Wpływ przedtreningówki na wydajność, reakcje percepcyjne, uczucie energii i właściwości mięśniowe po mikrocyklu treningowym u dorosłych.
2 listopada 2020 zaktualizowane przez: Fernando Naclerio, University of Greenwich
Wpływ wieloskładnikowej przedtreningówki na wydajność, reakcje percepcyjne, subiektywne odczucie energii i właściwości skurczowe mięśni po mikrocyklu treningu oporowego i wytrzymałościowego u starszych uczestników.
Badanie zostanie przeprowadzone jako podwójnie ślepy, randomizowany projekt porównawczy między uczestnikami z dwoma 1-tygodniowymi okresami interwencji oddzielonymi 2-tygodniowymi okresami wypłukiwania, regeneracji.
Przegląd badań
Status
Zakończony
Interwencja / Leczenie
Szczegółowy opis
Po włączeniu, zapoznaniu się i ocenie wyjściowej uczestnicy zostaną losowo przydzieleni do otrzymania wieloskładnikowego suplementu przedtreningowego (PREW) lub maltodekstryny (CHO).
Następnie uczestnicy wezmą udział w 5-dniowym mikrocyklu, obejmującym trzy sesje treningu oporowego (poniedziałek, środa i piątek) przeplatane dwoma sesjami treningu wytrzymałościowego (wtorek i czwartek).
Po pierwszym mikrocyklu interwencyjnym i 2-tygodniowym okresie wymywania uczestnicy przestawią się na inne warunki żywieniowe w celu kontynuacji drugiego 5-dniowego identycznego mikrocyklu.
Oceny właściwości skurczowych mięśni za pomocą tensiomiografii mięśnia obszernego przyśrodkowego, mięśnia dwugłowego uda i mięśnia naramiennego przedniego zostaną przeprowadzone przed i po każdej sesji treningu oporowego.
Pomiary siły (Isometric Mid Thigh Pull) oraz siły mięśniowej górnej i dolnej części ciała (Rzut piłką lekarską i Skok w pionie) będą wykonywane bezpośrednio po każdym treningu oporowym.
Suplementy będą przyjmowane 15 min przed każdą sesją treningową, tuż przed wypełnieniem kwestionariusza poczucia energii.
Ponadto reakcja percepcyjna na trening zostanie oceniona w trakcie i 20 minut po zakończeniu wszystkich treningów.
Udział metabolizmu węglowodanów i tłuszczów zostanie oszacowany za pomocą analizatora gazów poprzez obliczenie współczynnika wymiany oddechowej (RER) podczas każdej sesji treningu wytrzymałościowego.
Typ studiów
Interwencyjne
Zapisy (Rzeczywisty)
16
Faza
- Nie dotyczy
Kontakty i lokalizacje
Ta sekcja zawiera dane kontaktowe osób prowadzących badanie oraz informacje o tym, gdzie badanie jest przeprowadzane.
Lokalizacje studiów
-
-
Avery Hill, London.
-
London, Avery Hill, London., Zjednoczone Królestwo, SE9 2BT
- University of Greenwich, Avery Hill Campus, Sparrows Farm. Avery Hill, London., United Kingdom, SE9 2BT
-
-
Kryteria uczestnictwa
Badacze szukają osób, które pasują do określonego opisu, zwanego kryteriami kwalifikacyjnymi. Niektóre przykłady tych kryteriów to ogólny stan zdrowia danej osoby lub wcześniejsze leczenie.
Kryteria kwalifikacji
Wiek uprawniający do nauki
45 lat do 70 lat (Dorosły, Starszy dorosły)
Akceptuje zdrowych ochotników
Tak
Płeć kwalifikująca się do nauki
Wszystko
Opis
Kryteria przyjęcia:
- Zdrowy (brak aktualnych kontuzji).
- Między 45 a 70 rokiem życia.
- Aktywny.
Kryteria wyłączenia:
- Urazy.
- Nigdy wcześniej nie trenowałem.
- Poniżej 45 roku życia lub powyżej 70 roku życia.
Plan studiów
Ta sekcja zawiera szczegółowe informacje na temat planu badania, w tym sposób zaprojektowania badania i jego pomiary.
Jak projektuje się badanie?
Szczegóły projektu
- Główny cel: Leczenie
- Przydział: Randomizowane
- Model interwencyjny: Zadanie krzyżowe
- Maskowanie: Poczwórny
Broń i interwencje
Grupa uczestników / Arm |
Interwencja / Leczenie |
|---|---|
|
Eksperymentalny: Suplement przedtreningowy
Porcja 60 g dostępnej na rynku odżywki przedtreningowej dostarczającej 159 kcal w tym węglowodany 15 g, aminokwasy egzogenne 12 g, cytrulina 3,5 g, arginina 3,5 g, tauryna 1 g, L-tyrozyna 1 g, yerba mate 0,3 g oraz kofeina 0,4 grama
Z 250 ml wody.
|
Tydzień zapoznawczy, tydzień szkolenia, dwa tygodnie przerwy i tydzień szkolenia. 15 minut przed każdym treningiem grupa przedtreningowa (PRE-W) przyjmie koktajl uzupełniający składający się z niektórych składników (wieloskładnikowy, wyjaśniono wcześniej), a grupa porównawcza placebo (CHO) wypije koktajl placebo, składający się z maltodekstryna.
Inne nazwy:
-Dni treningu oporowego (poniedziałek-środa-piątek): Przed rozpoczęciem treningu zostanie oceniona tensiomiografia i poczucie energii (poziom energii, poziom zmęczenia, poczucie czujności i poczucie skupienia na zadaniu).
Natychmiast po zakończeniu zostanie oceniona tensiomiografia i wydajność (wyskok w pionie, rzut piłką lekarską znad głowy i maksymalna siła izometryczna w połowie naciągnięcia).
Protokół treningowy: 10 minut standardowej rozgrzewki, trening obwodowy siłowy z wykorzystaniem wolnych ciężarów (przysiad równoległy; wyciskanie na ławce; alternatywne ustawienia ze skrzynką; wyciskanie ramion; naprzemienne wypady; wiosłowanie w górę w prawo; wypychanie bioder; przysiad w locie izoinercyjnym) Skok z koła lub zrzutu).
Uczestnicy będą musieli wykonać 16 powtórzeń każdego ćwiczenia, z 30 sekundami odpoczynku i 3 minutami odpoczynku po każdej serii.
Jeśli z łatwością wykonają 16 powtórzeń, do następnej serii zostaną dodane 2,5 do 5 kg.
Również reakcja percepcyjna całego ciała zostanie oceniona za pomocą skali 0-10 OMNI-RES, po każdej serii i 15 minut po jej zakończeniu.
Inne nazwy:
- Dni treningu wytrzymałościowego (wtorek-czwartek): Kwestionariusz poczucia energii zostanie wdrożony przed treningiem.
Trening będzie się składał z 30 minut jazdy na rowerze z intensywnością Fatmax (~60% Vo2max) na cykloergometrze (szacunkowo podczas tygodnia zapoznawczego).
Podczas całego treningu rejestrowane będzie również tętno.
Poza tym Percepcja Wysiłku będzie oceniana za pomocą Skali Borga w wersji 6-20 co 5 minut podczas treningu i 15 minut po jego zakończeniu.
Inne nazwy:
|
|
Komparator placebo: Suplement maltodekstryny
Jako placebo zostanie podany izoenergetyczny suplement maltodekstryny.
Z 250 ml wody.
|
Tydzień zapoznawczy, tydzień szkolenia, dwa tygodnie przerwy i tydzień szkolenia. 15 minut przed każdym treningiem grupa przedtreningowa (PRE-W) przyjmie koktajl uzupełniający składający się z niektórych składników (wieloskładnikowy, wyjaśniono wcześniej), a grupa porównawcza placebo (CHO) wypije koktajl placebo, składający się z maltodekstryna.
Inne nazwy:
-Dni treningu oporowego (poniedziałek-środa-piątek): Przed rozpoczęciem treningu zostanie oceniona tensiomiografia i poczucie energii (poziom energii, poziom zmęczenia, poczucie czujności i poczucie skupienia na zadaniu).
Natychmiast po zakończeniu zostanie oceniona tensiomiografia i wydajność (wyskok w pionie, rzut piłką lekarską znad głowy i maksymalna siła izometryczna w połowie naciągnięcia).
Protokół treningowy: 10 minut standardowej rozgrzewki, trening obwodowy siłowy z wykorzystaniem wolnych ciężarów (przysiad równoległy; wyciskanie na ławce; alternatywne ustawienia ze skrzynką; wyciskanie ramion; naprzemienne wypady; wiosłowanie w górę w prawo; wypychanie bioder; przysiad w locie izoinercyjnym) Skok z koła lub zrzutu).
Uczestnicy będą musieli wykonać 16 powtórzeń każdego ćwiczenia, z 30 sekundami odpoczynku i 3 minutami odpoczynku po każdej serii.
Jeśli z łatwością wykonają 16 powtórzeń, do następnej serii zostaną dodane 2,5 do 5 kg.
Również reakcja percepcyjna całego ciała zostanie oceniona za pomocą skali 0-10 OMNI-RES, po każdej serii i 15 minut po jej zakończeniu.
Inne nazwy:
- Dni treningu wytrzymałościowego (wtorek-czwartek): Kwestionariusz poczucia energii zostanie wdrożony przed treningiem.
Trening będzie się składał z 30 minut jazdy na rowerze z intensywnością Fatmax (~60% Vo2max) na cykloergometrze (szacunkowo podczas tygodnia zapoznawczego).
Podczas całego treningu rejestrowane będzie również tętno.
Poza tym Percepcja Wysiłku będzie oceniana za pomocą Skali Borga w wersji 6-20 co 5 minut podczas treningu i 15 minut po jego zakończeniu.
Inne nazwy:
|
Co mierzy badanie?
Podstawowe miary wyniku
Miara wyniku |
Opis środka |
Ramy czasowe |
|---|---|---|
|
Tensiomiografia
Ramy czasowe: Zmiany od 10 minut Poprzedni do wpisu 1 godzinę po zakończeniu każdej sesji treningowej
|
Ocena zmęczenia i kurczliwości za pomocą tensiomiografii zostanie oceniona w mięśniu dwugłowym uda, mięśniu obszernym przyśrodkowym i mięśniu naramiennym przednim.
|
Zmiany od 10 minut Poprzedni do wpisu 1 godzinę po zakończeniu każdej sesji treningowej
|
|
Skok w pionie
Ramy czasowe: Zmiany od 10 minut Poprzedni do wpisu 1 godzinę po zakończeniu każdej sesji treningu oporowego
|
Czas lotu (mierzony w sekundach).
|
Zmiany od 10 minut Poprzedni do wpisu 1 godzinę po zakończeniu każdej sesji treningu oporowego
|
|
Rzut piłką lekarską znad głowy
Ramy czasowe: Zmiany od 10 minut Poprzedni do wpisu 1 godzinę po zakończeniu każdej sesji treningu oporowego
|
Rzut piłką lekarską (mierzony w metrach i centymetrach).
|
Zmiany od 10 minut Poprzedni do wpisu 1 godzinę po zakończeniu każdej sesji treningu oporowego
|
|
Maksymalna siła izometryczna naciągu w połowie uda
Ramy czasowe: Zmiany od 10 minut Poprzedni do wpisu 1 godzinę po zakończeniu każdej sesji treningu oporowego
|
Siła maksymalna (mierzona w kilogramach).
|
Zmiany od 10 minut Poprzedni do wpisu 1 godzinę po zakończeniu każdej sesji treningu oporowego
|
|
Samopostrzegane uczucie energii
Ramy czasowe: Przed każdą sesją treningową i do 1 tygodnia treningu.
|
Przed każdym treningiem wszyscy uczestnicy będą wypełniać krótką ankietę (od 1 do 5 punktów) dotyczącą postrzegania energii. Oceniane będzie poczucie energii (poziom energii, poziom zmęczenia, czujność i koncentracja na zadaniu, wartości od 1 = niski poziom energii do 5 = wysoki poziom energii). |
Przed każdą sesją treningową i do 1 tygodnia treningu.
|
Miary wyników drugorzędnych
Miara wyniku |
Opis środka |
Ramy czasowe |
|---|---|---|
|
Percepcyjna reakcja całego ciała podczas treningu oporowego
Ramy czasowe: Różnice między pierwszym a drugim tygodniem treningu.
|
Własna ocena postrzeganego wysiłku (RPE) zostanie oceniona za pomocą skali OMNI RES (wartości 0-10) podczas treningu oporowego (po każdym obwodzie) i 15-20 minut po zakończeniu każdej sesji.
|
Różnice między pierwszym a drugim tygodniem treningu.
|
|
Percepcja wysiłku podczas treningu wytrzymałościowego.
Ramy czasowe: Różnice między pierwszym a drugim tygodniem treningu
|
Skala Borga (6-20) posłuży do zebrania percepcji wysiłku podczas treningu wytrzymałościowego (co 5 minut) oraz 15-20 minut po każdym treningu.
|
Różnice między pierwszym a drugim tygodniem treningu
|
Współpracownicy i badacze
Tutaj znajdziesz osoby i organizacje zaangażowane w to badanie.
Sponsor
Śledczy
- Główny śledczy: Joel Puente, University of Greenwich
Daty zapisu na studia
Daty te śledzą postęp w przesyłaniu rekordów badań i podsumowań wyników do ClinicalTrials.gov. Zapisy badań i zgłoszone wyniki są przeglądane przez National Library of Medicine (NLM), aby upewnić się, że spełniają określone standardy kontroli jakości, zanim zostaną opublikowane na publicznej stronie internetowej.
Główne daty studiów
Rozpoczęcie studiów (Rzeczywisty)
21 października 2019
Zakończenie podstawowe (Rzeczywisty)
21 marca 2020
Ukończenie studiów (Rzeczywisty)
21 marca 2020
Daty rejestracji na studia
Pierwszy przesłany
16 października 2019
Pierwszy przesłany, który spełnia kryteria kontroli jakości
29 października 2019
Pierwszy wysłany (Rzeczywisty)
1 listopada 2019
Aktualizacje rekordów badań
Ostatnia wysłana aktualizacja (Rzeczywisty)
3 listopada 2020
Ostatnia przesłana aktualizacja, która spełniała kryteria kontroli jakości
2 listopada 2020
Ostatnia weryfikacja
1 listopada 2020
Więcej informacji
Terminy związane z tym badaniem
Słowa kluczowe
Dodatkowe istotne warunki MeSH
Inne numery identyfikacyjne badania
- UGreenwich
Plan dla danych uczestnika indywidualnego (IPD)
Planujesz udostępniać dane poszczególnych uczestników (IPD)?
NIE
Informacje o lekach i urządzeniach, dokumenty badawcze
Bada produkt leczniczy regulowany przez amerykańską FDA
Nie
Bada produkt urządzenia regulowany przez amerykańską FDA
Nie
Te informacje zostały pobrane bezpośrednio ze strony internetowej clinicaltrials.gov bez żadnych zmian. Jeśli chcesz zmienić, usunąć lub zaktualizować dane swojego badania, skontaktuj się z register@clinicaltrials.gov. Gdy tylko zmiana zostanie wprowadzona na stronie clinicaltrials.gov, zostanie ona automatycznie zaktualizowana również na naszej stronie internetowej .