군인을 위한 일관성 훈련

군사 작전 및 훈련 상황은 군인들이 적응하고 극복해야 할 많은 신체적, 심리적 어려움을 제시합니다. 이러한 변화하는 조건의 도전은 삶의 과정에 대한 주관적인 신체적 및/또는 정신적 부담에서 나타나는 부정적인 인식, 느낌 및 감정으로 간주되는 스트레스에 대처해야 하는 것을 필요로 합니다. 또한 군인들은 외상 후 스트레스 장애(PTSD), 우울증 또는 기타 심각한 상태로 발전할 수 있는 충격적인 경험을 통해 배치에서 복귀하고 있습니다. 지상전 독립군단(IDC) 학교는 일부 학생들이 PTSD 증상을 가지고 프로그램에 들어갈 수 있는 훈련 환경의 한 예이며, 이는 그들이 잘 수행하는 것을 배제하거나 더 어렵게 만들 수 있습니다. 자율 신경계(ANS) 조절 장애는 PTSD 환자와 만성 스트레스를 경험하는 환자에서 관찰되었으며, 마음을 진정시키는 부교감 신경 입력보다 심장에 대한 각성, 교감 신경 입력이 더 많습니다. 심박수. IDC 교육 프로그램은 군인이 여러 가지 스트레스 요인에 노출되어 있으면서도 탁월한 능력을 발휘할 것으로 기대되는 환경의 한 예입니다. 성능 기대치와 결합된 빠른 템포는 스트레스를 유발하고 실제로 학습을 방해할 수 있습니다. HeartMath 연구소는 능동적인 자기 조절 과정을 보완하기 위해 호흡에 집중하면서 자신의 감정을 자기 조절하도록 가르치는 Coherence Advantage 프로그램을 개발했습니다. 이와 함께 emWave Personal Stress Reliever는 사용자가 심박 변이도(HRV) 바이오피드백을 수신할 수 있도록 하여 사용자가 호흡 및 자기 조절 기술을 통해 ANS를 스스로 조절할 수 있는 기회를 제공합니다. 제안된 연구는 Surface Warfare IDC 학생들 사이에서 스트레스 증상을 줄이는 데 있어서 Coherence Advantage 프로그램과 점진적 근육 이완(PMR)의 효과를 테스트할 것입니다. 이 두 가지 개입의 효과는 PTSD, 우울증, 불안, 수면의 질, 인지된 스트레스, 소모 및 수업 성과에 대해 비교될 것입니다.