Vliv oblečení na spaní odrážejícího vzdálené infračervené záření na zotavení a spánek

Dálkové infračervené světlo (FIR, 5,6-1000 µm) proniká naší kůží a zasahuje do podložní tkáně až do 4 cm a podporuje rozšíření krevních cév (vazodilataci). To má za následek zvýšený průtok krve v tkáni pod kůží, aniž by došlo k zahřívání samotné kůže. Zvýšený průtok krve umožňuje, aby se ke svalům dostalo více kyslíku a více odpadních produktů metabolismu bylo transportováno pryč ze svalů. Expozice FIR tedy může napomoci procesu zotavení ve svalových skupinách ležících blízko kůže.

Několik výzkumných skupin by skutečně mohlo prokázat, že expozice FIR napomáhá zotavení. 30 minut intenzivní daleko infračervené expozice zlepšilo zotavení z poškození svalů způsobeného cvičením u vysoce trénovaných běžců. Studie hodnotící oděvy obsahující přízi potaženou keramickými částicemi schválenými FDA, která odrážejí světlo FIR, prokázaly snížení opožděného nástupu svalové bolesti a snížení zánětlivých markerů.

Protože velká část našeho zotavení probíhá během spánku, je zajímavé posoudit účinek FIR na noční zotavení a samotný spánek. Jedna studie ukázala, že expozice FIR během spánku zvýšila množství non-rem spánku u potkanů. Tento účinek nebyl u lidí replikován, možná proto, že zvýšená teplota není pro spánek prospěšná, a proto by měla být udržována konstantní. Cílem této studie je prozkoumat vliv oblečení na spaní odrážejícího daleko infračervené záření na noční zotavení a spánek.

Hodnoceny budou spací oděvy z dýchacího a termoregulačního materiálu s natištěnou vrstvou FIR reflexních minerálů na vnějším povrchu. Fyzicky aktivní muži jsou pozváni, aby se zúčastnili dvou cvičení v laboratoři s odstupem jednoho týdne. Cvičení je zaměřeno na jednu nohu, druhý týden se procvičuje druhá noha. Zahájení protokolu s dominantní/nedominantní nohou (určeno v prvním sezení) bude randomizováno. Účastníci pak budou nosit oblečení na spaní odrážející FIR a oblečení na spaní s placebem doma po dobu 7 nocí po každém cvičení.

K posouzení kvality spánku bude měřena aktivita pomocí sledovačů aktivity na zápěstí. Pro posouzení zotavení bude měřena fyzická výkonnost (max. síla jedné nohy a výška skoku), rozsah pohybu v koleni a obvod stehna každé nohy před každým cvičením, po každém cvičení a tři dny po každém cvičení. Při každém cvičení se bolestivost svalů vyvolá v jedné nebo dvou nohách, aby se zohlednil efekt opakovaného záchvatu.

Předpokládá se, že více zotavení přes noc probíhá během nocí s oblečením na spaní odrážejícím FIR ve srovnání s nocemi s oblečením na spaní s placebem.