원적외선 반사 잠옷이 회복과 수면에 미치는 영향

원적외선(FIR, 5.6-1000 µm)은 우리 피부를 뚫고 4cm까지 기저 조직에 도달하여 혈관 확장(혈관 확장)을 촉진합니다. 이것은 피부 자체를 가열하지 않고 피부 아래 조직의 혈류를 증가시킵니다. 혈류가 증가하면 더 많은 산소가 근육에 도달하고 더 많은 대사 폐기물이 근육에서 멀리 운반됩니다. 따라서 FIR에 노출되면 피부 가까이에 있는 근육 그룹의 회복 과정에 도움이 될 수 있습니다.

실제로 몇몇 연구 그룹은 FIR에 대한 노출이 회복을 돕는다는 것을 보여줄 수 있습니다. 30분간 강렬한 원적외선 노출은 고도로 훈련된 주자의 운동으로 인한 근육 손상으로부터 회복을 향상시켰습니다. FIR 빛을 반사하는 FDA 승인 세라믹 입자 피복 원사를 포함하는 의복을 평가한 연구에서 지연 발병 근육통이 감소하고 염증 마커가 감소한 것으로 나타났습니다.

회복의 상당 부분이 수면 중에 이루어지기 때문에 FIR이 야간 회복과 수면 자체에 미치는 영향을 평가하는 것이 중요합니다. 한 연구에 따르면 수면 중 FIR 노출이 쥐의 비렘수면 시간을 증가시켰습니다. 이 효과는 인간에게 복제되지 않았는데, 아마도 증가된 온도가 수면에 유익하지 않기 때문에 일정하게 유지되어야 하기 때문일 것입니다. 본 연구의 목적은 원적외선 반사 잠옷이 야간 회복 및 수면에 미치는 영향을 조사하는 것이다.

외부 표면에 FIR 반사 광물 층이 인쇄된 호흡 및 체온 조절 소재로 된 잠옷이 평가됩니다. 육체적으로 활동적인 남성은 실험실에서 일주일 간격으로 두 번의 운동에 참여하도록 초대됩니다. 운동 시합은 한쪽 다리를 대상으로 하고, 두 번째 주에는 다른 쪽 다리를 운동합니다. 우세/비우세 다리(첫 번째 세션에서 결정)로 프로토콜을 시작하는 것은 무작위로 이루어집니다. 그런 다음 참가자는 운동 후 7일 동안 집에서 각각 FIR 반사 잠옷과 플라시보 잠옷을 착용하게 됩니다.

수면의 질을 평가하기 위해 손목에 착용하는 활동 추적기를 사용하여 활동을 측정합니다. 회복을 평가하기 위해 신체 성능을 측정합니다(최대. 단일 다리 힘 및 점프 높이), 각 운동 시합 전, 각 시합 후 및 각 시합 후 3일에 무릎 가동 범위 및 각 다리의 허벅지 둘레. 운동을 할 때마다 두 다리 중 한쪽 다리에 각각 근육통이 유발되어 반복되는 시합 효과를 설명합니다.

위약 잠옷을 입은 밤에 비해 FIR 반사 잠옷을 입은 밤에 더 많은 야간 회복이 일어난다는 가설이 있습니다.