Søvn, studentenes uendelige søken

Mål 1) Å evaluere om et semester langt kurs med fokus utelukkende på søvn gir forbedringer i studenters søvnmønster gjennom semesteret basert på en ukes søvndagbøker.

H1: Sammenlignet med studenter som er påmeldt andre kurs og som ikke forventes å vise signifikante endringer i søvnmønster, vil studenter som er påmeldt søvnkurset vise økning i total søvntid, reduksjon i søvnforsinkelse og reduksjon i natteoppvåkning. I tråd med Mayers teoretiske modell, vil disse søvnbaserte endringene bevise ikke-lineære (dvs. kvadratiske) mønstre over fire tidspunkter i løpet av semesteret.

Mål 2) Å evaluere endringer i søvnhygienisk atferd over semesteret blant studenter som er påmeldt et søvnkurs sammenlignet med studenter som er påmeldt andre kurs.

H2: Sammenlignet med studenter som er påmeldt andre kurs som ikke forventes å vise signifikante endringer i søvnhygienisk atferd, vil studenter som er påmeldt søvnkurset rapportere redusert frekvens av lur, bruk av elektronikk innen én time etter sengetid og økt søvn regularitet (f.eks. reduksjon i avviket mellom helge- og ukedagers våknetider) på tvers av de fire tidspunktene i løpet av semesteret.

Mål 3) Å evaluere hvordan søvnmønster relaterer seg til humør og energinivå på dagtid over semesteret blant studenter som er påmeldt et søvnkurs og andre kurs.

H3: Større total søvntid, kortere ventetid på innsett av søvn, færre natteoppvåkninger, mindre avvik mellom helge- og ukedagers våknetider vil forutsi høyere energinivåer og humør blant begge grupper gjennom semesteret.

Mål 4) Å evaluere hvordan søvnmønster over semesteret forutsier karakterer for sluttkurs blant studenter som er påmeldt et søvnkurs.

H4: Studenter påmeldt søvnkurset som viser økning i total søvntid, reduksjon i søvnforsinkelse og reduksjon i natteoppvåkning gjennom semesteret, vil oppnå høyere sluttkurskarakterer enn studenter som viser minimale eller ingen forbedringer i søvn.