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점진적 운동: 새로운 훈련 접근법?

2020년 3월 17일 업데이트: Swiss Federal Institute of Technology

훈련 자극으로서의 감소 운동 프로토콜: 전통적인 고강도 인터벌 훈련보다 더 또는 덜 효율적입니까?

운동 선수는 신체 성능을 향상시키기 위해 다양한 유형의 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT) 세션을 사용하지만 혁신적인 트레이닝 접근 방식은 부족합니다. 따라서 이 연구의 파트 A에서는 표준 HIIT와 새로운 감소 운동 훈련(DECT)에 대한 생리학적 반응을 러너와 사이클리스트에서 비교할 것입니다. 다음 파트 B에서는 HIIT와 DECT의 4주 블록 훈련 효과를 비교합니다.

연구 개요

상태

완전한

정황

개입 / 치료

연구 유형

중재적

등록 (실제)

55

단계

  • 해당 없음

연락처 및 위치

이 섹션에서는 연구를 수행하는 사람들의 연락처 정보와 이 연구가 수행되는 장소에 대한 정보를 제공합니다.

연구 장소

  • 스위스
    • ZH
      • Zurich, ZH, 스위스, 8057
        • Exercise Physiology Lab, Institute of Human Movement Sciences and Sport, ETH Zurich

참여기준

연구원은 적격성 기준이라는 특정 설명에 맞는 사람을 찾습니다. 이러한 기준의 몇 가지 예는 개인의 일반적인 건강 상태 또는 이전 치료입니다.

자격 기준

공부할 수 있는 나이

18년 (성인)

건강한 자원 봉사자를 받아들입니다

아니

연구 대상 성별

모두

설명

포함 기준:

  • 나이: 18-40세
  • 건강, 즉 정상적인 신체 및 정신 상태(피임약을 제외하고는 1개월 이상 정기적으로 약을 복용하지 않음)
  • 정상 체질량 지수(BMI): 18.5-24.9 kg·m-2
  • 잘 훈련된 운동선수: 남자의 경우 V̇O2max > 55.1 ml·min-1·kg-1, 여자의 경우 > 50.1 ml·min-1·kg-1
  • 정상적인 폐 기능
  • 금연
  • 일반적인 학습 규칙을 기꺼이 준수

제외 기준:

  • 임신 중이거나 수유 중인 여성
  • 연구 기간 동안 임신하려는 의도
  • 알려진 또는 의심되는 비준수, 약물 또는 알코올 남용
  • 연구 절차를 따를 수 없음, 예. 참가자의 언어 문제, 심리적 장애, 치매 등으로 인해
  • 현재 연구의 동일한 부분(A 또는 B)에 대한 이전 등록
  • 조사자, 그 가족, 직원 및 기타 부양가족의 등록
  • 급성 또는 만성 질환
  • 성능 또는 호흡기, 심혈관 또는 신경근 시스템에 영향을 미치는 약물 섭취
  • 지난 6개월 동안 불충분한 훈련 이력(경쟁적인 사이클링/달리기 참가 3년 미만) 또는 훈련량(주당 <40km 달리기 또는 주당 150km 자전거 타기)
  • 최근(<3개월) 정형외과적 부상 또는 구조화된 고강도 트레이닝 블록 참여 이력

공부 계획

이 섹션에서는 연구 설계 방법과 연구가 측정하는 내용을 포함하여 연구 계획에 대한 세부 정보를 제공합니다.

연구는 어떻게 설계됩니까?

디자인 세부사항

  • 주 목적: 다른
  • 할당: 무작위
  • 중재 모델: 병렬 할당
  • 마스킹: 없음(오픈 라벨)

무기와 개입

참가자 그룹 / 팔
개입 / 치료
실험적: DECT 그룹
DECT 세션은 4분 고강도 "감소" 운동의 4개 시합과 시합 사이에 3분의 능동적 회복으로 구성됩니다. 운동 시마다 부하는 점진적으로 감소합니다. 교육 기간은 총 4주이며 주 3회 감독 교육을 받습니다.
다른: DECT
DECT 프로그램은 4주간의 훈련 개입과 3주간의 고강도 인터벌 훈련 세션으로 구성되며, 각 운동 시합 동안 작업 부하가 감소 방식으로 부과됩니다.
활성 비교기: HIIT 그룹
HIIT 세션은 4분간의 고강도 "감소" 운동과 3분간의 활성 회복으로 구성됩니다. 부하는 각 운동 시합 내내 일정하게 유지됩니다. 교육 기간은 총 4주이며 주 3회 감독 교육을 받습니다.
다른: HIIT
HIIT 프로그램은 4주간의 훈련 중재와 3주간의 고강도 인터벌 훈련 세션으로 구성되며, 각 운동 동안 작업량은 일정하게 유지됩니다.

연구는 무엇을 측정합니까?

주요 결과 측정

결과 측정
측정값 설명
기간
운동 성과의 변화
기간: 타임 트라이얼(40km 사이클링 또는 10km 달리기) 동안 4주간의 트레이닝 블록 전후에 측정
고정된 거리를 이동하는 데 걸린 시간(분)
타임 트라이얼(40km 사이클링 또는 10km 달리기) 동안 4주간의 트레이닝 블록 전후에 측정

2차 결과 측정

결과 측정
측정값 설명
기간
최대 산소 섭취량의 변화
기간: 4주간의 트레이닝 블록 전후에 최대 증분 운동 테스트 중에 측정됨
Ml/kg/min 단위로 측정
4주간의 트레이닝 블록 전후에 최대 증분 운동 테스트 중에 측정됨
평균 산소 섭취량
기간: 2차 교육은 1주일 이내에 진행됩니다.
HIIT 및 DECT 세션의 고강도 운동 4분 동안 4회 측정한 평균 산소 섭취량
2차 교육은 1주일 이내에 진행됩니다.

공동 작업자 및 조사자

여기에서 이 연구와 관련된 사람과 조직을 찾을 수 있습니다.

스폰서

Swiss Federal Institute of Technology

수사관

  • 수석 연구원: Christina M Spengler, Prof., ETH Zurich

연구 기록 날짜

이 날짜는 ClinicalTrials.gov에 대한 연구 기록 및 요약 결과 제출의 진행 상황을 추적합니다. 연구 기록 및 보고된 결과는 공개 웹사이트에 게시되기 전에 특정 품질 관리 기준을 충족하는지 확인하기 위해 국립 의학 도서관(NLM)에서 검토합니다.

연구 주요 날짜

연구 시작 (실제)

2017년 6월 1일

기본 완료 (실제)

2019년 12월 11일

연구 완료 (실제)

2019년 12월 11일

연구 등록 날짜

최초 제출

2017년 5월 12일

QC 기준을 충족하는 최초 제출

2017년 5월 15일

처음 게시됨 (실제)

2017년 5월 16일

연구 기록 업데이트

마지막 업데이트 게시됨 (실제)

2020년 3월 18일

QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출

2020년 3월 17일

마지막으로 확인됨

2019년 2월 1일

추가 정보

이 연구와 관련된 용어

기타 연구 ID 번호

  • DECT_HIIT_2017

개별 참가자 데이터(IPD) 계획

개별 참가자 데이터(IPD)를 공유할 계획입니까?

아니

약물 및 장치 정보, 연구 문서

미국 FDA 규제 의약품 연구

아니

미국 FDA 규제 기기 제품 연구

아니

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