기업을 위한 스트레스 감소 프로그램

만성 스트레스로 인한 장애는 회사의 결근과 생산성 저하의 주요 원인 중 일부입니다. 다수의 성공적인 스트레스 관리 프로그램은 마음챙김의 원칙을 기반으로 하며 개인이 스트레스 증상을 완화하고 웰빙과 친사회적 행동을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 연구의 목적은 기업에 적합한 매주 1시간 스트레스 감소 프로그램의 실행 가능성과 효과를 평가하고 프로그램 종료 후 8주 동안 가능한 혜택이 지속되는지 여부를 평가하는 것입니다. 스트레스 불만이 있는 참가자를 두 회사에서 모집하고 무작위로 두 그룹으로 나누었습니다. 연구의 첫 번째 기간에서 그룹 1(G1) N=23은 중재를 받았지만 그룹 2(G2) N=18은 중재를 받지 않았습니다. 두 그룹 모두 개입 전에 평가되었습니다(시간 1 - T1). G1에 대한 프로그램의 8주 후에 다시(시간 2 - T2); 그런 다음 두 번째 8주 기간이 끝날 때 G2가 개입을 받고 G1이 추가 지침 없이 배운 연습을 유지하도록 지시받았습니다(시간 3-T3).