Zmniejszenie ryzyka urazów dolnej części pleców w teatrze działań

Kontekst Urazy krzyża są odpowiedzialne za największy odsetek urazów niezwiązanych z walką w teatrze działań i w dużym stopniu przyczyniają się do niewygasania czynnej służby w Siłach Zbrojnych Stanów Zjednoczonych. Osłabienie i słaba wytrzymałość mięśni pleców są związane z urazami kręgosłupa. Wykazano, że ukierunkowane ćwiczenia o wysokiej intensywności z wykorzystaniem specjalistycznego sprzętu do rozwijania siły i wytrzymałości grupy mięśni „słabego ogniwa” (prostowników lędźwiowych) zmniejszają ryzyko urazów krzyża u pracowników cywilnych wysokiego ryzyka, ale nie były szeroko stosowane realizowane w warunkach wojskowych.

Cel szczegółowy/hipoteza Cel szczegółowy: W kontrolowanym badaniu klinicznym badacze ocenią skuteczność programu treningowego o wysokiej intensywności progresywnych ćwiczeń oporowych ukierunkowanego na prostowniki odcinka lędźwiowego w celu poprawy siły i wytrzymałości mięśni prostowników odcinka lędźwiowego u żołnierzy armii amerykańskiej.

Hipoteza: Ćwiczenia z progresywnym oporem o wysokiej intensywności dla prostowników lędźwiowych spowodują 25% wzrost siły i wytrzymałości mięśni prostowników lędźwiowych w porównaniu z grupą kontrolną po 11-tygodniowej interwencji.

Projekt badania Zostanie przeprowadzone mieszane, dwuramienne, kontrolowane badanie kliniczne z randomizacją klastrową. Ramą losowania będą żołnierze szkolący się na medyków bojowych z jednej krajowej bazy armii amerykańskiej. Żołnierze zostaną losowo przydzieleni (poprzez pluton) do jednej z dwóch interwencji - eksperymentalnej lub kontrolnej. Wszyscy uczestnicy w danym plutonie otrzymają taką samą interwencję, a wszystkie interwencje będą przeprowadzane w bazie US Army, oprócz zwykłego programu ćwiczeń fizycznych żołnierzy. Uczestnicy przydzieleni losowo do grupy eksperymentalnej (ćwiczenie wzmacniające) wykonają ćwiczenie progresywnego oporu mięśni prostowników lędźwiowych, stosując standardowe protokoły. Trening wysiłkowy będzie się składał z 1 zestawu ćwiczeń progresywnych o wysokiej intensywności na prostowniki lędźwiowe na specjalistycznym sprzęcie. Uczestnicy aktywnej grupy porównawczej (ćwiczenia stabilizacyjne) wykonają 5 minut ćwiczeń stabilizacji rdzenia o niskiej intensywności na podłodze. Interwencje będą przeprowadzane 1X/tydzień przez 11 tygodni. Miary wyników, które zostaną wykorzystane do przetestowania hipotezy Celu 1, obejmują zatwierdzone testy sprawności fizycznej dla siły i wytrzymałości mięśni wyprostu lędźwiowego. Testy sprawności zostaną przeprowadzone na początku i po 11-tygodniowym okresie interwencji.

Znaczenie Żołnierze przygotowujący się do rozmieszczenia potrzebują zaawansowanej technologii, która pomoże poprawić i zoptymalizować wydolność funkcjonalną mięśni prostowników lędźwiowych. Zakładając pozytywne wyniki tego badania i prób potwierdzających, wdrożenie tego ukierunkowanego protokołu ćwiczeń zmaksymalizuje odporność żołnierzy o wysokim ryzyku urazów krzyża, pomagając im w ten sposób uzyskać lepszą sprawność fizyczną, aby przeciwdziałać ekstremalnym wymaganiom fizycznym wymaganym w walce.