Ezt az oldalt automatikusan lefordították, és a fordítás pontossága nem garantált. Kérjük, olvassa el a angol verzió forrásszöveghez.

Az edzés előtti edzés hatásai a teljesítményre, az észlelési reakciókra, az energiaérzetre és az izomtulajdonságokra, edzési mikrociklus után felnőtteknél.

2020. november 2. frissítette: Fernando Naclerio, University of Greenwich

A több összetevőből álló edzés előtti edzés hatásai a teljesítményre, az észlelési reakciókra, az energia szubjektív érzésére és az izmok összehúzódási tulajdonságaira, ellenállás- és állóképességi tréning mikrociklus után idősebb résztvevőknél.

A vizsgálatot kettős vak, randomizált, keresztezett, résztvevőn belüli összehasonlításként fogják lefolytatni, két 1 hetes beavatkozási periódussal, amelyeket 2 hét választ el egymástól a kimosódás, felépülés és időszak tekintetében.

A tanulmány áttekintése

Állapot

Befejezve

Körülmények

Beavatkozás / kezelés

Részletes leírás

A befogadást, a megismertetést és az alapállapot-értékelést követően a résztvevőket véletlenszerűen kiosztják, hogy kapjanak vagy több összetevőből álló, edzés előtti kiegészítőt (PREW) vagy maltodextrint (CHO). Ezt követően a résztvevők egy 5 napos mikrocikluson vesznek részt, amely három ellenállási edzést (hétfőn, szerdán és pénteken) foglal magában, két állóképességi edzéssel (kedden és csütörtökön). Az első intervenciós mikrociklus és a 2 hetes kimosódási periódus után a résztvevők másik táplálkozási állapotra váltanak, hogy a második 5 napos azonos mikrociklussal folytathassák. Az izmok összehúzódási tulajdonságainak Tensiomyográfiával történő értékelése a Vastus Medialison, a Biceps Femoris hosszú fejen és az elülső deltoidokon minden ellenállási edzés előtt és után történik. Az erőmérések (izometrikus combközépi húzás) a felső és alsó test izomzatának (Medicine Ball Dobás és Függőleges ugrás) mérése minden egyes ellenállási edzés után azonnal megtörténik. A táplálékkiegészítőket minden edzés előtt 15 perccel kell bevenni, közvetlenül az energiaérzeti kérdőív kitöltése előtt. Ezenkívül az edzésre adott észlelési reakciót az összes edzés alatt és 20 perccel azután értékeljük. A szénhidrát- és zsíranyagcsere hozzájárulását egy gázanalizátor segítségével becsülik meg a légzéscsere arány (RER) kiszámításával minden állóképességi edzés során.

Tanulmány típusa

Beavatkozó

Beiratkozás (Tényleges)

16

Fázis

  • Nem alkalmazható

Kapcsolatok és helyek

Ez a rész a vizsgálatot végzők elérhetőségeit, valamint a vizsgálat lefolytatásának helyére vonatkozó információkat tartalmazza.

Tanulmányi helyek

  • Egyesült Királyság
    • Avery Hill, London.
      • London, Avery Hill, London., Egyesült Királyság, SE9 2BT
        • University of Greenwich, Avery Hill Campus, Sparrows Farm. Avery Hill, London., United Kingdom, SE9 2BT

Részvételi kritériumok

A kutatók olyan embereket keresnek, akik megfelelnek egy bizonyos leírásnak, az úgynevezett jogosultsági kritériumoknak. Néhány példa ezekre a kritériumokra a személy általános egészségi állapota vagy a korábbi kezelések.

Jogosultsági kritériumok

Tanulmányozható életkorok

45 év (Felnőtt, Idősebb felnőtt)

Egészséges önkénteseket fogad

Igen

Tanulmányozható nemek

Összes

Leírás

Bevételi kritériumok:

  • Egészséges (nincs jelenlegi sérülés).
  • 45 és 70 év között.
  • Aktív.

Kizárási kritériumok:

  • Sérülések.
  • Soha nem edzett korábban.
  • 45 év alatti vagy 70 év feletti.

Tanulási terv

Ez a rész a vizsgálati terv részleteit tartalmazza, beleértve a vizsgálat megtervezését és a vizsgálat mérését.

Hogyan készül a tanulmány?

Tervezési részletek

  • Elsődleges cél: Kezelés
  • Kiosztás: Véletlenszerűsített
  • Beavatkozó modell: Crossover kiosztás
  • Maszkolás: Négyszeres

Fegyverek és beavatkozások

Résztvevő csoport / kar
Beavatkozás / kezelés
Kísérleti: Edzés előtti kiegészítés
Egy 60 g-os adag kereskedelemben kapható, edzés előtti táplálékkiegészítő 159 kcal-t tartalmaz, beleértve 15 g szénhidrátot, 12 g esszenciális aminosavakat, 3,5 g citrullint, 3,5 g arginint, 1 g taurint, 1 g L-tirozint, 0,3 g yerba mate-t és koffeint. 0,4 g. 250 ml vízzel.
Étrend-kiegészítő: Edzés előtti kiegészítés

Egy hetes ismerkedés, egy hetes képzés, két hét kimosási időszak és egy hetes képzés.

15 perccel minden edzés előtt az edzés előtti kar (PRE-W) egy kiegészítő turmixot fogyaszt, amely néhány összetevőből áll (több összetevőből álló, korábban ismertetett), a Placebo Comparator Arm (CHO) pedig egy placebo shake-t, amely maltodextrin.

Más nevek:
  • Több összetevőből álló kiegészítő
Egyéb: Ellenállási tréning
- Ellenállási edzésnapok (hétfő-szerda-péntek): Az edzés megkezdése előtt felmérik a tenziomiográfiát és az energiaérzetet (energiaszint, fáradtsági szint, éberség érzése és a feladatra való összpontosítás érzése). Közvetlenül a befejezés után felmérik a tenziomiográfiát és a teljesítményt (függőleges ugrás, fej feletti medicinlabda dobás és maximális izometrikus húzóerő középen). Edzési protokoll: 10 perc szabványos bemelegítés, erőköri edzés szabad súlyokkal (párhuzamos guggolás; fekvenyomás; váltódobozos felállások; vállnyomás; váltott kitörések; felfelé irányuló sor; csípő-lökés; guggolás izoinerciális repüléssel) Kerék vagy csepp ugrás). A résztvevőknek minden gyakorlatból 16 ismétlést kell végrehajtaniuk, minden sorozat után 30 másodperc pihenő és 3 perc pihenő. Ha könnyen teljesítenek 16 ismétlést, akkor a következő sorozathoz 2,5-5 kg ​​kerül hozzáadásra. Ezenkívül a teljes test észlelési reakcióját a 0-10 OMNI-RES skála segítségével értékelik minden sorozat után és 15 perccel a befejezés után.
Más nevek:
  • Ingyenes súlyzós edzés
Egyéb: Állóképességi edzés
- Állóképességi tréning napok (kedd-csütörtök): Az energiaérzés kérdőív az edzés előtt kerül végrehajtásra. Az edzés 30 perces kerékpározásból áll a Fatmax intenzitásukkal (~60% Vo2max) egy Cycloergometeren (becslések szerint az ismerkedési héten). Ezenkívül a pulzusszámot rögzítjük a teljes edzés alatt. Emellett az erőfeszítés érzékelését a Borg Skála 6-20-as verziójával értékeljük 5 percenként az edzés alatt és 15 perccel a befejezése után.
Más nevek:
  • Cycloergometer edzés
Placebo Comparator: Maltodextrin-kiegészítő
Az izoenergetikus maltodextrin-kiegészítőt placeboként adják be. 250 ml vízzel.
Étrend-kiegészítő: Edzés előtti kiegészítés

Egy hetes ismerkedés, egy hetes képzés, két hét kimosási időszak és egy hetes képzés.

15 perccel minden edzés előtt az edzés előtti kar (PRE-W) egy kiegészítő turmixot fogyaszt, amely néhány összetevőből áll (több összetevőből álló, korábban ismertetett), a Placebo Comparator Arm (CHO) pedig egy placebo shake-t, amely maltodextrin.

Más nevek:
  • Több összetevőből álló kiegészítő
Egyéb: Ellenállási tréning
- Ellenállási edzésnapok (hétfő-szerda-péntek): Az edzés megkezdése előtt felmérik a tenziomiográfiát és az energiaérzetet (energiaszint, fáradtsági szint, éberség érzése és a feladatra való összpontosítás érzése). Közvetlenül a befejezés után felmérik a tenziomiográfiát és a teljesítményt (függőleges ugrás, fej feletti medicinlabda dobás és maximális izometrikus húzóerő középen). Edzési protokoll: 10 perc szabványos bemelegítés, erőköri edzés szabad súlyokkal (párhuzamos guggolás; fekvenyomás; váltódobozos felállások; vállnyomás; váltott kitörések; felfelé irányuló sor; csípő-lökés; guggolás izoinerciális repüléssel) Kerék vagy csepp ugrás). A résztvevőknek minden gyakorlatból 16 ismétlést kell végrehajtaniuk, minden sorozat után 30 másodperc pihenő és 3 perc pihenő. Ha könnyen teljesítenek 16 ismétlést, akkor a következő sorozathoz 2,5-5 kg ​​kerül hozzáadásra. Ezenkívül a teljes test észlelési reakcióját a 0-10 OMNI-RES skála segítségével értékelik minden sorozat után és 15 perccel a befejezés után.
Más nevek:
  • Ingyenes súlyzós edzés
Egyéb: Állóképességi edzés
- Állóképességi tréning napok (kedd-csütörtök): Az energiaérzés kérdőív az edzés előtt kerül végrehajtásra. Az edzés 30 perces kerékpározásból áll a Fatmax intenzitásukkal (~60% Vo2max) egy Cycloergometeren (becslések szerint az ismerkedési héten). Ezenkívül a pulzusszámot rögzítjük a teljes edzés alatt. Emellett az erőfeszítés érzékelését a Borg Skála 6-20-as verziójával értékeljük 5 percenként az edzés alatt és 15 perccel a befejezése után.
Más nevek:
  • Cycloergometer edzés

Mit mér a tanulmány?

Elsődleges eredményintézkedések

Eredménymérő
Intézkedés leírása
Időkeret
Tenziomiográfia
Időkeret: Változások az előző 10 percről a bejegyzésre 1 órával az egyes edzések befejezése után
A fáradtság és a kontraktilitás tensiomyográfiával történő értékelése a hosszú fej biceps femorisban, a Vastus medialisban és az elülső deltoidban történik.
Változások az előző 10 percről a bejegyzésre 1 órával az egyes edzések befejezése után
Függőleges ugrás
Időkeret: Változások az előző 10 percről a bejegyzésre 1 órával az egyes ellenállási edzések befejezése után
Repülési idő (másodpercben mérve).
Változások az előző 10 percről a bejegyzésre 1 órával az egyes ellenállási edzések befejezése után
Fej felett Medicine Ball Dobás
Időkeret: Változások az előző 10 percről a bejegyzésre 1 órával az egyes ellenállási edzések befejezése után
Medicine Ball Dobás (méterben és centiméterben mérve).
Változások az előző 10 percről a bejegyzésre 1 órával az egyes ellenállási edzések befejezése után
Maximális combközép izometrikus húzóerő
Időkeret: Változások az előző 10 percről a bejegyzésre 1 órával az egyes ellenállási edzések befejezése után
Maximális erő (kilogrammban mérve).
Változások az előző 10 percről a bejegyzésre 1 órával az egyes ellenállási edzések befejezése után
Önálló energiaérzet
Időkeret: Minden edzés előtt és legfeljebb 1 hét edzés.

Minden résztvevő minden edzés előtt kitölt egy rövid kérdőívet (1-től 5 pontig) arról, hogyan érzékeli az energiát.

Az energiaérzetet értékelik (minden szint, fáradtsági szint, éberség érzése és a feladatra való összpontosítás érzése, 1 = alacsony energia és 5 = magas energia közötti érték).
Minden edzés előtt és legfeljebb 1 hét edzés.

Másodlagos eredményintézkedések

Eredménymérő
Intézkedés leírása
Időkeret
Az egész test észlelési reakciója az ellenállási tréning során
Időkeret: Különbségek az edzés első és második hete között.
Az észlelt megerőltetés mértékét (Self Rate of Perceived Exertion, RPE) az OMNI RES Skála (0-10 érték) segítségével értékeljük az ellenállási edzés során (minden kör után) és 15-20 perccel az egyes edzések befejezése után.
Különbségek az edzés első és második hete között.
Az erőfeszítés észlelése állóképességi edzés során.
Időkeret: Különbségek az edzés első és második hete között
A Borg Scale (6-20) segítségével összegyűjti az erőkifejtést az állóképességi edzés során (5 percenként) és minden edzés után 15-20 perccel.
Különbségek az edzés első és második hete között

Együttműködők és nyomozók

Itt találhatja meg a tanulmányban érintett személyeket és szervezeteket.

Szponzor

University of Greenwich

Együttműködők

Crown Sport Nutrition
Go Fit Spain

Nyomozók

  • Kutatásvezető: Joel Puente, University of Greenwich

Tanulmányi rekorddátumok

Ezek a dátumok nyomon követik a ClinicalTrials.gov webhelyre benyújtott vizsgálati rekordok és összefoglaló eredmények benyújtásának folyamatát. A vizsgálati feljegyzéseket és a jelentett eredményeket a Nemzeti Orvostudományi Könyvtár (NLM) felülvizsgálja, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megfelelnek-e az adott minőség-ellenőrzési szabványoknak, mielőtt közzéteszik őket a nyilvános weboldalon.

Tanulmány főbb dátumok

Tanulmány kezdete (Tényleges)

2019. október 21.

Elsődleges befejezés (Tényleges)

2020. március 21.

A tanulmány befejezése (Tényleges)

2020. március 21.

Tanulmányi regisztráció dátumai

Először benyújtva

2019. október 16.

Először nyújtották be, amely megfelel a minőségbiztosítási kritériumoknak

2019. október 29.

Első közzététel (Tényleges)

2019. november 1.

Tanulmányi rekordok frissítései

Utolsó frissítés közzétéve (Tényleges)

2020. november 3.

Az utolsó frissítés elküldve, amely megfelel a minőségbiztosítási kritériumoknak

2020. november 2.

Utolsó ellenőrzés

2020. november 1.

Több információ

A tanulmányhoz kapcsolódó kifejezések

Kulcsszavak

További vonatkozó MeSH feltételek

Egyéb vizsgálati azonosító számok

  • UGreenwich

Terv az egyéni résztvevői adatokhoz (IPD)

Tervezi megosztani az egyéni résztvevői adatokat (IPD)?

NEM

Gyógyszer- és eszközinformációk, tanulmányi dokumentumok

Egy amerikai FDA által szabályozott gyógyszerkészítményt tanulmányoz

Nem

Egy amerikai FDA által szabályozott eszközterméket tanulmányoz

Nem

Ezt az információt közvetlenül a clinicaltrials.gov webhelyről szereztük be, változtatás nélkül. Ha bármilyen kérése van vizsgálati adatainak módosítására, eltávolítására vagy frissítésére, kérjük, írjon a következő címre: register@clinicaltrials.gov. Amint a változás bevezetésre kerül a clinicaltrials.gov oldalon, ez a webhelyünkön is automatikusan frissül. .

Klinikai vizsgálatok a Edzés előtti kiegészítés

Keressen hasonló próbaverziókban

Szponzorok és közreműködők

Egészségi állapot

Kábítószer-beavatkozások

CROs by country

CROs in Philippines

Körülmények

Ritka betegségek

Kábítószer-beavatkozások

Táplálék-kiegészítők

Szponzor / közreműködők

Helyek

3
Iratkozz fel