Efectos de un Pre-Entrenamiento en el Rendimiento, Respuestas Perceptivas, Sensaciones Energéticas y Propiedades Musculares, Después de un Microciclo de Entrenamiento en Adultos.

Después de la inclusión, la familiarización y las evaluaciones de referencia, los participantes serán asignados al azar para recibir un suplemento pre-entrenamiento (PREW) de múltiples ingredientes o maltodextrina (CHO). Posteriormente, los participantes realizarán un microciclo de 5 días, consistente en tres sesiones de entrenamiento de resistencia (lunes, miércoles y viernes) intercaladas con dos sesiones de entrenamiento de resistencia (martes y jueves). Después del primer microciclo de intervención y el período de lavado de 2 semanas, los participantes cambiarán a la otra condición nutricional para continuar con el segundo microciclo idéntico de 5 días. Antes y después de cada sesión de entrenamiento de resistencia, se realizarán evaluaciones de las propiedades contráctiles de los músculos a través de tensiomiografía en el vasto medial, la cabeza larga del bíceps femoral y los deltoides anteriores. Inmediatamente después de cada sesión de entrenamiento de resistencia, se realizarán mediciones de fuerza (tirón isométrico de la mitad del muslo) y potencia muscular de la parte superior e inferior del cuerpo (lanzamiento de balón medicinal y salto vertical). Los suplementos se ingerirán 15 min antes de cada sesión de entrenamiento, justo antes de completar un cuestionario de sensación energética. Además, se evaluará la respuesta perceptiva al entrenamiento durante y 20 minutos después de la finalización de todos los entrenamientos. La contribución del metabolismo de carbohidratos y grasas se estimará utilizando un analizador de gases a través del cálculo de la tasa de intercambio respiratorio (RER) durante cada sesión de entrenamiento de resistencia.