Effecten van een pre-workout op prestaties, perceptuele reacties, energiegevoelens en spiereigenschappen, na een trainingsmicrocyclus bij volwassenen.
2 november 2020 bijgewerkt door: Fernando Naclerio, University of Greenwich
Effecten van een pre-workout met meerdere ingrediënten op prestaties, perceptuele reacties, subjectieve gevoelens van energie en spiercontractiele eigenschappen, na een weerstands- en duurtrainingmicrocyclus bij oudere deelnemers.
Het onderzoek zal worden uitgevoerd als een dubbelblind, gerandomiseerd, cross-over binnen-deelnemer vergelijkingsontwerp met twee interventieperioden van 1 week gescheiden door 2 weken voor wash-out, herstelperiode.
Studie Overzicht
Toestand
Voltooid
Interventie / Behandeling
Gedetailleerde beschrijving
Na opname, gewenning en basislijnbeoordelingen worden de deelnemers willekeurig toegewezen om ofwel een pre-workoutsupplement met meerdere ingrediënten (PREW) of maltodextrine (CHO) te ontvangen.
Daarna volgen de deelnemers een 5-daagse microcyclus, bestaande uit drie weerstandstrainingen (maandag, woensdag en vrijdag) afgewisseld met twee duurtrainingen (dinsdag en donderdag).
Na de eerste interventionele microcyclus en de uitwasperiode van 2 weken schakelen de deelnemers over op de andere voedingsconditie om door te gaan met de tweede identieke microcyclus van 5 dagen.
Voor en na elke weerstandstrainingssessie zullen beoordelingen van spiercontractiele eigenschappen via tensiomyografie op Vastus Medialis, Biceps Femoris Long Head en Anterior Deltoids worden uitgevoerd.
Metingen van kracht (Isometrische Mid Thigh Pull) spierkracht van het boven- en onderlichaam (Medicine Ball Throw en Vertical Jump) worden onmiddellijk na elke weerstandstraining uitgevoerd.
De supplementen worden 15 minuten voor elke trainingssessie ingenomen, net voor het invullen van een vragenlijst over energiegevoel.
Bovendien wordt de perceptuele reactie op training beoordeeld tijdens en 20 minuten na voltooiing van alle trainingen.
De bijdrage van het koolhydraat- en vetmetabolisme wordt geschat met behulp van een gasanalysator via de berekening van de respiratoire uitwisselingsratio (RER) tijdens elke duurtraining.
Studietype
Ingrijpend
Inschrijving (Werkelijk)
16
Fase
- Niet toepasbaar
Contacten en locaties
In dit gedeelte vindt u de contactgegevens van degenen die het onderzoek uitvoeren en informatie over waar dit onderzoek wordt uitgevoerd.
Studie Locaties
-
-
Avery Hill, London.
-
London, Avery Hill, London., Verenigd Koninkrijk, SE9 2BT
- University of Greenwich, Avery Hill Campus, Sparrows Farm. Avery Hill, London., United Kingdom, SE9 2BT
-
-
Deelname Criteria
Onderzoekers zoeken naar mensen die aan een bepaalde beschrijving voldoen, de zogenaamde geschiktheidscriteria. Enkele voorbeelden van deze criteria zijn iemands algemene gezondheidstoestand of eerdere behandelingen.
Geschiktheidscriteria
Leeftijden die in aanmerking komen voor studie
45 jaar tot 70 jaar (Volwassen, Oudere volwassene)
Accepteert gezonde vrijwilligers
Ja
Geslachten die in aanmerking komen voor studie
Allemaal
Beschrijving
Inclusiecriteria:
- Gezond (geen huidige verwondingen).
- Tussen 45 en 70 jaar oud.
- Actief.
Uitsluitingscriteria:
- Blessures.
- Nooit eerder getraind.
- Onder de 45 of ouder dan 70 jaar.
Studie plan
Dit gedeelte bevat details van het studieplan, inclusief hoe de studie is opgezet en wat de studie meet.
Hoe is de studie opgezet?
Ontwerpdetails
- Primair doel: Behandeling
- Toewijzing: Gerandomiseerd
- Interventioneel model: Crossover-opdracht
- Masker: Verviervoudigen
Wapens en interventies
Deelnemersgroep / Arm |
Interventie / Behandeling |
|---|---|
|
Experimenteel: Pre-workout supplement
Een dosis van 60 g van een in de handel verkrijgbaar pre-workout supplement dat 159 kcal bevat, inclusief koolhydraten 15 g, essentiële aminozuren 12 g, citrulline 3,5 g, arginine, 3,5 g taurine 1 g, L-tyrosine 1 g, yerba mate 0,3 g en cafeïne 0,4 gr.
Met 250 ml water.
|
Eén week gewenning, één week training, twee weken wash-outperiode en één week training. 15 Minuten voor elke training neemt de Pre-Workout Arm (PRE-W) een Supplement shake, bestaande uit enkele ingrediënten (Multi-Ingredient, eerder uitgelegd) en de Placebo Comparator Arm (CHO) drinkt een Placebo shake, bestaande uit Maltodextrine.
Andere namen:
- Weerstandstrainingsdagen (maandag-woensdag-vrijdag): voordat de training begint, worden tensiomyografie en energiegevoel beoordeeld (energieniveau, vermoeidheidsniveau, gevoel van alertheid en gevoel van focus op de taak).
Onmiddellijk na het afronden worden tensiomyografie en prestatie (verticale sprong, bal gooien boven het hoofd en maximale isometrische kracht van mid-tigh pull) beoordeeld.
Trainingsprotocol: 10 minuten gestandaardiseerde warming-up, krachttraining met losse gewichten (Parallel Squat; Bench Press; Alternate Box Set-Ups; Shoulder Press; Alternate Lunges; Up-right Row; Hip-Thrust; Squat on Isoinertial Fly- Wheel of Drop Jump).
De deelnemers zullen 16 herhalingen van elke oefening moeten uitvoeren, met 30 seconden rust en 3 minuten rust na elke set.
Als ze gemakkelijk 16 herhalingen kunnen voltooien, komt er voor de volgende set 2,5 tot 5 kg bij.
Ook wordt de perceptuele respons van het hele lichaam beoordeeld met behulp van de 0-10 OMNI-RES-schaal, na elke set en 15 minuten na het beëindigen.
Andere namen:
- Duurtrainingsdagen (dinsdag-donderdag): vragenlijst voor energiegevoel wordt vóór de training geïmplementeerd.
De training bestaat uit 30 minuten fietsen op hun Fatmax-intensiteit (~60% Vo2max) op een Cycloergometer (geschat tijdens de gewenningsweek).
Ook wordt de hartslag tijdens de hele training geregistreerd.
Bovendien wordt de perceptie van inspanning beoordeeld met behulp van de 6-20-versie van de Borg-schaal, elke 5 minuten tijdens de training en 15 minuten nadat deze is voltooid.
Andere namen:
|
|
Placebo-vergelijker: Maltodextrine-supplement
Een isoenergetisch maltodextrinesupplement zal als placebo worden toegediend.
Met 250 ml water.
|
Eén week gewenning, één week training, twee weken wash-outperiode en één week training. 15 Minuten voor elke training neemt de Pre-Workout Arm (PRE-W) een Supplement shake, bestaande uit enkele ingrediënten (Multi-Ingredient, eerder uitgelegd) en de Placebo Comparator Arm (CHO) drinkt een Placebo shake, bestaande uit Maltodextrine.
Andere namen:
- Weerstandstrainingsdagen (maandag-woensdag-vrijdag): voordat de training begint, worden tensiomyografie en energiegevoel beoordeeld (energieniveau, vermoeidheidsniveau, gevoel van alertheid en gevoel van focus op de taak).
Onmiddellijk na het afronden worden tensiomyografie en prestatie (verticale sprong, bal gooien boven het hoofd en maximale isometrische kracht van mid-tigh pull) beoordeeld.
Trainingsprotocol: 10 minuten gestandaardiseerde warming-up, krachttraining met losse gewichten (Parallel Squat; Bench Press; Alternate Box Set-Ups; Shoulder Press; Alternate Lunges; Up-right Row; Hip-Thrust; Squat on Isoinertial Fly- Wheel of Drop Jump).
De deelnemers zullen 16 herhalingen van elke oefening moeten uitvoeren, met 30 seconden rust en 3 minuten rust na elke set.
Als ze gemakkelijk 16 herhalingen kunnen voltooien, komt er voor de volgende set 2,5 tot 5 kg bij.
Ook wordt de perceptuele respons van het hele lichaam beoordeeld met behulp van de 0-10 OMNI-RES-schaal, na elke set en 15 minuten na het beëindigen.
Andere namen:
- Duurtrainingsdagen (dinsdag-donderdag): vragenlijst voor energiegevoel wordt vóór de training geïmplementeerd.
De training bestaat uit 30 minuten fietsen op hun Fatmax-intensiteit (~60% Vo2max) op een Cycloergometer (geschat tijdens de gewenningsweek).
Ook wordt de hartslag tijdens de hele training geregistreerd.
Bovendien wordt de perceptie van inspanning beoordeeld met behulp van de 6-20-versie van de Borg-schaal, elke 5 minuten tijdens de training en 15 minuten nadat deze is voltooid.
Andere namen:
|
Wat meet het onderzoek?
Primaire uitkomstmaten
Uitkomstmaat |
Maatregel Beschrijving |
Tijdsspanne |
|---|---|---|
|
Tensiomyografie
Tijdsspanne: Veranderingen van 10 minuten Vorige naar post 1 uur na voltooiing van elke trainingssessie
|
Beoordeling van vermoeidheid en contractiliteit via tensiomyografie zal worden beoordeeld in Biceps Femoris Long Head, Vastus Medialis en Anterior Deltoid.
|
Veranderingen van 10 minuten Vorige naar post 1 uur na voltooiing van elke trainingssessie
|
|
Verticale sprong
Tijdsspanne: Wijzigingen van 10 minuten Vorige tot 1 uur na voltooiing van elke trainingssessie voor weerstandstraining
|
Vliegtijd (gemeten in seconden).
|
Wijzigingen van 10 minuten Vorige tot 1 uur na voltooiing van elke trainingssessie voor weerstandstraining
|
|
Medicijnbal boven het hoofd gooien
Tijdsspanne: Wijzigingen van 10 minuten Vorige tot 1 uur na voltooiing van elke trainingssessie voor weerstandstraining
|
Medicine Ball Throw (gemeten in meters en centimeters).
|
Wijzigingen van 10 minuten Vorige tot 1 uur na voltooiing van elke trainingssessie voor weerstandstraining
|
|
Maximale isometrische trekkracht halverwege de dij
Tijdsspanne: Wijzigingen van 10 minuten Vorige tot 1 uur na voltooiing van elke trainingssessie voor weerstandstraining
|
Maximale sterkte (gemeten in kilogram).
|
Wijzigingen van 10 minuten Vorige tot 1 uur na voltooiing van elke trainingssessie voor weerstandstraining
|
|
Zelf Waargenomen Energie Gevoel
Tijdsspanne: Voor elke trainingssessie en tot 1 trainingsweek.
|
Alle deelnemers vullen voor elke training een korte vragenlijst in (van 1 tot 5 punten) over hun beleving van energie. Het energiegevoel wordt beoordeeld (niveau Evergy, vermoeidheidsniveau, gevoel van alertheid en gevoel van focus voor de taak, gewaardeerd van 1 = weinig energie tot 5 = veel energie). |
Voor elke trainingssessie en tot 1 trainingsweek.
|
Secundaire uitkomstmaten
Uitkomstmaat |
Maatregel Beschrijving |
Tijdsspanne |
|---|---|---|
|
Perceptuele respons van het hele lichaam tijdens weerstandstraining
Tijdsspanne: Verschillen tussen eerste en tweede trainingsweek.
|
Het zelfpercentage van waargenomen inspanning (RPE) wordt beoordeeld via de OMNI RES-schaal (0-10 waarden) tijdens weerstandstraining (na elk circuit) en 15-20 minuten na het beëindigen van elke sessie.
|
Verschillen tussen eerste en tweede trainingsweek.
|
|
Perceptie van inspanning tijdens duurtraining.
Tijdsspanne: Verschillen tussen eerste en tweede trainingsweek
|
Borgschaal (6-20) wordt gebruikt om de perceptie van inspanning te verzamelen tijdens duurtraining (elke 5 minuten) en 15-20 minuten na elke sessie.
|
Verschillen tussen eerste en tweede trainingsweek
|
Medewerkers en onderzoekers
Hier vindt u mensen en organisaties die betrokken zijn bij dit onderzoek.
Sponsor
Onderzoekers
- Hoofdonderzoeker: Joel Puente, University of Greenwich
Studie record data
Deze datums volgen de voortgang van het onderzoeksdossier en de samenvatting van de ingediende resultaten bij ClinicalTrials.gov. Studieverslagen en gerapporteerde resultaten worden beoordeeld door de National Library of Medicine (NLM) om er zeker van te zijn dat ze voldoen aan specifieke kwaliteitscontrolenormen voordat ze op de openbare website worden geplaatst.
Bestudeer belangrijke data
Studie start (Werkelijk)
21 oktober 2019
Primaire voltooiing (Werkelijk)
21 maart 2020
Studie voltooiing (Werkelijk)
21 maart 2020
Studieregistratiedata
Eerst ingediend
16 oktober 2019
Eerst ingediend dat voldeed aan de QC-criteria
29 oktober 2019
Eerst geplaatst (Werkelijk)
1 november 2019
Updates van studierecords
Laatste update geplaatst (Werkelijk)
3 november 2020
Laatste update ingediend die voldeed aan QC-criteria
2 november 2020
Laatst geverifieerd
1 november 2020
Meer informatie
Termen gerelateerd aan deze studie
Trefwoorden
Aanvullende relevante MeSH-voorwaarden
Andere studie-ID-nummers
- UGreenwich
Plan Individuele Deelnemersgegevens (IPD)
Bent u van plan om gegevens van individuele deelnemers (IPD) te delen?
NEE
Informatie over medicijnen en apparaten, studiedocumenten
Bestudeert een door de Amerikaanse FDA gereguleerd geneesmiddel
Nee
Bestudeert een door de Amerikaanse FDA gereguleerd apparaatproduct
Nee
Deze informatie is zonder wijzigingen rechtstreeks van de website clinicaltrials.gov gehaald. Als u verzoeken heeft om uw onderzoeksgegevens te wijzigen, te verwijderen of bij te werken, neem dan contact op met register@clinicaltrials.gov. Zodra er een wijziging wordt doorgevoerd op clinicaltrials.gov, wordt deze ook automatisch bijgewerkt op onze website .