빈번한 활동 간식 휴식 (FABS)

내당능 장애(IGT), 비만 및 T2DM을 포함하는 대사 장애의 상호 관련된 후유증으로 인해 스웨덴과 유럽에서 건강 부담이 증가하고 있습니다. 비만과 활동 부족은 IGT 및 T2DM의 주요 동인이며 유럽에서 건강 비용의 최대 8%와 사망의 13%를 담당하며 체중 증가와 병행하여 동반 질환의 위험이 증가합니다. IGT 및 T2DM은 활동 부족 관련 장애의 패러다임입니다. IGT 또는 T2DM이 있는 사람의 대다수는 과체중이고 활동이 없으며 최대 80%가 비만입니다. 42개 연구에 대한 최근의 메타 분석에서는 앉아 있는 시간이 T2D, 모든 원인으로 인한 사망, 심혈관 질환 발병률 및 사망률, 암 발생률 및 사망률(유방암, 결장암, 결장직장암, 자궁내막암 및 상피성 난소암)의 더 큰 위험과 독립적으로 연관되어 있다고 결론지었습니다. ) (Ann Intern Med. 2015;162:123-32). 2014년 4월까지 발표된 시험에 대한 최근의 체계적 검토에서는 16개의 개별 연구를 확인했으며 가벼운 강도의 보행 신체 활동으로 장시간 앉아 있는 시간을 없애고 포도당, 인슐린을 포함한 식후 대사 매개변수에 대한 긍정적인 효과에 대한 상당한 증거가 있다고 결론지었습니다. 및 트리글리세리드 수준(Med Sci Sports Exerc. 2015:47:2053-61). 그러나 현재까지 앉아 있는 시간을 끊는 것이 대사 위험 지표에 미치는 유익한 효과를 설명하는 발표된 모든 실험적 시도는 급성 노출 기간(1-5일)으로 제한되었습니다. 우리는 낮 동안에 앉아서 생활하는 비만인 사람들을 대상으로 저영향 훈련의 효과(임상적으로 관련된 반응) 및 실질적인 구현을 조사하는 RCT 개입 연구를 수행할 것입니다.