Dormire, la ricerca senza fine degli studenti universitari

Obiettivo 1) Valutare se un corso semestrale incentrato interamente sul sonno produce miglioramenti nei modelli di sonno degli studenti universitari durante il semestre sulla base di diari del sonno di una settimana.

H1: Rispetto agli studenti iscritti ad altri corsi che non dovrebbero mostrare cambiamenti significativi nei modelli di sonno, gli studenti iscritti al corso del sonno dimostreranno aumenti del tempo totale di sonno, diminuzioni della latenza dell'inizio del sonno e diminuzioni dei risvegli notturni. In linea con il modello teorico di Mayer, questi cambiamenti basati sul sonno evidenzieranno modelli non lineari (cioè quadratici) in quattro punti temporali durante il semestre.

Obiettivo 2) Valutare i cambiamenti nei comportamenti di igiene del sonno durante il semestre tra gli studenti iscritti a un corso del sonno rispetto agli studenti iscritti ad altri corsi.

H2: Rispetto agli studenti iscritti ad altri corsi che non dovrebbero mostrare cambiamenti significativi nei comportamenti di igiene del sonno, gli studenti iscritti al corso del sonno riporteranno una diminuzione della frequenza dei sonnellini, l'uso di dispositivi elettronici entro un'ora dal letto e un aumento del sonno regolarità (ad esempio, riduzione della discrepanza tra gli orari di veglia del fine settimana e dei giorni feriali) nei quattro punti temporali durante il semestre.

Obiettivo 3) Valutare in che modo i modelli di sonno si relazionano all'umore diurno e ai livelli di energia durante il semestre tra gli studenti iscritti a un corso del sonno e ad altri corsi.

H3: un tempo di sonno totale maggiore, una latenza di insorgenza del sonno più breve, un minor numero di risvegli notturni, una minore discrepanza tra gli orari di veglia del fine settimana e dei giorni feriali prediranno livelli di energia e umore più elevati tra entrambi i gruppi durante il semestre.

Obiettivo 4) Valutare in che modo i modelli di sonno durante il semestre prevedono i voti finali del corso tra gli studenti iscritti a un corso del sonno.

H4: Gli studenti iscritti al corso del sonno che dimostrano un aumento del tempo di sonno totale, una diminuzione della latenza dell'inizio del sonno e una diminuzione dei risvegli notturni durante il semestre otterranno voti finali più alti rispetto agli studenti che dimostrano miglioramenti minimi o nulli nel sonno.