작전 지역에서 허리 부상 위험 감소

배경 허리 부상은 작전 지역에서 비전투 부상의 가장 큰 비율을 차지하며 미군의 현역 소모가 만료되지 않는 데 크게 기여합니다. 등 근육의 쇠약과 약한 지구력은 허리 부상과 관련이 있습니다. "약한 고리" 근육 그룹(요추 신전근)의 근력과 지구력을 개발하기 위해 특수 장비를 사용하는 표적화된 고강도 운동 접근법은 고위험 민간 근로자의 허리 부상 위험을 줄이는 것으로 나타났지만 널리 사용되지는 않았습니다. 군사 환경에서 구현됩니다.

목표/가설 특정 목표: 통제된 임상 시험에서 조사관은 미 육군 군인의 요추 신근 근력 및 지구력을 개선하기 위해 요추 신근을 대상으로 하는 고강도 점진적 저항 운동 훈련 프로그램의 효과를 평가할 것입니다.

가설: 요추 신근에 대한 고강도 점진적 저항 운동은 11주 중재 후 대조군에 비해 요추 신근 근력 및 지구력이 25% 증가할 것입니다.

연구 설계 군집 무작위화가 포함된 혼합 방법, 2군, 대조 임상 시험이 수행될 것입니다. 샘플링 프레임은 한 국내 미군 기지에서 전투 의무병이 되기 위해 훈련하는 군인이 될 것입니다. 병사들은 (소대별로) 실험 또는 통제의 두 개입 중 하나에 무작위로 배정됩니다. 주어진 소대의 모든 참가자는 동일한 개입을 받게 되며 모든 개입은 군인의 일반적인 체력 훈련 프로그램에 추가하여 미군 기지에서 수행됩니다. 실험군(강화 운동)에 무작위 배정된 참가자는 표준화된 프로토콜을 사용하여 요추 신근 점진적 저항 운동을 수행합니다. 운동 훈련은 특수 장비에서 요추 신전근을 위한 고강도 점진적 저항 운동 1세트로 구성됩니다. 능동 비교 대조군(안정화 운동)의 참가자는 바닥에서 5분 동안 저강도 코어 안정화 운동을 수행합니다. 중재는 11주 동안 주당 1회 실시됩니다. 목표 1의 가설을 테스트하는 데 활용될 결과 측정에는 요추 확장 근력 및 지구력에 대한 검증된 체력 테스트가 포함됩니다. 체력 테스트는 기준선과 11주 개입 기간 후에 실시됩니다.

관련성 파병을 준비하는 병사들은 요추 신근의 기능적 능력을 개선하고 최적화하는 데 도움이 되는 고급 기술이 필요합니다. 이 연구 및 확증 실험의 긍정적인 결과를 가정하면, 이 표적 운동 프로토콜의 구현은 허리 부상 위험이 높은 군인의 회복력을 극대화하여 전투에서 요구되는 극단적인 신체적 요구에 대응할 수 있도록 신체적으로 더 적합하도록 도울 것입니다.