강렬한 간헐적 운동 성능에 대한 레드 비트 뿌리 주스 형태의 급성(2시간) 및 단기(4일) 질산염 보충의 영향.

급성 섭취(1-3시간)와 만성 보충(3-30일)은 모두 산화질소 활동을 증가시키고 일부 연구에서는 운동 경제, 운동 내성 및 지구력 운동 성능을 향상시키는 것으로 나타났습니다. 또한, 보다 최근의 증거에 따르면 식이성 질산염은 팀 스포츠에 특화된 고강도 간헐적 운동 수행 능력을 향상시킬 가능성이 있습니다. 실제로, 만성 식이성 질산염 보충(2-6일)은 요요 간헐적 회복 레벨 1 테스트 동안 탈진되기 전에 이동한 거리를 증가시키는 것으로 보고되었습니다. 축구 매치 플레이의 한판 승부. 그러나 이러한 결과는 질산염이 매일 섭취할 때 팀 스포츠 선수에게 효과적인 운동 보조제가 될 수 있음을 시사하지만, 단일 식이성 질산염 섭취 후 팀 스포츠 특정 간헐적 운동 성능의 개선이 달성될 수 있는지는 현재 불확실합니다. 팀 스포츠 선수의 에르고제닉 보조제로서 식이성 질산염에 대한 관심과 사용이 증가함에 따라, 운동선수에게 최적의 보충 전략을 안내하기 위해서는 에르고제닉 효과를 이끌어내는 데 필요한 보충의 최단 기간을 설정하는 것이 중요합니다.

단일 식이성 질산염이 이전에 운동 내성 및 지구력 운동 성능을 개선하는 것으로 나타났으며 만성 질산염 보충 후 개선된 Yo-Yo IR1 성능이 관찰되었다는 점을 고려하여 연구자는 급성(2시간) 및 단기 (4일) 질산염 보충은 산화질소 활동(혈장 아질산염 농도 및 골격근 질산염 농도의 증가로 측정)을 크게 높이고 Yo-Yo IR1 테스트 동안 성능을 향상시킵니다(수행 중 이동 거리(m) 증가로 측정). 위약과 비교했을 때 유사한 정도로.