Kombinierte Wirkung der Benson-Entspannungstechnik und der Jacobson-Progressiven Muskelentspannungsübungen auf das Prämenstruelle Syndrom

Das prämenstruelle Syndrom ist ein psycho-physiologischer, stressinduzierter Zustand, der körperliche, verhaltensbezogene und psychologische Symptome umfasst, die während der Lutealphase des Menstruationszyklus (nach dem Eisprung) auftreten und innerhalb weniger Tage nach Beginn des Menstruationszyklus verschwinden. Blähungen, Brustspannen, Stimmungsschwankungen, Heißhunger, Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Hautausschläge, Depressionen, Energiemangel, Reizbarkeit, häufiges Wasserlassen und Schlaflosigkeit sind die Symptome des prämenstruellen Syndroms. PMS hat negative Auswirkungen auf die Lebensqualität von Frauen und beeinflusst ihr soziales Leben, ihre Arbeits- und Universitätsbeziehungen, familiäre Beziehungen und ihre Freizeitaktivitäten. Körperliche Aktivität hilft, den Endorphinspiegel zu erhöhen, was dazu beiträgt, das Gleichgewicht zwischen Progesteron und Östrogenhormonen aufrechtzuerhalten und auch die entzündungshemmenden Substanzen des Körpers zu stimulieren.

Die Prävalenz von PMS in verschiedenen Ländern umfasst Indien (65%), Iran (39,9%), Türkei (52,2%), und die globale Prävalenz reicht von (14,3% - 74,4%). Die Interpretation von PMS umfasst: mild (45%), moderat (32,6%), schwer (22,4%), berechnet von der King Faisal University in Al Ahsa, Saudi-Arabien. Trotz des wachsenden Wissensstandes in der PMS-Forschung von (2020-2025) besteht in der Literatur eine erhebliche Lücke hinsichtlich spezifischer Interventionen, die ihre Wirkung entfalten. Jüngste Studien (2020-2025) haben verschiedene Interventionen und Entspannungstechniken bei PMS untersucht, aber es gibt keine Studie zur kombinierten Wirkung der Benson-Entspannungstechnik und JPMRT. In verschiedenen Studien fehlt eine Intervention in der Kontrollgruppe, was die Wirkung von PMRE in der Experimentalgruppe übertrieben haben könnte. Weiterhin gibt es keine Verblindung der Untersucher, was eine Verzerrung bei der Datenerhebung und Datenanalyse einführen könnte. Außerdem wird keine Nachbeobachtung nach der Anwendung der Erstbehandlung durchgeführt. Verblindungsverfahren in Studiendesigns sind wichtig, weil sie Verzerrungen reduzieren und die Zuverlässigkeit der Ergebnisse verbessern. Die Verwendung der kombinierten Wirkung der Benson-Entspannungstechnik und PMRT, die Implikation der Assessor-Verblindung und die Verwendung einer konservativen Behandlung in der Kontrollgruppe in dieser Studie werden die Lücke in früheren Studien schließen. Die kombinierte Wirkung der Benson-Entspannung und der progressiven Muskelentspannung nach Jacobson wird dazu beitragen, PMS-Symptome zu verbessern und mentale und körperliche Entspannung zu bieten, was Frauen dabei hilft, Selbstkontrolle zu steigern, Beziehungen zu verbessern, Fehlzeiten zu reduzieren, Produktivität zu steigern, das Wohlbefinden zu erhöhen und die Teilnahme an sozialen Aktivitäten zu fördern. Die Studie wird dazu beitragen, die Lebensqualität zu verbessern, einen nicht-pharmakologischen Ansatz zu bieten, die tägliche Funktionsfähigkeit zu verbessern, Frauen zu stärken, Beziehungen zu fördern, kosteneffektiv zu sein, eine zugängliche Intervention darzustellen, die in verschiedenen Umgebungen durchgeführt werden kann, und einen signifikant positiven Einfluss auf das Leben von Frauen zu haben.