閉経後の女性を対象とした不眠症のためのマインドフルネスとリラクゼーショントレーニング (MRTI): ランダム化臨床試験。

包含基準：不眠症のある閉経後の女性の包含基準：

• マインドフルネスのトレーニング プログラム (週 1 回、8 週間) に参加し、提案された実践を自宅で実行できること。
• 自宅で睡眠ポリグラフ検査（夜間）やその他の検査を行うことができます。
• 採血ができるようにする
• 不眠症のDSM-IV-TRに従って確立された基準を満たしている
• 50歳から65歳まで。
• 閉経期の女性：過去 1 年間月経がなく、FSH が 30 を超えている女性。
• BMI値が30未満である。
• 過去に不眠症の治療を受けていないこと。
• 少なくとも 15 日間催眠薬を使用していないこと。

更年期不眠症のない女性の参加基準

• 睡眠ポリグラフ検査（夜間）やその他の検査を行うことができます。
• 少なくとも 3 年間、週に 3 回、マインドフルネス瞑想の実践としてトレーニングを受けた瞑想者。
• 年齢：50歳から65歳まで
• 女性であることと閉経期にあること: 昨年、女性は生理不順または定期的な月経の欠如を経験しました。

除外基準:不眠症のある更年期女性の除外基準

• 薬物治療を受けている被験者の場合、ベンゾジアゼピン、抗ヒスタミン薬、睡眠薬、ハーブ睡眠薬、鎮静薬、抗うつ薬、抗精神病薬、興奮薬（アンフェタミン、カフェイン、モダフィニル）、コルチコステロイド、気管支拡張薬、ベータ遮断薬の使用は認められません。
• 心理的または精神医学的な治療を受けている。
• 重度の精神障害などの神経疾患または精神疾患の既往歴がある。
• ナルコレプシー、睡眠時呼吸障害、指数が15/hを超える睡眠時無呼吸症候群、概日リズム障害、睡眠時随伴症などの他の睡眠障害がある。
• 小学校卒業までの4年間の学校教育

不眠症の訴えがない更年期女性の除外基準：

• 薬物治療を受けている被験者の場合、ベンゾジアゼピン、抗ヒスタミン薬、睡眠薬、ハーブ睡眠薬、鎮静薬、抗うつ薬、抗精神病薬、興奮薬（アンフェタミン、カフェイン、モダフィニル）、コルチコステロイド、気管支拡張薬、ベータ遮断薬の使用は認められません。
• 心理療法を受けていること。
• 瞑想法に触れたことがある。
• 重度の精神障害、不安症、うつ病などの神経疾患または精神疾患の既往歴がある。
• 昨年、生理不順や定期的な生理があった女性。
• 小学校卒業までの4年間の学校教育
• 睡眠障害を提出する