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Effetti di un pre-allenamento su prestazioni, risposte percettive, sensazioni energetiche e proprietà muscolari, dopo un microciclo di allenamento negli adulti.

2 novembre 2020 aggiornato da: Fernando Naclerio, University of Greenwich

Effetti di un pre-allenamento multi-ingrediente su prestazioni, risposte percettive, sensazioni soggettive di energia e proprietà contrattili muscolari, dopo un microciclo di allenamento di resistenza e resistenza nei partecipanti più anziani.

L'indagine sarà condotta come un disegno di confronto in doppio cieco, randomizzato, incrociato all'interno dei partecipanti con due periodi di intervento di 1 settimana separati da 2 settimane per periodo di wash-out, recupero.

Panoramica dello studio

Stato

Completato

Condizioni

Intervento / Trattamento

Descrizione dettagliata

Dopo l'inclusione, la familiarizzazione e le valutazioni di base, i partecipanti verranno assegnati in modo casuale a ricevere un integratore multi-ingrediente pre-allenamento (PREW) o maltodestrina (CHO). Successivamente, i partecipanti effettueranno un microciclo di 5 giorni, che prevede tre sessioni di allenamento di resistenza (lunedì, mercoledì e venerdì) intervallate da due sessioni di allenamento di resistenza (martedì e giovedì). Dopo il primo microciclo interventistico e il periodo di washout di 2 settimane, i partecipanti passeranno all'altra condizione nutrizionale per continuare con il secondo microciclo identico di 5 giorni. Le valutazioni delle proprietà contrattili muscolari tramite Tensiomyography su Vastus Medialis, Biceps Femoris Long Head e Anterior Deltoids saranno prese prima e dopo ogni sessione di allenamento di resistenza. Le misurazioni della forza (tiro isometrico a metà coscia) della potenza muscolare della parte superiore e inferiore del corpo (lancio della palla medica e salto verticale) verranno eseguite immediatamente dopo ogni allenamento di resistenza. Gli integratori verranno ingeriti 15 minuti prima di ogni sessione di allenamento, appena prima di completare un questionario sulla sensazione di energia. Inoltre, la risposta percettiva all'allenamento sarà valutata durante e 20 minuti dopo il completamento di tutti gli allenamenti. Il contributo del metabolismo dei carboidrati e dei grassi sarà stimato utilizzando un analizzatore di gas attraverso il calcolo del rapporto di scambio respiratorio (RER) durante ogni sessione di allenamento di resistenza.

Tipo di studio

Interventistico

Iscrizione (Effettivo)

16

Fase

  • Non applicabile

Contatti e Sedi

Questa sezione fornisce i recapiti di coloro che conducono lo studio e informazioni su dove viene condotto lo studio.

Luoghi di studio

  • Regno Unito
    • Avery Hill, London.
      • London, Avery Hill, London., Regno Unito, SE9 2BT
        • University of Greenwich, Avery Hill Campus, Sparrows Farm. Avery Hill, London., United Kingdom, SE9 2BT

Criteri di partecipazione

I ricercatori cercano persone che corrispondano a una certa descrizione, chiamata criteri di ammissibilità. Alcuni esempi di questi criteri sono le condizioni generali di salute di una persona o trattamenti precedenti.

Criteri di ammissibilità

Età idonea allo studio

Da 45 anni a 70 anni (Adulto, Adulto più anziano)

Accetta volontari sani

Sì

Sessi ammissibili allo studio

Tutto

Descrizione

Criterio di inclusione:

  • Sano (nessun infortunio in corso).
  • Tra i 45 e i 70 anni.
  • Attivo.

Criteri di esclusione:

  • Lesioni.
  • Mai allenato prima.
  • Sotto i 45 anni o sopra i 70 anni.

Piano di studio

Questa sezione fornisce i dettagli del piano di studio, compreso il modo in cui lo studio è progettato e ciò che lo studio sta misurando.

Come è strutturato lo studio?

Dettagli di progettazione

  • Scopo principale: Trattamento
  • Assegnazione: Randomizzato
  • Modello interventistico: Assegnazione incrociata
  • Mascheramento: Quadruplicare

Armi e interventi

Gruppo di partecipanti / Arm
Intervento / Trattamento
Sperimentale: Supplemento pre-allenamento
Una dose da 60 g di un integratore pre-allenamento disponibile in commercio che fornisce 159 kcal inclusi carboidrati 15 g, aminoacidi essenziali 12 g, citrullina 3,5 g, arginina, 3,5 g taurina 1 g, L-tirosina 1 g, yerba mate 0,3 g e caffeina 0,4 gr. Con 250 ml di acqua.
Integratore alimentare: Supplemento pre-allenamento

Una settimana di familiarizzazione, una settimana di formazione, due settimane di washout e una settimana di formazione.

15 minuti prima di ogni allenamento, il Pre-Workout Arm (PRE-W) prenderà un frullato Supplement, composto da alcuni ingredienti (Multi-Ingredient, spiegato prima) e il Placebo Comparator Arm (CHO) berrà un frullato Placebo, composto da Maltodestrina.

Altri nomi:
  • Supplemento multi-ingrediente
Altro: Allenamento di resistenza
- Giornate di allenamento di resistenza (lunedì-mercoledì-venerdì): prima dell'inizio dell'allenamento, verranno valutate la tensiomiografia e la sensazione di energia (livello di energia, livello di affaticamento, sensazione di allerta e sensazione di concentrazione sul compito). Immediatamente dopo aver terminato, verranno valutate la tensiomiografia e le prestazioni (salto verticale, lancio della palla medica dall'alto e forza isometrica massima di trazione a metà coscia). Protocollo di allenamento: 10 minuti di riscaldamento standardizzato, allenamento del circuito di forza con pesi liberi (parallelo squat; bench press; alternate box set-up; shoulder press; affondi alternati; up-right row; hip-thrust; squat su isoinertial fly- Ruota o Drop Jump). I partecipanti dovranno eseguire 16 ripetizioni di ogni esercizio, con 30 secondi di riposo e 3 minuti di riposo dopo ogni serie. Se riescono a completare facilmente 16 ripetizioni, verranno aggiunti da 2,5 a 5 kg per la serie successiva. Inoltre, la risposta percettiva di tutto il corpo sarà valutata utilizzando la scala 0-10 OMNI-RES, dopo ogni serie e 15 minuti dopo aver terminato.
Altri nomi:
  • Allenamento con i pesi gratuito
Altro: Allenamento di resistenza
- Giornate di allenamento di resistenza (martedì-giovedì): il questionario sulla sensazione di energia verrà implementato prima dell'allenamento. L'allenamento consisterà in 30 minuti di ciclismo alla loro intensità Fatmax (~60% Vo2max) su un cicloergometro (stimato durante la settimana di familiarizzazione). Inoltre, la frequenza cardiaca verrà registrata durante l'intero allenamento. Inoltre, la percezione dello sforzo sarà valutata utilizzando la versione 6-20 della scala Borg ogni 5 minuti durante l'allenamento e 15 minuti dopo che è stato completato.
Altri nomi:
  • Allenamento con cicloergometro
Comparatore placebo: Integratore di maltodestrine
Un integratore isoenergetico di maltodestrine verrà somministrato come placebo. Con 250 ml di acqua.
Integratore alimentare: Supplemento pre-allenamento

Una settimana di familiarizzazione, una settimana di formazione, due settimane di washout e una settimana di formazione.

15 minuti prima di ogni allenamento, il Pre-Workout Arm (PRE-W) prenderà un frullato Supplement, composto da alcuni ingredienti (Multi-Ingredient, spiegato prima) e il Placebo Comparator Arm (CHO) berrà un frullato Placebo, composto da Maltodestrina.

Altri nomi:
  • Supplemento multi-ingrediente
Altro: Allenamento di resistenza
- Giornate di allenamento di resistenza (lunedì-mercoledì-venerdì): prima dell'inizio dell'allenamento, verranno valutate la tensiomiografia e la sensazione di energia (livello di energia, livello di affaticamento, sensazione di allerta e sensazione di concentrazione sul compito). Immediatamente dopo aver terminato, verranno valutate la tensiomiografia e le prestazioni (salto verticale, lancio della palla medica dall'alto e forza isometrica massima di trazione a metà coscia). Protocollo di allenamento: 10 minuti di riscaldamento standardizzato, allenamento del circuito di forza con pesi liberi (parallelo squat; bench press; alternate box set-up; shoulder press; affondi alternati; up-right row; hip-thrust; squat su isoinertial fly- Ruota o Drop Jump). I partecipanti dovranno eseguire 16 ripetizioni di ogni esercizio, con 30 secondi di riposo e 3 minuti di riposo dopo ogni serie. Se riescono a completare facilmente 16 ripetizioni, verranno aggiunti da 2,5 a 5 kg per la serie successiva. Inoltre, la risposta percettiva di tutto il corpo sarà valutata utilizzando la scala 0-10 OMNI-RES, dopo ogni serie e 15 minuti dopo aver terminato.
Altri nomi:
  • Allenamento con i pesi gratuito
Altro: Allenamento di resistenza
- Giornate di allenamento di resistenza (martedì-giovedì): il questionario sulla sensazione di energia verrà implementato prima dell'allenamento. L'allenamento consisterà in 30 minuti di ciclismo alla loro intensità Fatmax (~60% Vo2max) su un cicloergometro (stimato durante la settimana di familiarizzazione). Inoltre, la frequenza cardiaca verrà registrata durante l'intero allenamento. Inoltre, la percezione dello sforzo sarà valutata utilizzando la versione 6-20 della scala Borg ogni 5 minuti durante l'allenamento e 15 minuti dopo che è stato completato.
Altri nomi:
  • Allenamento con cicloergometro

Cosa sta misurando lo studio?

Misure di risultato primarie

Misura del risultato
Misura Descrizione
Lasso di tempo
Tensiomiografia
Lasso di tempo: Modifiche da 10 minuti precedenti al post 1 ora dopo il completamento di ogni sessione di allenamento
La valutazione della fatica e della contrattilità tramite tensiomiografia sarà valutata nel capo lungo del bicipite femorale, nel vasto mediale e nel deltoide anteriore.
Modifiche da 10 minuti precedenti al post 1 ora dopo il completamento di ogni sessione di allenamento
Salto verticale
Lasso di tempo: Modifiche da 10 minuti precedenti al post 1 ora dopo il completamento di ogni sessione di allenamento di allenamento di resistenza
Tempo di volo (misurato in secondi).
Modifiche da 10 minuti precedenti al post 1 ora dopo il completamento di ogni sessione di allenamento di allenamento di resistenza
Lancio della palla medica dall'alto
Lasso di tempo: Modifiche da 10 minuti precedenti al post 1 ora dopo il completamento di ogni sessione di allenamento di allenamento di resistenza
Lancio della palla medica (misurato in metri e centimetri).
Modifiche da 10 minuti precedenti al post 1 ora dopo il completamento di ogni sessione di allenamento di allenamento di resistenza
Massima forza isometrica di trazione a metà coscia
Lasso di tempo: Modifiche da 10 minuti precedenti al post 1 ora dopo il completamento di ogni sessione di allenamento di allenamento di resistenza
Forza massima (misurata in chilogrammi).
Modifiche da 10 minuti precedenti al post 1 ora dopo il completamento di ogni sessione di allenamento di allenamento di resistenza
Sensazione di energia percepita da sé
Lasso di tempo: Prima di ogni sessione di allenamento e fino a 1 settimana di allenamento.

Tutti i partecipanti compileranno un breve questionario (da 1 a 5 punti) sulla loro percezione dell'energia prima di ogni allenamento.

Verrà valutata la sensazione di energia (livello di energia, livello di affaticamento, sensazione di allerta e sensazione di concentrazione per il compito, valutati da 1 = bassa energia a 5 = alta energia).
Prima di ogni sessione di allenamento e fino a 1 settimana di allenamento.

Misure di risultato secondarie

Misura del risultato
Misura Descrizione
Lasso di tempo
Risposta percettiva di tutto il corpo durante l'allenamento di resistenza
Lasso di tempo: Differenze tra la prima e la seconda settimana di allenamento.
L'autovalutazione dello sforzo percepito (RPE) verrà valutata tramite la scala OMNI RES (valori 0-10) durante l'allenamento di resistenza (dopo ogni circuito) e 15-20 minuti dopo aver terminato ogni sessione.
Differenze tra la prima e la seconda settimana di allenamento.
Percezione dello sforzo durante l'allenamento di resistenza.
Lasso di tempo: Differenze tra la prima e la seconda settimana di allenamento
La scala di Borg (6-20) verrà utilizzata per raccogliere la percezione dello sforzo durante l'allenamento di resistenza (ogni 5 minuti) e 15-20 minuti dopo ogni sessione.
Differenze tra la prima e la seconda settimana di allenamento

Collaboratori e investigatori

Qui è dove troverai le persone e le organizzazioni coinvolte in questo studio.

Sponsor

University of Greenwich

Collaboratori

Crown Sport Nutrition
Go Fit Spain

Investigatori

  • Investigatore principale: Joel Puente, University of Greenwich

Studiare le date dei record

Queste date tengono traccia dell'avanzamento della registrazione dello studio e dell'invio dei risultati di sintesi a ClinicalTrials.gov. I record degli studi e i risultati riportati vengono esaminati dalla National Library of Medicine (NLM) per assicurarsi che soddisfino specifici standard di controllo della qualità prima di essere pubblicati sul sito Web pubblico.

Studia le date principali

Inizio studio (Effettivo)

21 ottobre 2019

Completamento primario (Effettivo)

21 marzo 2020

Completamento dello studio (Effettivo)

21 marzo 2020

Date di iscrizione allo studio

Primo inviato

16 ottobre 2019

Primo inviato che soddisfa i criteri di controllo qualità

29 ottobre 2019

Primo Inserito (Effettivo)

1 novembre 2019

Aggiornamenti dei record di studio

Ultimo aggiornamento pubblicato (Effettivo)

3 novembre 2020

Ultimo aggiornamento inviato che soddisfa i criteri QC

2 novembre 2020

Ultimo verificato

1 novembre 2020

Maggiori informazioni

Termini relativi a questo studio

Parole chiave

Termini MeSH pertinenti aggiuntivi

Altri numeri di identificazione dello studio

  • UGreenwich

Piano per i dati dei singoli partecipanti (IPD)

Hai intenzione di condividere i dati dei singoli partecipanti (IPD)?

NO

Informazioni su farmaci e dispositivi, documenti di studio

Studia un prodotto farmaceutico regolamentato dalla FDA degli Stati Uniti

No

Studia un dispositivo regolamentato dalla FDA degli Stati Uniti

No

Queste informazioni sono state recuperate direttamente dal sito web clinicaltrials.gov senza alcuna modifica. In caso di richieste di modifica, rimozione o aggiornamento dei dettagli dello studio, contattare register@clinicaltrials.gov. Non appena verrà implementata una modifica su clinicaltrials.gov, questa verrà aggiornata automaticamente anche sul nostro sito web .

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