Schlaf, die nie endende Suche der College-Studenten

Ziel 1) Bewertung, ob ein semesterlanger Kurs, der sich ausschließlich auf Schlaf konzentriert, zu Verbesserungen der Schlafmuster von College-Studenten im Laufe des Semesters führt, basierend auf einwöchigen Schlaftagebüchern.

H1: Im Vergleich zu Studenten, die in anderen Kursen eingeschrieben sind, von denen nicht erwartet wird, dass sie signifikante Veränderungen im Schlafmuster zeigen, zeigen Studenten, die in den Schlafkurs eingeschrieben sind, eine Verlängerung der Gesamtschlafzeit, eine Abnahme der Latenzzeit beim Einschlafen und eine Abnahme des nächtlichen Aufwachens. In Übereinstimmung mit Mayers theoretischem Modell zeigen diese schlafbasierten Veränderungen nichtlineare (d. h. quadratische) Muster über vier Zeitpunkte während des Semesters.

Ziel 2) Bewertung der Veränderungen im Schlafhygieneverhalten über das Semester hinweg bei Studenten, die in einem Schlafkurs eingeschrieben sind, im Vergleich zu Studenten, die in anderen Kursen eingeschrieben sind.

H2: Im Vergleich zu Studenten, die in anderen Kursen eingeschrieben sind, von denen keine signifikanten Veränderungen im Schlafhygieneverhalten erwartet werden, berichten Studenten, die in den Schlafkurs eingeschrieben sind, von einer verringerten Häufigkeit von Nickerchen, der Verwendung von Elektronik innerhalb einer Stunde nach dem Schlafengehen und einer Zunahme des Schlafs Regelmäßigkeit (z. B. Verringerung der Abweichung zwischen Wochenend- und Wochentags-Weckzeiten) über die vier Zeitpunkte während des Semesters.

Ziel 3) Bewertung, wie Schlafmuster mit der Tagesstimmung und dem Energieniveau über das Semester hinweg bei Studenten zusammenhängen, die in einem Schlafkurs und anderen Kursen eingeschrieben sind.

H3: Längere Gesamtschlafzeit, kürzere Einschlaflatenz, weniger nächtliches Aufwachen, eine geringere Diskrepanz zwischen Wochenend- und Werktags-Weckzeiten prognostizieren ein höheres Energieniveau und eine höhere Stimmung bei beiden Gruppen im Laufe des Semesters.

Ziel 4) Bewertung, wie Schlafmuster während des Semesters die Abschlussnoten von Studenten, die in einem Schlafkurs eingeschrieben sind, vorhersagen.

H4: Studenten, die in den Schlafkurs eingeschrieben sind und während des Semesters eine Verlängerung der Gesamtschlafzeit, eine Verringerung der Einschlaflatenz und eine Abnahme des nächtlichen Aufwachens aufweisen, erzielen höhere Abschlussnoten als Studenten, die minimale bis keine Verbesserungen des Schlafs zeigen.