Влияние предварительной тренировки на производительность, реакции восприятия, энергетические ощущения и мышечные свойства после тренировочного микроцикла у взрослых.
2 ноября 2020 г. обновлено: Fernando Naclerio, University of Greenwich
Влияние мультиингредиентной предварительной тренировки на работоспособность, перцептивные реакции, субъективные ощущения энергии и мышечных сократительных свойств после микроцикла тренировок с отягощениями и выносливостью у участников старшего возраста.
Исследование будет проводиться в виде двойного слепого, рандомизированного, перекрестного дизайна сравнения внутри участников с двумя 1-недельными периодами вмешательства, разделенными 2-недельными периодами вымывания, восстановления и периода.
Обзор исследования
Статус
Завершенный
Условия
Подробное описание
После включения, ознакомления и базовой оценки участники будут случайным образом распределены для получения либо многокомпонентной предтренировочной добавки (PREW), либо мальтодекстрина (CHO).
После этого участники пройдут 5-дневный микроцикл, включающий три тренировки с отягощениями (понедельник, среда и пятница), чередующиеся с двумя тренировками на выносливость (вторник и четверг).
После первого интервенционного микроцикла и 2-недельного периода вымывания участники переключатся на другое условие питания для продолжения второго 5-дневного идентичного микроцикла.
Оценка сократительных свойств мышц с помощью тензиомиографии медиальной широкой мышцы бедра, длинной головки двуглавой мышцы бедра и передней дельтовидной мышцы будет проводиться до и после каждой тренировки с отягощениями.
Измерения силы (изометрическая тяга середины бедра), мышечной силы верхней и нижней части тела (метание медицинского мяча и вертикальный прыжок) будут выполняться сразу после каждой тренировки с отягощениями.
Добавки будут приниматься за 15 минут до каждой тренировки, непосредственно перед заполнением анкеты о чувстве энергии.
Кроме того, перцептивная реакция на тренировку будет оцениваться во время и через 20 минут после завершения всех тренировок.
Вклад углеводного и жирового обмена будет оцениваться с помощью газоанализатора путем расчета коэффициента дыхательного обмена (RER) во время каждой тренировки на выносливость.
Тип исследования
Интервенционный
Регистрация (Действительный)
16
Фаза
- Непригодный
Контакты и местонахождение
В этом разделе приведены контактные данные лиц, проводящих исследование, и информация о том, где проводится это исследование.
Места учебы
-
-
Avery Hill, London.
-
London, Avery Hill, London., Соединенное Королевство, SE9 2BT
- University of Greenwich, Avery Hill Campus, Sparrows Farm. Avery Hill, London., United Kingdom, SE9 2BT
-
-
Критерии участия
Исследователи ищут людей, которые соответствуют определенному описанию, называемому критериям приемлемости. Некоторыми примерами этих критериев являются общее состояние здоровья человека или предшествующее лечение.
Критерии приемлемости
Возраст, подходящий для обучения
От 45 лет до 70 лет (Взрослый, Пожилой взрослый)
Принимает здоровых добровольцев
Да
Полы, имеющие право на обучение
Все
Описание
Критерии включения:
- Здоров (без текущих травм).
- От 45 до 70 лет.
- Активный.
Критерий исключения:
- Травмы.
- Никогда раньше не тренировался.
- До 45 и старше 70 лет.
Учебный план
В этом разделе представлена подробная информация о плане исследования, в том числе о том, как планируется исследование и что оно измеряет.
Как устроено исследование?
Детали дизайна
- Основная цель: Уход
- Распределение: Рандомизированный
- Интервенционная модель: Назначение кроссовера
- Маскировка: Четырехместный
Оружие и интервенции
Группа участников / Армия |
Вмешательство/лечение |
|---|---|
|
Экспериментальный: Предтренировочная добавка
60 г имеющейся в продаже предтренировочной добавки, обеспечивающей 159 ккал, включая 15 г углеводов, 12 г незаменимых аминокислот, 3,5 г цитруллина, 3,5 г аргинина, 1 г таурина, 1 г L-тирозина, 0,3 г мате и кофеина. 0,4 г.
С 250 мл воды.
|
Одна неделя ознакомления, одна неделя обучения, две недели перерыва и одна неделя обучения. За 15 минут до каждой тренировки группа Pre-Workout Arm (PRE-W) принимает коктейль с добавкой, состоящий из некоторых ингредиентов (многокомпонентный, описанный выше), а группа сравнения с плацебо (CHO) принимает коктейль плацебо, состоящий из Мальтодекстрин.
Другие имена:
- Дни тренировок с отягощениями (понедельник-среда-пятница): перед началом тренировки будут оцениваться тензиомиография и ощущение энергии (уровень энергии, уровень усталости, чувство бдительности и чувство концентрации на задаче).
Сразу после окончания будут оцениваться тензиомиография и производительность (вертикальный прыжок, бросок набивного мяча над головой и максимальная изометрическая сила тяги в средней части туловища).
Протокол тренировки: 10 минут стандартной разминки, силовой цикл с использованием свободных весов (параллельные приседания, жим лежа, чередующиеся установки ящиков, жим от плеч, чередующиеся выпады, тяга вправо вверх, тяга бедрами, приседания на изоинерционном мухе). Колесо или Прыжок с парашютом).
Участникам предстоит выполнить по 16 повторений каждого упражнения с 30-секундным отдыхом и 3-минутным отдыхом после каждого подхода.
Если они смогут легко выполнить 16 повторений, то в следующем подходе будет добавлено от 2,5 до 5 кг.
Кроме того, будет оцениваться реакция восприятия всего тела с использованием шкалы OMNI-RES от 0 до 10 после каждого подхода и через 15 минут после окончания.
Другие имена:
- Дни тренировок на выносливость (вторник-четверг): перед тренировкой будет проводиться опросник по энергетическому ощущению.
Тренировка будет состоять из 30-минутной езды на велосипеде с максимальной интенсивностью Fatmax (~60% Vo2max) на циклоэргометре (примерно во время ознакомительной недели).
Кроме того, частота сердечных сокращений будет записываться в течение всей тренировки.
Кроме того, Восприятие Усилия будет оцениваться по версии 6-20 Шкалы Борга каждые 5 минут во время тренировки и через 15 минут после ее завершения.
Другие имена:
|
|
Плацебо Компаратор: Добавка мальтодекстрина
В качестве плацебо будет вводиться изоэнергетическая добавка мальтодекстрина.
С 250 мл воды.
|
Одна неделя ознакомления, одна неделя обучения, две недели перерыва и одна неделя обучения. За 15 минут до каждой тренировки группа Pre-Workout Arm (PRE-W) принимает коктейль с добавкой, состоящий из некоторых ингредиентов (многокомпонентный, описанный выше), а группа сравнения с плацебо (CHO) принимает коктейль плацебо, состоящий из Мальтодекстрин.
Другие имена:
- Дни тренировок с отягощениями (понедельник-среда-пятница): перед началом тренировки будут оцениваться тензиомиография и ощущение энергии (уровень энергии, уровень усталости, чувство бдительности и чувство концентрации на задаче).
Сразу после окончания будут оцениваться тензиомиография и производительность (вертикальный прыжок, бросок набивного мяча над головой и максимальная изометрическая сила тяги в средней части туловища).
Протокол тренировки: 10 минут стандартной разминки, силовой цикл с использованием свободных весов (параллельные приседания, жим лежа, чередующиеся установки ящиков, жим от плеч, чередующиеся выпады, тяга вправо вверх, тяга бедрами, приседания на изоинерционном мухе). Колесо или Прыжок с парашютом).
Участникам предстоит выполнить по 16 повторений каждого упражнения с 30-секундным отдыхом и 3-минутным отдыхом после каждого подхода.
Если они смогут легко выполнить 16 повторений, то в следующем подходе будет добавлено от 2,5 до 5 кг.
Кроме того, будет оцениваться реакция восприятия всего тела с использованием шкалы OMNI-RES от 0 до 10 после каждого подхода и через 15 минут после окончания.
Другие имена:
- Дни тренировок на выносливость (вторник-четверг): перед тренировкой будет проводиться опросник по энергетическому ощущению.
Тренировка будет состоять из 30-минутной езды на велосипеде с максимальной интенсивностью Fatmax (~60% Vo2max) на циклоэргометре (примерно во время ознакомительной недели).
Кроме того, частота сердечных сокращений будет записываться в течение всей тренировки.
Кроме того, Восприятие Усилия будет оцениваться по версии 6-20 Шкалы Борга каждые 5 минут во время тренировки и через 15 минут после ее завершения.
Другие имена:
|
Что измеряет исследование?
Первичные показатели результатов
Мера результата |
Мера Описание |
Временное ограничение |
|---|---|---|
|
Тензиомиография
Временное ограничение: Изменения от 10 минут до публикации 1 час после завершения каждой тренировки
|
Оценка утомляемости и сократительной способности с помощью тензиомиографии будет оцениваться в длинной головке двуглавой мышцы бедра, медиальной широкой мышце бедра и передней дельтовидной мышце.
|
Изменения от 10 минут до публикации 1 час после завершения каждой тренировки
|
|
Вертикальный прыжок
Временное ограничение: Изменения за 10 минут до публикации 1 час после завершения каждой тренировки с отягощениями
|
Время полета (измеряется в секундах).
|
Изменения за 10 минут до публикации 1 час после завершения каждой тренировки с отягощениями
|
|
Метание медицинского мяча через голову
Временное ограничение: Изменения за 10 минут до публикации 1 час после завершения каждой тренировки с отягощениями
|
Метание набивного мяча (измеряется в метрах и сантиметрах).
|
Изменения за 10 минут до публикации 1 час после завершения каждой тренировки с отягощениями
|
|
Максимальная изометрическая сила тяги середины бедра
Временное ограничение: Изменения за 10 минут до публикации 1 час после завершения каждой тренировки с отягощениями
|
Максимальная сила (измеряется в килограммах).
|
Изменения за 10 минут до публикации 1 час после завершения каждой тренировки с отягощениями
|
|
Самовоспринимаемое ощущение энергии
Временное ограничение: Перед каждой тренировкой и до 1 недели тренировок.
|
Все участники будут заполнять небольшую анкету (от 1 до 5 баллов) о своем восприятии энергии перед каждой тренировкой. Будет оцениваться Чувство Энергии (Уровень Энергии, Уровень Утомления, Чувство Бдительности и Чувство Фокусировки для задачи, оцениваемые от 1 = низкая энергия до 5 = высокая энергия). |
Перед каждой тренировкой и до 1 недели тренировок.
|
Вторичные показатели результатов
Мера результата |
Мера Описание |
Временное ограничение |
|---|---|---|
|
Реакция восприятия всего тела во время тренировки с отягощениями
Временное ограничение: Различия между первой и второй неделей обучения.
|
Самооценка воспринимаемой нагрузки (RPE) будет оцениваться по шкале OMNI RES (значения 0–10) во время тренировки с отягощениями (после каждого круга) и через 15–20 минут после окончания каждой тренировки.
|
Различия между первой и второй неделей обучения.
|
|
Восприятие усилия во время тренировки на выносливость.
Временное ограничение: Различия между первой и второй неделей обучения
|
Шкала Борга (6-20) будет использоваться для измерения восприятия усилия во время тренировки на выносливость (каждые 5 минут) и через 15-20 минут после каждой тренировки.
|
Различия между первой и второй неделей обучения
|
Соавторы и исследователи
Здесь вы найдете людей и организации, участвующие в этом исследовании.
Спонсор
Следователи
- Главный следователь: Joel Puente, University of Greenwich
Даты записи исследования
Эти даты отслеживают ход отправки отчетов об исследованиях и сводных результатов на сайт ClinicalTrials.gov. Записи исследований и сообщаемые результаты проверяются Национальной медицинской библиотекой (NLM), чтобы убедиться, что они соответствуют определенным стандартам контроля качества, прежде чем публиковать их на общедоступном веб-сайте.
Изучение основных дат
Начало исследования (Действительный)
21 октября 2019 г.
Первичное завершение (Действительный)
21 марта 2020 г.
Завершение исследования (Действительный)
21 марта 2020 г.
Даты регистрации исследования
Первый отправленный
16 октября 2019 г.
Впервые представлено, что соответствует критериям контроля качества
29 октября 2019 г.
Первый опубликованный (Действительный)
1 ноября 2019 г.
Обновления учебных записей
Последнее опубликованное обновление (Действительный)
3 ноября 2020 г.
Последнее отправленное обновление, отвечающее критериям контроля качества
2 ноября 2020 г.
Последняя проверка
1 ноября 2020 г.
Дополнительная информация
Термины, связанные с этим исследованием
Ключевые слова
Дополнительные соответствующие термины MeSH
Другие идентификационные номера исследования
- UGreenwich
Планирование данных отдельных участников (IPD)
Планируете делиться данными об отдельных участниках (IPD)?
НЕТ
Информация о лекарствах и устройствах, исследовательские документы
Изучает лекарственный продукт, регулируемый FDA США.
Нет
Изучает продукт устройства, регулируемый Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США.
Нет
Эта информация была получена непосредственно с веб-сайта clinicaltrials.gov без каких-либо изменений. Если у вас есть запросы на изменение, удаление или обновление сведений об исследовании, обращайтесь по адресу register@clinicaltrials.gov. Как только изменение будет реализовано на clinicaltrials.gov, оно будет автоматически обновлено и на нашем веб-сайте. .