Effekter af en pre-workout på ydeevne, perceptuelle reaktioner, energifølelser og muskelegenskaber, efter en træningsmikrocykel hos voksne.
2. november 2020 opdateret af: Fernando Naclerio, University of Greenwich
Effekter af en multi-ingrediens før træning på ydeevne, perceptuelle reaktioner, subjektiv følelse af energi og muskelsammentrækningsegenskaber, efter en modstands- og udholdenhedstræningsmikrocyklus hos ældre deltagere.
Undersøgelsen vil blive udført som et dobbeltblindet, randomiseret, crossover inden for deltager sammenligningsdesign med to 1-ugers interventionsperioder adskilt af 2 uger for udvaskning, restitution, periode.
Studieoversigt
Status
Afsluttet
Intervention / Behandling
Detaljeret beskrivelse
Efter inklusion, familiarisering og baseline-vurderinger vil deltagerne blive tilfældigt fordelt til at modtage enten et multi-ingrediens, pre-workout supplement (PREW) eller maltodextrin (CHO).
Derefter vil deltagerne tage en 5-dages mikrocykel, der involverer tre modstandstræningssessioner (mandag, onsdag og fredag) interkaleret med to udholdenhedstræningssessioner (tirsdag og torsdag).
Efter den første interventionelle mikrocyklus, og den 2-ugers udvaskningsperiode, vil deltagerne skifte til den anden ernæringstilstand for at fortsætte med den anden 5-dages identiske mikrocyklus.
Vurderinger af muskelkontraktile egenskaber via Tensiomyografi på Vastus Medialis, Biceps Femoris Long Head og Anterior Deltoids vil blive taget før og efter hver styrketræningssession.
Målinger af styrke (Isometric Mid Thigh Pull) muskelkraft i over- og underkroppen (Medicin Ball Throw og Lodret Jump) vil blive udført umiddelbart efter hver styrketræningstræning.
Kosttilskuddene vil blive indtaget 15 min før hver træningssession, lige før du udfylder et energifølelsesspørgeskema.
Derudover vil den perceptuelle respons på træning blive vurderet under og 20 minutter efter afslutningen af alle træningspas.
Bidraget fra kulhydrat- og fedtstofskiftet vil blive estimeret ved hjælp af en gasanalysator via beregning af respiratorisk udvekslingsforhold (RER) under hver udholdenhedstræningssession.
Undersøgelsestype
Interventionel
Tilmelding (Faktiske)
16
Fase
- Ikke anvendelig
Kontakter og lokationer
Dette afsnit indeholder kontaktoplysninger for dem, der udfører undersøgelsen, og oplysninger om, hvor denne undersøgelse udføres.
Studiesteder
-
-
Avery Hill, London.
-
London, Avery Hill, London., Det Forenede Kongerige, SE9 2BT
- University of Greenwich, Avery Hill Campus, Sparrows Farm. Avery Hill, London., United Kingdom, SE9 2BT
-
-
Deltagelseskriterier
Forskere leder efter personer, der passer til en bestemt beskrivelse, kaldet berettigelseskriterier. Nogle eksempler på disse kriterier er en persons generelle helbredstilstand eller tidligere behandlinger.
Berettigelseskriterier
Aldre berettiget til at studere
45 år til 70 år (Voksen, Ældre voksen)
Tager imod sunde frivillige
Ja
Køn, der er berettiget til at studere
Alle
Beskrivelse
Inklusionskriterier:
- Sund (ingen nuværende skader).
- Mellem 45 og 70 år.
- Aktiv.
Ekskluderingskriterier:
- Skader.
- Aldrig trænet før.
- Under 45 eller over 70 år.
Studieplan
Dette afsnit indeholder detaljer om studieplanen, herunder hvordan undersøgelsen er designet, og hvad undersøgelsen måler.
Hvordan er undersøgelsen tilrettelagt?
Design detaljer
- Primært formål: Behandling
- Tildeling: Randomiseret
- Interventionel model: Crossover opgave
- Maskning: Firedobbelt
Våben og indgreb
Deltagergruppe / Arm |
Intervention / Behandling |
|---|---|
|
Eksperimentel: Pre-Workout Supplement
En dosis på 60 g af et kommercielt tilgængeligt tilskud før træning giver 159 kcal inklusive kulhydrater 15 g, essentielle aminosyrer 12 g, citrullin 3,5 g, arginin, 3,5 g taurin 1 g, L-tyrosin 1 g, yerba mate 0,3 g og koffein 0,4 g.
Med 250 ml vand.
|
En uges fortrolighed, en uges træning, to ugers udvaskningsperiode og en uges træning. 15 minutter før hver træning vil Pre-Workout Arm (PRE-W) tage en Supplement shake, bestående af nogle ingredienser (Multi-Ingredient, forklaret før), og Placebo Comparator Arm (CHO) vil drikke en placebo shake, bestående af Maltodextrin.
Andre navne:
-Modstandstræningsdage (mandag-onsdag-fredag): Inden træningen starter, vil Tensiomyografi og Energifølelse blive vurderet (Energiniveau, Træthedsniveau, Følelse af årvågenhed og Følelse af fokus på opgaven).
Umiddelbart efter afslutning vil tensiomyografi og ydeevne (lodret hop, overhead medicinboldkast og maksimal mid-tigh pull isometrisk styrke) blive vurderet.
Træningsprotokol: 10 minutters standardiseret opvarmning, styrkekredsløbstræning med frie vægte (parallel squat; bænkpres; alternative boksopsætninger; skulderpres; alternative udfald; opad til højre; hoftestød; squat på isoinertial flue- Hjul eller Drop Jump).
Deltagerne skal udføre 16 gentagelser af hver øvelse, med 30 sekunders hvile og 3 minutters hvile efter hvert sæt.
Hvis de nemt kan gennemføre 16 gentagelser, tilføjes 2,5 til 5 kg til næste sæt.
Desuden vil hele kroppens perceptuelle respons blive vurderet ved hjælp af 0-10 OMNI-RES skalaen, efter hvert sæt og 15 minutter efter afslutning.
Andre navne:
- Udholdenhedstræningsdage (tirsdag-torsdag): Energifølelsesspørgeskema vil blive implementeret før træning.
Træningen vil bestå af 30 minutters cykling med deres Fatmax-intensitet (~60% Vo2max) på et Cycloergometer (estimeret under bekendtgørelsesugen).
Pulsen vil også blive registreret under hele træningen.
Desuden vil Perception of Effort blive vurderet ved hjælp af 6-20-versionen af Borg-skalaen hvert 5. minut under træningen og 15 minutter efter den er gennemført.
Andre navne:
|
|
Placebo komparator: Maltodextrin supplement
Et isoenergetisk maltodextrintilskud vil blive givet som placebo.
Med 250 ml vand.
|
En uges fortrolighed, en uges træning, to ugers udvaskningsperiode og en uges træning. 15 minutter før hver træning vil Pre-Workout Arm (PRE-W) tage en Supplement shake, bestående af nogle ingredienser (Multi-Ingredient, forklaret før), og Placebo Comparator Arm (CHO) vil drikke en placebo shake, bestående af Maltodextrin.
Andre navne:
-Modstandstræningsdage (mandag-onsdag-fredag): Inden træningen starter, vil Tensiomyografi og Energifølelse blive vurderet (Energiniveau, Træthedsniveau, Følelse af årvågenhed og Følelse af fokus på opgaven).
Umiddelbart efter afslutning vil tensiomyografi og ydeevne (lodret hop, overhead medicinboldkast og maksimal mid-tigh pull isometrisk styrke) blive vurderet.
Træningsprotokol: 10 minutters standardiseret opvarmning, styrkekredsløbstræning med frie vægte (parallel squat; bænkpres; alternative boksopsætninger; skulderpres; alternative udfald; opad til højre; hoftestød; squat på isoinertial flue- Hjul eller Drop Jump).
Deltagerne skal udføre 16 gentagelser af hver øvelse, med 30 sekunders hvile og 3 minutters hvile efter hvert sæt.
Hvis de nemt kan gennemføre 16 gentagelser, tilføjes 2,5 til 5 kg til næste sæt.
Desuden vil hele kroppens perceptuelle respons blive vurderet ved hjælp af 0-10 OMNI-RES skalaen, efter hvert sæt og 15 minutter efter afslutning.
Andre navne:
- Udholdenhedstræningsdage (tirsdag-torsdag): Energifølelsesspørgeskema vil blive implementeret før træning.
Træningen vil bestå af 30 minutters cykling med deres Fatmax-intensitet (~60% Vo2max) på et Cycloergometer (estimeret under bekendtgørelsesugen).
Pulsen vil også blive registreret under hele træningen.
Desuden vil Perception of Effort blive vurderet ved hjælp af 6-20-versionen af Borg-skalaen hvert 5. minut under træningen og 15 minutter efter den er gennemført.
Andre navne:
|
Hvad måler undersøgelsen?
Primære resultatmål
Resultatmål |
Foranstaltningsbeskrivelse |
Tidsramme |
|---|---|---|
|
Tensiomyografi
Tidsramme: Ændringer fra 10 minutter før til post 1 time efter afslutningen af hver træningssession
|
Trætheds- og kontraktilitetsvurdering via Tensiomyografi vil blive vurderet i Biceps Femoris Long Head, Vastus Medialis og Anterior Deltoid.
|
Ændringer fra 10 minutter før til post 1 time efter afslutningen af hver træningssession
|
|
Lodret hop
Tidsramme: Ændringer fra 10 minutter før til post 1 time efter afslutningen af hver styrketræningssession
|
Flyvetid (målt i sekunder).
|
Ændringer fra 10 minutter før til post 1 time efter afslutningen af hver styrketræningssession
|
|
Over hovedet medicinboldkast
Tidsramme: Ændringer fra 10 minutter før til post 1 time efter afslutningen af hver styrketræningssession
|
Medicinboldkast (målt i meter og centimeter).
|
Ændringer fra 10 minutter før til post 1 time efter afslutningen af hver styrketræningssession
|
|
Maksimal isometrisk trækstyrke på midten af låret
Tidsramme: Ændringer fra 10 minutter før til post 1 time efter afslutningen af hver styrketræningssession
|
Maksimal styrke (målt i kilogram).
|
Ændringer fra 10 minutter før til post 1 time efter afslutningen af hver styrketræningssession
|
|
Selvopfattet energifølelse
Tidsramme: Før hver træningssession og op til 1 uges træning.
|
Alle deltagere vil inden hver træning udfylde et kort spørgeskema (fra 1 til 5 point) om deres opfattelse af energi. Energifølelse vil blive vurderet (Everginiveau, Træthedsniveau, Følelse af årvågenhed og Følelse af fokus for opgaven, vurderet fra 1 = lav energi til 5 = høj energi). |
Før hver træningssession og op til 1 uges træning.
|
Sekundære resultatmål
Resultatmål |
Foranstaltningsbeskrivelse |
Tidsramme |
|---|---|---|
|
Perceptuel respons fra hele kroppen under modstandstræning
Tidsramme: Forskelle mellem første uge og anden uge af træning.
|
Self Rate of Perceived Exertion (RPE) vil blive vurderet via OMNI RES Scale (0-10 værdier) under modstandstræning (efter hvert kredsløb) og 15-20 minutter efter afslutning af hver session.
|
Forskelle mellem første uge og anden uge af træning.
|
|
Opfattelse af indsats under udholdenhedstræning.
Tidsramme: Forskelle mellem første uge og anden uge af træning
|
Borg Scale (6-20) vil blive brugt til at indsamle opfattelsen af indsats under udholdenhedstræning (hvert 5. minut) og 15-20 minutter efter hver session.
|
Forskelle mellem første uge og anden uge af træning
|
Samarbejdspartnere og efterforskere
Det er her, du vil finde personer og organisationer, der er involveret i denne undersøgelse.
Sponsor
Efterforskere
- Ledende efterforsker: Joel Puente, University of Greenwich
Datoer for undersøgelser
Disse datoer sporer fremskridtene for indsendelser af undersøgelsesrekord og resumeresultater til ClinicalTrials.gov. Studieregistreringer og rapporterede resultater gennemgås af National Library of Medicine (NLM) for at sikre, at de opfylder specifikke kvalitetskontrolstandarder, før de offentliggøres på den offentlige hjemmeside.
Studer store datoer
Studiestart (Faktiske)
21. oktober 2019
Primær færdiggørelse (Faktiske)
21. marts 2020
Studieafslutning (Faktiske)
21. marts 2020
Datoer for studieregistrering
Først indsendt
16. oktober 2019
Først indsendt, der opfyldte QC-kriterier
29. oktober 2019
Først opslået (Faktiske)
1. november 2019
Opdateringer af undersøgelsesjournaler
Sidste opdatering sendt (Faktiske)
3. november 2020
Sidste opdatering indsendt, der opfyldte kvalitetskontrolkriterier
2. november 2020
Sidst verificeret
1. november 2020
Mere information
Begreber relateret til denne undersøgelse
Nøgleord
Yderligere relevante MeSH-vilkår
Andre undersøgelses-id-numre
- UGreenwich
Plan for individuelle deltagerdata (IPD)
Planlægger du at dele individuelle deltagerdata (IPD)?
INGEN
Lægemiddel- og udstyrsoplysninger, undersøgelsesdokumenter
Studerer et amerikansk FDA-reguleret lægemiddelprodukt
Ingen
Studerer et amerikansk FDA-reguleret enhedsprodukt
Ingen
Disse oplysninger blev hentet direkte fra webstedet clinicaltrials.gov uden ændringer. Hvis du har nogen anmodninger om at ændre, fjerne eller opdatere dine undersøgelsesoplysninger, bedes du kontakte register@clinicaltrials.gov. Så snart en ændring er implementeret på clinicaltrials.gov, vil denne også blive opdateret automatisk på vores hjemmeside .