Účinky předtréninkového tréninku na výkon, percepční odezvy, energetické pocity a svalové vlastnosti, po tréninkovém mikrocyklu u dospělých.
2. listopadu 2020 aktualizováno: Fernando Naclerio, University of Greenwich
Účinky vícesložkového předtréninkového tréninku na výkon, percepční reakce, subjektivní pocity energie a svalové kontraktilní vlastnosti po mikrocyklu tréninku odolnosti a vytrvalosti u starších účastníků.
Vyšetřování bude provedeno jako dvojitě zaslepené, randomizované, zkřížené srovnávání v rámci účastníka se dvěma 1 týdenními intervenčními obdobími oddělenými 2 týdny pro období vymytí, zotavení.
Přehled studie
Postavení
Dokončeno
Detailní popis
Po zařazení, seznámení a základním hodnocení budou účastníci náhodně rozděleni tak, aby dostali buď vícesložkový předtréninkový doplněk (PREW) nebo maltodextrin (CHO).
Poté účastníci absolvují 5denní mikrocyklus, který zahrnuje tři rezistenční tréninky (pondělí, středa a pátek) proložené dvěma vytrvalostními tréninky (úterý a čtvrtek).
Po prvním intervenčním mikrocyklu a 2týdenním vymývacím období účastníci přejdou na jiný nutriční stav, aby pokračovali druhým 5denním identickým mikrocyklem.
Posouzení svalových kontraktilních vlastností pomocí tensiomyografie na Vastus Medialis, biceps femoris Long Head a přední deltové svaly budou prováděna před a po každém tréninku odporu.
Měření síly (Izometric Mid Thigh Pull) svalové síly horní a dolní části těla (Medicine Ball Throw a Vertical Jump) bude provedeno ihned po každém tréninku s odporem.
Suplementy budou požity 15 minut před každým tréninkem, těsně před vyplněním dotazníku o pocitu energie.
Kromě toho bude posouzena percepční reakce na trénink během a 20 minut po dokončení všech tréninků.
Příspěvek metabolismu sacharidů a tuků bude odhadnut pomocí analyzátoru plynů pomocí výpočtu poměru výměny dýchacích cest (RER) během každého vytrvalostního tréninku.
Typ studie
Intervenční
Zápis (Aktuální)
16
Fáze
- Nelze použít
Kontakty a umístění
Tato část poskytuje kontaktní údaje pro ty, kteří studii provádějí, a informace o tom, kde se tato studie provádí.
Studijní místa
-
-
Avery Hill, London.
-
London, Avery Hill, London., Spojené království, SE9 2BT
- University of Greenwich, Avery Hill Campus, Sparrows Farm. Avery Hill, London., United Kingdom, SE9 2BT
-
-
Kritéria účasti
Výzkumníci hledají lidi, kteří odpovídají určitému popisu, kterému se říká kritéria způsobilosti. Některé příklady těchto kritérií jsou celkový zdravotní stav osoby nebo předchozí léčba.
Kritéria způsobilosti
Věk způsobilý ke studiu
45 let až 70 let (Dospělý, Starší dospělý)
Přijímá zdravé dobrovolníky
Ano
Pohlaví způsobilá ke studiu
Všechno
Popis
Kritéria pro zařazení:
- Zdravý (bez aktuálních zranění).
- Mezi 45 a 70 lety.
- Aktivní.
Kritéria vyloučení:
- Zranění.
- Nikdy předtím netrénoval.
- Do 45 let nebo nad 70 let.
Studijní plán
Tato část poskytuje podrobnosti o studijním plánu, včetně toho, jak je studie navržena a co studie měří.
Jak je studie koncipována?
Detaily designu
- Primární účel: Léčba
- Přidělení: Randomizované
- Intervenční model: Crossover Assignment
- Maskování: Čtyřnásobek
Zbraně a zásahy
Skupina účastníků / Arm |
Intervence / Léčba |
|---|---|
|
Experimentální: Předtréninkový doplněk
Dávka 60 g komerčně dostupného předtréninkového doplňku poskytující 159 kcal včetně sacharidů 15 g, esenciálních aminokyselin 12 g, citrulinu 3,5 g, argininu, 3,5 g taurinu 1 g, L-tyrosinu 1 g, yerba maté 0,3 g a kofeinu 0,4 g.
S 250 ml vody.
|
Týdenní seznamování, týdenní trénink, dva týdny vymývací období a týdenní trénink. 15 minut před každým tréninkem si předtréninkové rameno (PRE-W) vezme doplňkový koktejl skládající se z některých složek (více složek, vysvětleno výše) a srovnávací rameno s placebem (CHO) vypije placebo koktejl, který se skládá z maltodextrin.
Ostatní jména:
-Odporové tréninkové dny (pondělí-středa-pátek): Před zahájením tréninku bude posouzena tensiomyografie a energetický pocit (úroveň energie, úroveň únavy, pocit bdělosti a pocit soustředění na úkol).
Bezprostředně po dokončení bude posouzena tensiomyografie a výkon (vertikální skok, nadhoz medicinbalem a maximální izometrická síla tahu ve střední části).
Tréninkový protokol: 10 minut standardizovaného zahřátí, silový kruhový trénink s použitím volných vah (paralelní dřep; tlak na lavičce; střídavá sestava boxu; tlak na ramena; střídavé výpady; vzpřímená řada; kyčle; dřep na izoinerciálním letu- Kolo nebo Drop Jump).
Účastníci budou muset provést 16 opakování každého cviku s 30 sekundovým odpočinkem a 3 minutovým odpočinkem po každé sérii.
Pokud zvládnou snadno dokončit 16 opakování, přidá se 2,5 až 5 kg pro další sadu.
Celotělová percepční odezva bude také hodnocena pomocí stupnice 0-10 OMNI-RES po každé sadě a 15 minut po ukončení.
Ostatní jména:
- Dny vytrvalostního tréninku (úterý-čtvrtek): Před tréninkem bude realizován dotazník energetického pocitu.
Trénink bude sestávat z 30 minut jízdy na kole při jejich Fatmax Intensity (~60% Vo2max) na cykloergometru (odhadem během seznamovacího týdne).
Během celého tréninku bude také zaznamenávána srdeční frekvence.
Kromě toho bude vnímání úsilí hodnoceno pomocí verze 6-20 Borgské stupnice každých 5 minut během tréninku a 15 minut po jeho dokončení.
Ostatní jména:
|
|
Komparátor placeba: Doplněk maltodextrinu
Jako placebo bude podáván isoenergetický doplněk maltodextrinu.
S 250 ml vody.
|
Týdenní seznamování, týdenní trénink, dva týdny vymývací období a týdenní trénink. 15 minut před každým tréninkem si předtréninkové rameno (PRE-W) vezme doplňkový koktejl skládající se z některých složek (více složek, vysvětleno výše) a srovnávací rameno s placebem (CHO) vypije placebo koktejl, který se skládá z maltodextrin.
Ostatní jména:
-Odporové tréninkové dny (pondělí-středa-pátek): Před zahájením tréninku bude posouzena tensiomyografie a energetický pocit (úroveň energie, úroveň únavy, pocit bdělosti a pocit soustředění na úkol).
Bezprostředně po dokončení bude posouzena tensiomyografie a výkon (vertikální skok, nadhoz medicinbalem a maximální izometrická síla tahu ve střední části).
Tréninkový protokol: 10 minut standardizovaného zahřátí, silový kruhový trénink s použitím volných vah (paralelní dřep; tlak na lavičce; střídavá sestava boxu; tlak na ramena; střídavé výpady; vzpřímená řada; kyčle; dřep na izoinerciálním letu- Kolo nebo Drop Jump).
Účastníci budou muset provést 16 opakování každého cviku s 30 sekundovým odpočinkem a 3 minutovým odpočinkem po každé sérii.
Pokud zvládnou snadno dokončit 16 opakování, přidá se 2,5 až 5 kg pro další sadu.
Celotělová percepční odezva bude také hodnocena pomocí stupnice 0-10 OMNI-RES po každé sadě a 15 minut po ukončení.
Ostatní jména:
- Dny vytrvalostního tréninku (úterý-čtvrtek): Před tréninkem bude realizován dotazník energetického pocitu.
Trénink bude sestávat z 30 minut jízdy na kole při jejich Fatmax Intensity (~60% Vo2max) na cykloergometru (odhadem během seznamovacího týdne).
Během celého tréninku bude také zaznamenávána srdeční frekvence.
Kromě toho bude vnímání úsilí hodnoceno pomocí verze 6-20 Borgské stupnice každých 5 minut během tréninku a 15 minut po jeho dokončení.
Ostatní jména:
|
Co je měření studie?
Primární výstupní opatření
Měření výsledku |
Popis opatření |
Časové okno |
|---|---|---|
|
Tensiomyografie
Časové okno: Změny z 10 minut Předchozí na příspěvek 1 hodinu po dokončení každého tréninku
|
Hodnocení únavy a kontraktility pomocí tensiomyografie bude hodnoceno u bicepsu femoris Long Head, Vastus Medialis a předního deltového svalu.
|
Změny z 10 minut Předchozí na příspěvek 1 hodinu po dokončení každého tréninku
|
|
Vertikální skok
Časové okno: Změny z 10 minut Předchozí na příspěvek 1 hodinu po dokončení každého tréninku s odporem
|
Doba letu (měřeno v sekundách).
|
Změny z 10 minut Předchozí na příspěvek 1 hodinu po dokončení každého tréninku s odporem
|
|
Hod medicinbalem přes hlavu
Časové okno: Změny z 10 minut Předchozí na příspěvek 1 hodinu po dokončení každého tréninku s odporem
|
Hod medicinbalem (měřeno v metrech a centimetrech).
|
Změny z 10 minut Předchozí na příspěvek 1 hodinu po dokončení každého tréninku s odporem
|
|
Maximální izometrická síla v tahu uprostřed stehen
Časové okno: Změny z 10 minut Předchozí na příspěvek 1 hodinu po dokončení každého tréninku s odporem
|
Maximální pevnost (měřeno v kilogramech).
|
Změny z 10 minut Předchozí na příspěvek 1 hodinu po dokončení každého tréninku s odporem
|
|
Sebe vnímaný energetický pocit
Časové okno: Před každým tréninkem a až 1 týden tréninku.
|
Všichni účastníci před každým tréninkem vyplní krátký dotazník (od 1 do 5 bodů) o svém vnímání energie. Posouzeny budou energetické pocity (úroveň Evergy, Úroveň únavy, Pocit bdělosti a Pocit soustředění pro daný úkol, hodnoty od 1 = nízká energie do 5 = vysoká energie). |
Před každým tréninkem a až 1 týden tréninku.
|
Sekundární výstupní opatření
Měření výsledku |
Popis opatření |
Časové okno |
|---|---|---|
|
Percepční odezva celého těla během odporového tréninku
Časové okno: Rozdíly mezi prvním a druhým týdnem tréninku.
|
Self Rate of Perceived Exertion (RPE) bude hodnocena pomocí OMNI RES Scale (0-10 hodnot) během tréninku odporu (po každém okruhu) a 15-20 minut po ukončení každého tréninku.
|
Rozdíly mezi prvním a druhým týdnem tréninku.
|
|
Vnímání úsilí během vytrvalostního tréninku.
Časové okno: Rozdíly mezi prvním a druhým týdnem tréninku
|
Borgova škála (6-20) bude použita ke shromažďování vnímání námahy během vytrvalostního tréninku (každých 5 minut) a 15-20 minut po každém tréninku.
|
Rozdíly mezi prvním a druhým týdnem tréninku
|
Spolupracovníci a vyšetřovatelé
Zde najdete lidi a organizace zapojené do této studie.
Sponzor
Vyšetřovatelé
- Vrchní vyšetřovatel: Joel Puente, University of Greenwich
Termíny studijních záznamů
Tato data sledují průběh záznamů studie a předkládání souhrnných výsledků na ClinicalTrials.gov. Záznamy ze studií a hlášené výsledky jsou před zveřejněním na veřejné webové stránce přezkoumány Národní lékařskou knihovnou (NLM), aby se ujistily, že splňují specifické standardy kontroly kvality.
Hlavní termíny studia
Začátek studia (Aktuální)
21. října 2019
Primární dokončení (Aktuální)
21. března 2020
Dokončení studie (Aktuální)
21. března 2020
Termíny zápisu do studia
První předloženo
16. října 2019
První předloženo, které splnilo kritéria kontroly kvality
29. října 2019
První zveřejněno (Aktuální)
1. listopadu 2019
Aktualizace studijních záznamů
Poslední zveřejněná aktualizace (Aktuální)
3. listopadu 2020
Odeslaná poslední aktualizace, která splnila kritéria kontroly kvality
2. listopadu 2020
Naposledy ověřeno
1. listopadu 2020
Více informací
Termíny související s touto studií
Klíčová slova
Další relevantní podmínky MeSH
Další identifikační čísla studie
- UGreenwich
Plán pro data jednotlivých účastníků (IPD)
Plánujete sdílet data jednotlivých účastníků (IPD)?
NE
Informace o lécích a zařízeních, studijní dokumenty
Studuje lékový produkt regulovaný americkým FDA
Ne
Studuje produkt zařízení regulovaný americkým úřadem FDA
Ne
Tyto informace byly beze změn načteny přímo z webu clinicaltrials.gov. Máte-li jakékoli požadavky na změnu, odstranění nebo aktualizaci podrobností studie, kontaktujte prosím register@clinicaltrials.gov. Jakmile bude změna implementována na clinicaltrials.gov, bude automaticky aktualizována i na našem webu .