绝经后妇女失眠的正念和放松训练 (MRTI)：一项随机临床试验。

纳入标准：绝经后失眠女性的纳入标准：

• 可以参加任何正念训练计划（每周 1 次，持续 8 周）并在家中进行建议的练习。
• 可以在家进行多导睡眠监测（过夜）和其他测试。
• 可以进行采血
• 符合根据 DSM-IV-TR 制定的失眠标准
• 年龄在 50 至 65 岁之间。
• 更年期女性：过去一年没有月经且 FSH 大于 30 的女性。
• BMI 值低于 30。
• 之前没有接受过任何失眠治疗。
• 至少 15 天没有使用催眠药。

无更年期失眠女性的纳入标准

• 可以进行多导睡眠图检查（夜间）和其他测试。
• 对于冥想者来说，每周 3 次正念冥想练习至少 3 年。
• 年龄：50至65岁
• 女性更年期：女性去年月经不调或月经不规律。

排除标准：更年期失眠女性的排除标准

• 接受药物治疗的受试者不得使用苯二氮卓类药物、抗组胺药、安眠药、草本安眠药、镇静剂、抗抑郁药、抗精神病药、兴奋剂（苯丙胺、咖啡因、莫达非尼）、皮质类固醇、支气管扩张剂和β受体阻滞剂。
• 正在接受心理或精神治疗。
• 目前有神经或精神疾病史，例如严重的精神障碍。
• 有其他睡眠障碍，如发作性睡病、睡眠呼吸障碍、指数大于 15 / h 的睡眠呼吸暂停、昼夜节律障碍或异态睡眠。
• 完成小学以下4年教育

无主诉失眠的更年期妇女排除标准：

• 接受药物治疗的受试者不得使用苯二氮卓类药物、抗组胺药、安眠药、草本安眠药、镇静剂、抗抑郁药、抗精神病药、兴奋剂（苯丙胺、咖啡因、莫达非尼）、皮质类固醇、支气管扩张剂和β受体阻滞剂。
• 正在接受心理治疗。
• 接触过冥想技巧。
• 目前有神经或精神疾病的病史，例如严重的精神障碍，以及焦虑和抑郁。
• 去年出现失败或正常时期的女性。
• 完成小学以下4年教育
• 提交任何睡眠障碍