Effekter av en pre-workout på ytelse, perseptuelle responser, energifølelser og muskelegenskaper, etter en treningsmikrosykkel hos voksne.
2. november 2020 oppdatert av: Fernando Naclerio, University of Greenwich
Effekter av en multi-ingrediens før treningsøkt på ytelse, perseptuelle responser, subjektive energifølelser og muskelkontraktile egenskaper, etter en motstands- og utholdenhetstreningsmikrosyklus hos eldre deltakere.
Undersøkelsen vil bli utført som et dobbeltblindet, randomisert, crossover innen-deltaker sammenligningsdesign med to 1-ukers intervensjonsperioder atskilt med 2 uker for utvasking, restitusjon, periode.
Studieoversikt
Status
Fullført
Intervensjon / Behandling
Detaljert beskrivelse
Etter inkludering, familiarisering og baselinevurderinger, vil deltakerne bli tilfeldig fordelt for å motta enten et multi-ingrediens, pre-workout supplement (PREW) eller maltodextrin (CHO).
Deretter vil deltakerne ta en 5-dagers mikrosyklus, som involverer tre styrketreningsøkter (mandag, onsdag og fredag) interkalert med to utholdenhetstreningsøkter (tirsdag og torsdag).
Etter den første intervensjonsmikrosyklusen, og den 2-ukers utvaskingsperioden, vil deltakerne bytte til den andre ernæringstilstanden for fortsettelse med den andre 5-dagers identiske mikrosyklusen.
Vurderinger av muskelkontraktile egenskaper via Tensiomyografi på Vastus Medialis, Biceps Femoris Long Head og Anterior Deltoids vil bli tatt før og etter hver styrketreningsøkt.
Målinger av styrke (Isometric Mid Thigh Pull) muskelkraft i øvre og nedre kropp (Medicin Ball Throw og Vertical Jump) vil bli utført umiddelbart etter hver styrketreningsøkt.
Tilskuddene vil bli inntatt 15 minutter før hver treningsøkt, rett før du fyller ut et energifølelsesskjema.
I tillegg vil den perseptuelle responsen på trening bli vurdert under og 20 minutter etter fullført alle treningsøkter.
Bidraget fra karbohydrat- og fettmetabolismen vil bli estimert ved hjelp av en gassanalysator via beregning av respiratorisk utvekslingsforhold (RER) under hver utholdenhetstreningsøkt.
Studietype
Intervensjonell
Registrering (Faktiske)
16
Fase
- Ikke aktuelt
Kontakter og plasseringer
Denne delen inneholder kontaktinformasjon for de som utfører studien, og informasjon om hvor denne studien blir utført.
Studiesteder
-
-
Avery Hill, London.
-
London, Avery Hill, London., Storbritannia, SE9 2BT
- University of Greenwich, Avery Hill Campus, Sparrows Farm. Avery Hill, London., United Kingdom, SE9 2BT
-
-
Deltakelseskriterier
Forskere ser etter personer som passer til en bestemt beskrivelse, kalt kvalifikasjonskriterier. Noen eksempler på disse kriteriene er en persons generelle helsetilstand eller tidligere behandlinger.
Kvalifikasjonskriterier
Alder som er kvalifisert for studier
45 år til 70 år (Voksen, Eldre voksen)
Tar imot friske frivillige
Ja
Kjønn som er kvalifisert for studier
Alle
Beskrivelse
Inklusjonskriterier:
- Frisk (ingen strømskader).
- Mellom 45 og 70 år.
- Aktiv.
Ekskluderingskriterier:
- Skader.
- Aldri trent før.
- Under 45 eller over 70 år.
Studieplan
Denne delen gir detaljer om studieplanen, inkludert hvordan studien er utformet og hva studien måler.
Hvordan er studiet utformet?
Designdetaljer
- Primært formål: Behandling
- Tildeling: Randomisert
- Intervensjonsmodell: Crossover-oppdrag
- Masking: Firemannsrom
Våpen og intervensjoner
Deltakergruppe / Arm |
Intervensjon / Behandling |
|---|---|
|
Eksperimentell: Tillegg før trening
En 60 g dose av et kommersielt tilgjengelig tilskudd før trening som gir 159 kcal inkludert karbohydrater 15 g, essensielle aminosyrer 12 g, citrullin 3,5 g, arginin, 3,5 g taurin 1 g, L-tyrosin 1 g, yerba mate 0,3 g og koffein 0,4 g.
Med 250 ml vann.
|
En ukes familiarisering, en ukes trening, to ukers utvaskingsperiode og en ukes trening. 15 minutter før hver trening vil Pre-Workout Arm (PRE-W) ta en Supplement shake, bestående av noen ingredienser (Multi-Ingredient, forklart før) og Placebo Comparator Arm (CHO) vil drikke en Placebo shake, bestående av Maltodekstrin.
Andre navn:
-Motstandstreningsdager (mandag-onsdag-fredag): Før trening starter vil Tensiomyografi og Energifølelse bli vurdert (Energinivå, Tretthetsnivå, Følelse av årvåkenhet og Følelse av fokus på oppgaven).
Umiddelbart etter ferdigstillelse vil tensiomyografi og ytelse (vertikalt hopp, overhead medisinballkast og maksimal mid-tigh pull isometrisk styrke) bli vurdert.
Treningsprotokoll: 10 minutter med standardisert oppvarming, styrkekretstrening med frie vekter (parallell knebøy; benkpress; alternative boksoppsett; skulderpress; alternative utfall; oppover høyre rad; hoftestøt; knebøy på isoinertial fly- Hjul eller Drop Jump).
Deltakerne må utføre 16 repetisjoner av hver øvelse, med 30 sekunder hvile og 3 minutter hvile etter hvert sett.
Hvis de enkelt kan gjennomføre 16 repetisjoner, legges det til 2,5 til 5 kg for neste sett.
Dessuten vil hele kroppens perseptuelle respons bli vurdert ved hjelp av 0-10 OMNI-RES skalaen, etter hvert sett og 15 minutter etter fullføring.
Andre navn:
- Utholdenhetstreningsdager (tirsdag-torsdag): Spørreskjema for energifølelse vil bli implementert før trening.
Treningen vil bestå av 30 minutters sykling med Fatmax Intensity (~60 % Vo2max) på et Cycloergometer (estimert i løpet av familiariseringsuken).
Hjertefrekvensen vil også bli registrert under hele treningen.
Dessuten vil Perception of Effort bli vurdert ved å bruke 6-20-versjonen av Borg-skalaen hvert 5. minutt under trening og 15 minutter etter at den er fullført.
Andre navn:
|
|
Placebo komparator: Maltodextrin Supplement
Et isoenergetisk maltodekstrintilskudd vil bli administrert som placebo.
Med 250 ml vann.
|
En ukes familiarisering, en ukes trening, to ukers utvaskingsperiode og en ukes trening. 15 minutter før hver trening vil Pre-Workout Arm (PRE-W) ta en Supplement shake, bestående av noen ingredienser (Multi-Ingredient, forklart før) og Placebo Comparator Arm (CHO) vil drikke en Placebo shake, bestående av Maltodekstrin.
Andre navn:
-Motstandstreningsdager (mandag-onsdag-fredag): Før trening starter vil Tensiomyografi og Energifølelse bli vurdert (Energinivå, Tretthetsnivå, Følelse av årvåkenhet og Følelse av fokus på oppgaven).
Umiddelbart etter ferdigstillelse vil tensiomyografi og ytelse (vertikalt hopp, overhead medisinballkast og maksimal mid-tigh pull isometrisk styrke) bli vurdert.
Treningsprotokoll: 10 minutter med standardisert oppvarming, styrkekretstrening med frie vekter (parallell knebøy; benkpress; alternative boksoppsett; skulderpress; alternative utfall; oppover høyre rad; hoftestøt; knebøy på isoinertial fly- Hjul eller Drop Jump).
Deltakerne må utføre 16 repetisjoner av hver øvelse, med 30 sekunder hvile og 3 minutter hvile etter hvert sett.
Hvis de enkelt kan gjennomføre 16 repetisjoner, legges det til 2,5 til 5 kg for neste sett.
Dessuten vil hele kroppens perseptuelle respons bli vurdert ved hjelp av 0-10 OMNI-RES skalaen, etter hvert sett og 15 minutter etter fullføring.
Andre navn:
- Utholdenhetstreningsdager (tirsdag-torsdag): Spørreskjema for energifølelse vil bli implementert før trening.
Treningen vil bestå av 30 minutters sykling med Fatmax Intensity (~60 % Vo2max) på et Cycloergometer (estimert i løpet av familiariseringsuken).
Hjertefrekvensen vil også bli registrert under hele treningen.
Dessuten vil Perception of Effort bli vurdert ved å bruke 6-20-versjonen av Borg-skalaen hvert 5. minutt under trening og 15 minutter etter at den er fullført.
Andre navn:
|
Hva måler studien?
Primære resultatmål
Resultatmål |
Tiltaksbeskrivelse |
Tidsramme |
|---|---|---|
|
Tensiomyografi
Tidsramme: Endringer fra 10 minutter forrige til post 1 time etter fullført hver treningsøkt
|
Fatigue- og kontraktilitetsvurdering via Tensiomyografi vil bli vurdert i Biceps Femoris Long Head, Vastus Medialis og Anterior Deltoid.
|
Endringer fra 10 minutter forrige til post 1 time etter fullført hver treningsøkt
|
|
Vertikalt hopp
Tidsramme: Endringer fra 10 minutter forrige til post 1 time etter fullføring av hver styrketreningsøkt
|
Flytid (målt i sekunder).
|
Endringer fra 10 minutter forrige til post 1 time etter fullføring av hver styrketreningsøkt
|
|
Over hodet Medisin Ball Kast
Tidsramme: Endringer fra 10 minutter forrige til post 1 time etter fullføring av hver styrketreningsøkt
|
Medisinballkast (målt i meter og centimeter).
|
Endringer fra 10 minutter forrige til post 1 time etter fullføring av hver styrketreningsøkt
|
|
Maksimal isometrisk trekkstyrke på midtlåret
Tidsramme: Endringer fra 10 minutter forrige til post 1 time etter fullføring av hver styrketreningsøkt
|
Maksimal styrke (målt i kilo).
|
Endringer fra 10 minutter forrige til post 1 time etter fullføring av hver styrketreningsøkt
|
|
Selvopplevd energifølelse
Tidsramme: Før hver treningsøkt og opptil 1 uke med trening.
|
Alle deltakere vil fylle ut et kort spørreskjema (fra 1 til 5 poeng) om deres oppfatning av energi før hver trening. Energifølelse vil bli vurdert (Everginivå, Tretthetsnivå, Følelse av årvåkenhet og Følelse av fokus for oppgaven, verdsatt fra 1 = lav energi til 5 = høy energi). |
Før hver treningsøkt og opptil 1 uke med trening.
|
Sekundære resultatmål
Resultatmål |
Tiltaksbeskrivelse |
Tidsramme |
|---|---|---|
|
Perseptuell respons fra hele kroppen under motstandstrening
Tidsramme: Forskjeller mellom første uke og andre uke med trening.
|
Self Rate of Perceived Exertion (RPE) vil bli vurdert via OMNI RES Scale (0-10 verdier) under motstandstrening (etter hver runde) og 15-20 minutter etter fullført hver økt.
|
Forskjeller mellom første uke og andre uke med trening.
|
|
Oppfatning av innsats under utholdenhetstrening.
Tidsramme: Forskjeller mellom første uke og andre uke med trening
|
Borg-skalaen (6-20) vil bli brukt til å samle oppfatningen av innsats under utholdenhetstrening (hvert 5. minutt) og 15-20 minutter etter hver økt.
|
Forskjeller mellom første uke og andre uke med trening
|
Samarbeidspartnere og etterforskere
Det er her du vil finne personer og organisasjoner som er involvert i denne studien.
Sponsor
Etterforskere
- Hovedetterforsker: Joel Puente, University of Greenwich
Studierekorddatoer
Disse datoene sporer fremdriften for innsending av studieposter og sammendragsresultater til ClinicalTrials.gov. Studieposter og rapporterte resultater gjennomgås av National Library of Medicine (NLM) for å sikre at de oppfyller spesifikke kvalitetskontrollstandarder før de legges ut på det offentlige nettstedet.
Studer hoveddatoer
Studiestart (Faktiske)
21. oktober 2019
Primær fullføring (Faktiske)
21. mars 2020
Studiet fullført (Faktiske)
21. mars 2020
Datoer for studieregistrering
Først innsendt
16. oktober 2019
Først innsendt som oppfylte QC-kriteriene
29. oktober 2019
Først lagt ut (Faktiske)
1. november 2019
Oppdateringer av studieposter
Sist oppdatering lagt ut (Faktiske)
3. november 2020
Siste oppdatering sendt inn som oppfylte QC-kriteriene
2. november 2020
Sist bekreftet
1. november 2020
Mer informasjon
Begreper knyttet til denne studien
Nøkkelord
Ytterligere relevante MeSH-vilkår
Andre studie-ID-numre
- UGreenwich
Plan for individuelle deltakerdata (IPD)
Planlegger du å dele individuelle deltakerdata (IPD)?
NEI
Legemiddel- og utstyrsinformasjon, studiedokumenter
Studerer et amerikansk FDA-regulert medikamentprodukt
Nei
Studerer et amerikansk FDA-regulert enhetsprodukt
Nei
Denne informasjonen ble hentet direkte fra nettstedet clinicaltrials.gov uten noen endringer. Hvis du har noen forespørsler om å endre, fjerne eller oppdatere studiedetaljene dine, vennligst kontakt register@clinicaltrials.gov. Så snart en endring er implementert på clinicaltrials.gov, vil denne også bli oppdatert automatisk på nettstedet vårt. .