Sömn, universitetsstudenternas aldrig sinande strävan

Syfte 1) Att utvärdera om en terminslång kurs helt fokuserad på sömn ger förbättringar av studenters sömnmönster över terminen baserat på en veckas sömndagböcker.

H1: Jämfört med studenter som är inskrivna i andra kurser och som inte förväntas uppvisa signifikanta förändringar i sömnmönster, kommer studenter som är inskrivna i sömnkursen att visa ökad total sömntid, minskad sömnstartslatens och minskningar i nattuppvaknande. I linje med Mayers teoretiska modell kommer dessa sömnbaserade förändringar att bevisa icke-linjära (d.v.s. kvadratiska) mönster över fyra tidpunkter under terminen.

Syfte 2) Att utvärdera förändringar i sömnhygienbeteenden över terminen bland studenter som är inskrivna i en sömnkurs jämfört med studenter som är inskrivna i andra kurser.

H2: Jämfört med studenter som är inskrivna i andra kurser och som inte förväntas uppvisa signifikanta förändringar i sömnhygienbeteenden, kommer studenter som är inskrivna i sömnkursen att rapportera en minskad frekvens av tupplurar, användning av elektronik inom en timme efter sänggåendet och en ökad sömn regelbundenhet (t.ex. minskning av skillnaden mellan helg- och veckodagar) över de fyra tidpunkterna under terminen.

Syfte 3) Att utvärdera hur sömnmönster relaterar till daghumör och energinivåer över terminen bland studenter som är inskrivna i en sömnkurs och andra kurser.

H3: Större total sömntid, kortare sömnstartslatens, färre nattuppvaknanden, en mindre skillnad mellan helg- och veckodagar kommer att förutsäga högre energinivåer och humör bland båda grupperna under terminen.

Syfte 4) Att utvärdera hur sömnmönster över terminen förutsäger slutkursbetyg bland studenter som är inskrivna i en sömnkurs.

H4: Studenter som är inskrivna i sömnkursen som uppvisar ökad total sömntid, minskad sömnstartsfördröjning och minskningar av nattliga uppvaknanden under terminen kommer att uppnå högre slutkursbetyg än studenter som visar minimala eller inga förbättringar i sömn.