폐경 후 여성에 대한 불면증(MRTI)에 대한 마음챙김 및 이완 훈련: 무작위 임상 시험.

포함 기준: 불면증이 있는 폐경 후 여성에 대한 포함 기준:

• 모든 마음챙김 훈련 프로그램(8주 동안 주당 1회)에 참석하고 제안된 연습을 집에서 수행할 수 있어야 합니다.
• 집에서 수면다원검사(야간) 및 기타 검사를 수행할 수 있어야 합니다.
• 혈액 수집을 수행할 수 있어야 합니다.
• 불면증에 대한 DSM-IV-TR에 따라 설정된 기준을 충족합니다.
• 50~65세.
• 폐경기 여성: 작년에 월경이 없고 ​​FSH가 30 이상인 여성.
• BMI 값이 30 미만이어야 합니다.
• 이전에 불면증에 대한 치료를 받은 적이 없습니다.
• 최소 15일 동안 최면제를 사용하지 않았습니다.

폐경기 불면증이 없는 여성의 포함 기준

• 수면다원검사(야간) 및 기타 검사를 수행할 수 있어야 합니다.
• 최소 3년 동안 주 3회 마음챙김 명상 수련을 한 명상가들에게.
• 연령: 50~65세
• 여성이고 폐경기에 있는 것: 작년에 실패했거나 규칙적인 월경 주기가 없었던 여성.

제외기준 : 불면증이 있는 폐경기 여성의 제외기준

• 약물 치료를 받고 있는 피험자는 벤조디아제핀, 항히스타민제, 최면제, 약초 수면제, 진정제, 항우울제, 항정신병제, 각성제(암페타민, 카페인, 모다피닐), 코르티코스테로이드, 기관지 확장제 및 베타 차단제의 사용이 허용되지 않습니다.
• 심리적 또는 정신과 치료를 받고 있습니다.
• 심각한 정신병적 장애와 같은 신경학적 또는 정신 질환의 현재 병력.
• 기면증, 수면 장애 호흡, 지수가 15/h 이상인 수면 무호흡증, 일주기 리듬 장애 또는 사건수면과 같은 다른 수면 장애가 있는 경우.
• 완전한 초등학교 이하의 4년 교육

불면증을 호소하지 않는 폐경기 여성의 제외 기준:

• 약물 치료를 받고 있는 피험자는 벤조디아제핀, 항히스타민제, 최면제, 약초 수면제, 진정제, 항우울제, 항정신병제, 각성제(암페타민, 카페인, 모다피닐), 코르티코스테로이드, 기관지 확장제 및 베타 차단제의 사용이 허용되지 않습니다.
• 심리치료를 받고 있다.
• 명상 기술과 접촉했습니다.
• 심각한 정신병적 장애, 불안 및 우울증과 같은 신경학적 또는 정신 질환의 현재 병력.
• 작년에 실패 또는 규칙적인 기간을 제시하는 여성.
• 완전한 초등학교 이하의 4년 교육
• 수면 장애 제출