대학생들의 끝없는 탐구, 숙면

목적 1) 1주일 간의 수면일기를 바탕으로 한 학기 동안 전적으로 수면에 초점을 맞춘 대학생의 수면 패턴 개선 여부를 평가한다.

H1: 수면 패턴에 큰 변화가 없을 것으로 예상되는 다른 과정에 등록한 학생과 비교할 때, 수면 과정에 등록한 학생은 총 수면 시간이 증가하고, 수면 시작 대기 시간이 감소하고, 야간 각성이 감소할 것입니다. Mayer의 이론적 모델에 따라 이러한 수면 기반 변화는 학기 중 4개 시점에 걸쳐 비선형(즉, 2차) 패턴을 나타낼 것입니다.

목적 2) 수면과목 수강생의 학기 중 수면위생행동의 변화를 다른 과목 수강생과 비교하여 평가하고자 한다.

H2: 수면 위생 행동에 큰 변화가 없을 것으로 예상되는 다른 과정에 등록한 학생과 비교할 때, 수면 과정에 등록한 학생은 낮잠 빈도 감소, 잠자리에 들기 1시간 이내 전자 제품 사용, 수면 증가를 보고할 것입니다. 학기 중 4개 시점에서 규칙성(예: 주말과 주중 기상 시간의 불일치 감소).

목표 3) 수면 코스 및 기타 코스에 등록한 학생들의 수면 패턴이 한 학기 동안 주간 기분 및 에너지 수준과 어떻게 관련되는지 평가합니다.

H3: 더 큰 총 수면 시간, 더 짧은 수면 시작 잠복기, 더 적은 야간 각성, 주말과 주중 기상 시간 간의 불일치 감소는 학기 동안 두 그룹 모두에서 더 높은 에너지 수준과 기분을 예측할 것입니다.

목표 4) 학기 전반에 걸친 수면 패턴이 수면 코스에 등록한 학생들의 최종 코스 성적을 예측하는 방법을 평가합니다.

H4: 전체 수면 시간의 증가, 수면 개시 잠복기의 감소, 야간 각성의 감소를 보여주는 수면 과정에 등록한 학생은 수면 개선이 미미하거나 전혀 없는 학생보다 더 높은 최종 과정 성적을 얻을 것입니다.