拉伯阿尔阿赫萨的费萨尔大学计算，经前综合征的解释包括：轻度（45%）、中度（32.6%）、重度（22.4%）。 尽管从2020年到2025年，关于经前综合征的研究知识不断增长，但根据特定干预措施发挥其作用方面，文献中仍存在显著差距。 最近的研究（2020-2025年）探讨了各种干预措施和放松技巧对经前综合征的影响，但没有研究使用本森放松技巧和雅各布森渐进式肌肉放松技巧的联合效果。 在各种研究中，对照组缺乏干预可能夸大了实验组中经前综合征缓解的效果。 此外，研究者未采用盲法，这可能在数据收集和数据分析中引入偏倚。 此外，在初始治疗后没有进行随访。 研究设计中的盲法程序很重要，因为它减少偏倚并提高结果的可靠性。 在本研究中，使用本森放松技巧和雅各布森渐进式肌肉放松技巧的联合效果、评估者盲法的实施以及在对照组中使用保守治疗，将填补先前研究的空白。 本森放松和雅各布森渐进式肌肉放松技巧的联合效果将有助于改善经前综合征症状，并提供心理和身体放松，帮助女性增强自我控制、改善关系、减少缺勤、提高生产力、增加幸福感，并增加参与社交活动。 这项研究将有助于提高生活质量、提供非药物方法、改善日常功能、赋予女性权力、增强关系、具有成本效益，并且是一种可在各种环境中进行的可评估干预措施，将对女性的生活产生显著的积极影响。