성인의 훈련 Microcycle 후 수행, 지각 반응, 에너지 느낌 및 근육 특성에 대한 사전 운동의 효과.
2020년 11월 2일 업데이트: Fernando Naclerio, University of Greenwich
나이든 참가자의 저항 및 지구력 훈련 Microcycle 후 성능, 지각 반응, 에너지의 주관적 느낌 및 근육 수축 특성에 대한 다중 성분 사전 운동의 효과.
조사는 씻김, 회복, 기간에 대해 2주로 구분된 2개의 1주 개입 기간과 함께 이중 맹검, 무작위, 교차 참가자 내 비교 설계로 수행될 것입니다.
연구 개요
상세 설명
포함, 친숙화 및 기본 평가 후 참가자는 다중 성분, 운동 전 보충제(PREW) 또는 말토덱스트린(CHO)을 받도록 무작위로 할당됩니다.
그 후 참가자들은 3개의 저항 훈련 세션(월요일, 수요일 및 금요일)과 2개의 지구력 훈련 세션(화요일 및 목요일)을 포함하는 5일 마이크로사이클을 수행하게 됩니다.
첫 번째 중재 마이크로사이클과 2주간의 세척 기간 후 참가자는 두 번째 5일의 동일한 마이크로사이클을 계속하기 위해 다른 영양 상태로 전환합니다.
내측광근, 대퇴이두근 장두 및 전방 삼각근에 대한 긴장근조영술을 통한 근육 수축 특성 평가는 각 저항 훈련 세션 전후에 수행됩니다.
근력 측정(Isometric Mid Thigh Pull) 상체 및 하체 근력(메디신 볼 던지기 및 수직 점프)은 각 저항 훈련 운동 직후에 수행됩니다.
보충제는 에너지 느낌 설문지를 작성하기 직전인 각 훈련 세션 15분 전에 섭취됩니다.
또한, 훈련에 대한 지각 반응은 모든 운동을 완료하는 동안과 완료 후 20분 동안 평가됩니다.
탄수화물 및 지방 대사의 기여도는 각 지구력 훈련 세션 동안 호흡 교환 비율(RER) 계산을 통해 가스 분석기를 사용하여 추정됩니다.
연구 유형
중재적
등록 (실제)
16
단계
- 해당 없음
연락처 및 위치
이 섹션에서는 연구를 수행하는 사람들의 연락처 정보와 이 연구가 수행되는 장소에 대한 정보를 제공합니다.
연구 장소
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Avery Hill, London.
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London, Avery Hill, London., 영국, SE9 2BT
- University of Greenwich, Avery Hill Campus, Sparrows Farm. Avery Hill, London., United Kingdom, SE9 2BT
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참여기준
연구원은 적격성 기준이라는 특정 설명에 맞는 사람을 찾습니다. 이러한 기준의 몇 가지 예는 개인의 일반적인 건강 상태 또는 이전 치료입니다.
자격 기준
공부할 수 있는 나이
45년 (성인, 고령자)
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
예
연구 대상 성별
모두
설명
포함 기준:
- 건강합니다(현재 부상 없음).
- 45세에서 70세 사이.
- 활동적인.
제외 기준:
- 부상.
- 전에는 훈련을 받은 적이 없습니다.
- 45세 미만 또는 70세 이상.
공부 계획
이 섹션에서는 연구 설계 방법과 연구가 측정하는 내용을 포함하여 연구 계획에 대한 세부 정보를 제공합니다.
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 치료
- 할당: 무작위
- 중재 모델: 크로스오버 할당
- 마스킹: 네 배로
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
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실험적: 운동 전 보충제
탄수화물 15g, 필수 아미노산 12g, 시트룰린 3.5g, 아르기닌, 타우린 3.5g, L-티로신 1g, 예르바 마테 0.3g 및 카페인을 포함하여 159kcal를 제공하는 시중에서 판매되는 운동 전 보충제 60g 용량 0.4g
250ml의 물과 함께.
|
1주 숙지, 1주 교육, 2주 워시아웃 기간 및 1주 교육. 모든 훈련 15분 전에 운동 전 팔(PRE-W)은 몇 가지 성분(다중 성분, 앞에서 설명함)으로 구성된 보충제 쉐이크를 마시고 위약 비교기 팔(CHO)은 다음으로 구성된 위약 쉐이크를 마십니다. 말토덱스트린.
다른 이름들:
-저항 훈련일(월-수-금): 훈련 시작 전 Tensiomyography 및 Energy Feeling(에너지 수준, 피로 수준, 각성도, 작업에 대한 집중도)을 평가합니다.
종료 직후 Tensiomyography 및 성능(수직 점프, 오버헤드 메디신 볼 던지기 및 최대 Mid-Tigh Pull Isometric Strength)이 평가됩니다.
훈련 프로토콜: 표준화된 워밍업 10분, 프리 웨이트를 사용한 근력 서킷 트레이닝(평행 스쿼트, 벤치 프레스, 대체 박스 셋업, 숄더 프레스, 대체 런지, 업라이트 로우, 힙 스러스트, 스쿼트 온 등관성 플라이- 휠 또는 드롭 점프).
참가자는 매 세트 후 30초 휴식과 3분 휴식으로 각 운동을 16회 반복해야 합니다.
16회 반복을 쉽게 완료할 수 있으면 다음 세트에 2.5~5kg이 추가됩니다.
또한 전신 지각 반응은 매 세트 후와 완료 후 15분에 0-10 OMNI-RES 척도를 사용하여 평가됩니다.
다른 이름들:
- 지구력 훈련일(화~목): 훈련 전 에너지 체감 설문을 시행합니다.
교육은 Cycloergometer(익숙해지기 주간에 추정)에서 Fatmax Intensity(~60% Vo2max)로 30분간 순환하는 것으로 구성됩니다.
또한 심박수는 전체 훈련 중에 기록됩니다.
또한, 훈련 중 5분마다, 완료 후 15분마다 6-20 버전의 Borg Scale을 사용하여 노력 인식을 평가합니다.
다른 이름들:
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위약 비교기: 말토덱스트린 보충제
Isoenergetic Maltodextrin 보충제는 위약으로 투여됩니다.
250ml의 물과 함께.
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1주 숙지, 1주 교육, 2주 워시아웃 기간 및 1주 교육. 모든 훈련 15분 전에 운동 전 팔(PRE-W)은 몇 가지 성분(다중 성분, 앞에서 설명함)으로 구성된 보충제 쉐이크를 마시고 위약 비교기 팔(CHO)은 다음으로 구성된 위약 쉐이크를 마십니다. 말토덱스트린.
다른 이름들:
-저항 훈련일(월-수-금): 훈련 시작 전 Tensiomyography 및 Energy Feeling(에너지 수준, 피로 수준, 각성도, 작업에 대한 집중도)을 평가합니다.
종료 직후 Tensiomyography 및 성능(수직 점프, 오버헤드 메디신 볼 던지기 및 최대 Mid-Tigh Pull Isometric Strength)이 평가됩니다.
훈련 프로토콜: 표준화된 워밍업 10분, 프리 웨이트를 사용한 근력 서킷 트레이닝(평행 스쿼트, 벤치 프레스, 대체 박스 셋업, 숄더 프레스, 대체 런지, 업라이트 로우, 힙 스러스트, 스쿼트 온 등관성 플라이- 휠 또는 드롭 점프).
참가자는 매 세트 후 30초 휴식과 3분 휴식으로 각 운동을 16회 반복해야 합니다.
16회 반복을 쉽게 완료할 수 있으면 다음 세트에 2.5~5kg이 추가됩니다.
또한 전신 지각 반응은 매 세트 후와 완료 후 15분에 0-10 OMNI-RES 척도를 사용하여 평가됩니다.
다른 이름들:
- 지구력 훈련일(화~목): 훈련 전 에너지 체감 설문을 시행합니다.
교육은 Cycloergometer(익숙해지기 주간에 추정)에서 Fatmax Intensity(~60% Vo2max)로 30분간 순환하는 것으로 구성됩니다.
또한 심박수는 전체 훈련 중에 기록됩니다.
또한, 훈련 중 5분마다, 완료 후 15분마다 6-20 버전의 Borg Scale을 사용하여 노력 인식을 평가합니다.
다른 이름들:
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연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
|---|---|---|
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긴장근조영술
기간: 10분 전에서 각 운동 세션 완료 후 1시간 후로 변경
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Tensiomyography를 통한 피로 및 수축성 평가는 Biceps Femoris Long Head, Vastus Medialis 및 Anterior Deltoid에서 평가됩니다.
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10분 전에서 각 운동 세션 완료 후 1시간 후로 변경
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수직 점프
기간: 각 저항 훈련 운동 세션 완료 후 10분 이전에서 게시 1시간으로 변경
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비행 시간(초 단위로 측정).
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각 저항 훈련 운동 세션 완료 후 10분 이전에서 게시 1시간으로 변경
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오버헤드 메디신볼 던지기
기간: 각 저항 훈련 운동 세션 완료 후 10분 이전에서 게시 1시간으로 변경
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메디신 볼 던지기(미터와 센티미터로 측정).
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각 저항 훈련 운동 세션 완료 후 10분 이전에서 게시 1시간으로 변경
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최대 허벅지 중간 당기기 아이소메트릭 강도
기간: 각 저항 훈련 운동 세션 완료 후 10분 이전에서 게시 1시간으로 변경
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최대 강도(킬로그램 단위로 측정).
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각 저항 훈련 운동 세션 완료 후 10분 이전에서 게시 1시간으로 변경
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자기 지각 에너지 느낌
기간: 모든 교육 세션 전 및 최대 1주 교육.
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모든 참가자는 모든 훈련 전에 자신의 에너지 인식에 대한 짧은 설문지(1~5점)를 작성합니다. 에너지 느낌이 평가됩니다(작업에 대한 모든 수준, 피로 수준, 기민함, 집중력, 1 = 낮은 에너지에서 5 = 높은 에너지까지 평가됨). |
모든 교육 세션 전 및 최대 1주 교육.
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2차 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
|---|---|---|
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저항 훈련 중 전신 지각 반응
기간: 교육 첫 주와 두 번째 주의 차이.
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운동 자각 비율(RPE)은 저항 훈련 중(모든 서킷 후) 및 각 세션을 마친 후 15-20분 후에 OMNI RES 척도(0-10 값)를 통해 평가됩니다.
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교육 첫 주와 두 번째 주의 차이.
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지구력 훈련 중 노력의 인식.
기간: 교육 첫 주와 두 번째 주의 차이점
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Borg Scale(6-20)은 지구력 훈련(5분마다) 및 각 세션 후 15-20분 동안 노력의 인식을 수집하는 데 사용됩니다.
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교육 첫 주와 두 번째 주의 차이점
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공동 작업자 및 조사자
여기에서 이 연구와 관련된 사람과 조직을 찾을 수 있습니다.
수사관
- 수석 연구원: Joel Puente, University of Greenwich
연구 기록 날짜
이 날짜는 ClinicalTrials.gov에 대한 연구 기록 및 요약 결과 제출의 진행 상황을 추적합니다. 연구 기록 및 보고된 결과는 공개 웹사이트에 게시되기 전에 특정 품질 관리 기준을 충족하는지 확인하기 위해 국립 의학 도서관(NLM)에서 검토합니다.
연구 주요 날짜
연구 시작 (실제)
2019년 10월 21일
기본 완료 (실제)
2020년 3월 21일
연구 완료 (실제)
2020년 3월 21일
연구 등록 날짜
최초 제출
2019년 10월 16일
QC 기준을 충족하는 최초 제출
2019년 10월 29일
처음 게시됨 (실제)
2019년 11월 1일
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (실제)
2020년 11월 3일
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
2020년 11월 2일
마지막으로 확인됨
2020년 11월 1일
추가 정보
이 정보는 변경 없이 clinicaltrials.gov 웹사이트에서 직접 가져온 것입니다. 귀하의 연구 세부 정보를 변경, 제거 또는 업데이트하도록 요청하는 경우 register@clinicaltrials.gov. 문의하십시오. 변경 사항이 clinicaltrials.gov에 구현되는 즉시 저희 웹사이트에도 자동으로 업데이트됩니다. .