Slaap, de eindeloze zoektocht van studenten

Doel 1) Evalueren of een semesterlange cursus die volledig op slaap is gericht, leidt tot verbeteringen in het slaappatroon van universiteitsstudenten gedurende het semester op basis van slaapdagboeken van een week.

H1: Vergeleken met studenten die zijn ingeschreven voor andere cursussen en waarvan niet wordt verwacht dat ze significante veranderingen in slaappatroon zullen vertonen, zullen studenten die zijn ingeschreven voor de slaapcursus een toename van de totale slaaptijd, een afname van de latentie van het inslapen en een afname van het nachtelijk ontwaken laten zien. In overeenstemming met het theoretische model van Mayer zullen deze op slaap gebaseerde veranderingen gedurende het semester niet-lineaire (d.w.z. kwadratische) patronen vertonen op vier tijdstippen.

Doel 2) Het evalueren van veranderingen in slaaphygiënegedrag tijdens het semester bij studenten die deelnamen aan een slaapcursus in vergelijking met studenten die deelnamen aan andere cursussen.

H2: Vergeleken met studenten die zijn ingeschreven voor andere cursussen en van wie niet wordt verwacht dat ze significante veranderingen in slaaphygiënegedrag zullen vertonen, zullen studenten die zijn ingeschreven voor de slaapcursus een verminderde frequentie van dutjes, gebruik van elektronica binnen een uur na bedtijd en een toename van de slaap melden regelmaat (bijv. vermindering van de discrepantie tussen wektijden in het weekend en doordeweekse dagen) op de vier tijdstippen tijdens het semester.

Doel 3) Evalueren hoe slaappatronen zich verhouden tot de stemming overdag en energieniveaus gedurende het semester bij studenten die zijn ingeschreven voor een slaapcursus en andere cursussen.

H3: Een langere totale slaaptijd, kortere latentie bij het inslapen, minder nachtelijk ontwaken, een kleinere discrepantie tussen weekend- en doordeweekse wektijden voorspellen hogere energieniveaus en stemming bij beide groepen gedurende het semester.

Doel 4) Evalueren hoe slaappatronen tijdens het semester de eindcijfers van de cursus voorspellen onder studenten die deelnemen aan een slaapcursus.

H4: Studenten die zijn ingeschreven voor de slaapcursus en die gedurende het hele semester een toename van de totale slaaptijd, een afname van de latentie van het inslapen en een afname van het nachtelijk ontwaken laten zien, behalen hogere eindcijfers voor de cursus dan studenten die minimale tot geen verbetering in slaap laten zien.