Effets d'un pré-entraînement sur les performances, les réponses perceptives, les sensations énergétiques et les propriétés musculaires, après un microcycle d'entraînement chez l'adulte.

Après l'inclusion, la familiarisation et les évaluations de base, les participants seront répartis au hasard pour recevoir soit un supplément multi-ingrédients de pré-entraînement (PREW), soit de la maltodextrine (CHO). Par la suite, les participants suivront un microcycle de 5 jours, comprenant trois séances d'entraînement en résistance (lundi, mercredi et vendredi) intercalées avec deux séances d'entraînement en endurance (mardi et jeudi). Après le premier microcycle interventionnel et la période de sevrage de 2 semaines, les participants passeront à l'autre condition nutritionnelle pour continuer avec le deuxième microcycle identique de 5 jours. Des évaluations des propriétés contractiles musculaires par tensiomyographie sur le vaste médial, la longue tête du biceps fémoral et les deltoïdes antérieurs seront effectuées avant et après chaque séance d'entraînement en résistance. Des mesures de la force (Isometric Mid Thigh Pull) de la puissance musculaire du haut et du bas du corps (Medecine Ball Throw et Vertical Jump) seront effectuées immédiatement après chaque entraînement de musculation. Les suppléments seront ingérés 15 min avant chaque séance d'entraînement, juste avant de remplir un questionnaire sur le ressenti énergétique. De plus, la réponse perceptuelle à l'entraînement sera évaluée pendant et 20 min après la fin de tous les entraînements. La contribution du métabolisme glucidique et lipidique sera estimée à l'aide d'un analyseur de gaz via le calcul du taux d'échange respiratoire le (RER) lors de chaque séance d'entraînement d'endurance.